Portal ta 'Harvard dwar is-Saħħa japprova: Fil-Finlandja, fejn jgħixu 5.5 miljun ruħ, Saun ġie stabbilit daqs it-televiżjonijiet - 3.3 miljun. Il-kultura taż-żjara t-tajba lill-par familjari mar-Russi mhix ostaklu: kważi f'kull dar tal-pajjiż hemm banju ta 'xagħar bl-injam bi stufi tal-metall. Iżda Hammam mhux familjari għal kulħadd - huwa aktar spiss jiltaqgħu magħhom trattamenti spa jew matul mistrieħ barrani. Trid tkun taf liema miż-żewġ proċeduri tal-banju tagħżel aħjar?
1. Dan jiġri li għandek diffiċli biex tieħu n-nifs fil-banju?
A. jiġri. Jidher li m'hemmx biżżejjed ossiġnu.
B. Ma jseħħx. Jien inħossni dejjem kbir.
2. X'tip ta 'temperatura iżżomm ġewwa l-kamra tal-fwar?
A. Mhux iktar minn 60 grad - Nipprova nillandja l-ġebel b'ilma frisk mill-barmil.
B. Mhux inqas minn 100 grad! I-imħabba li jħossu kif kull għadam tal-ġisem huwa msaħħan.
3. Tuża żjut essenzjali waqt il-proċeduri?
A. Le, ma nħobbix barranin.
B. Iva, kun żgur! Inħobb żejt taż-żnuber, oranġjo u ewkaliptu - huma perfettament inaddfu l-passaġġ respiratorju.
4. Kemm-il darba tmur fil-banju?
A. Żewġ jew tliet darbiet fil-ġimgħa wara t-taħriġ fis-sala.
B. Mhux iktar minn darba fil-ġimgħa.
Matul il-proċeduri tal-banju, ħafna drabi aħna laħlaħ il-ġisem b'ilma frisk
Ritratt: Unsplash.com.
5. Ħu miegħek għal flixkun tal-ilma tal-fwar?
A. Naturalment! Nixrob mill-inqas 500 ml ta 'ilma frisk pur, inkella inħossni raġun.
B. Le, ma nixtieqx nixrob l-ilma. Nippreferi li tixrob kikkra tè tal-ħxejjex wara banju flimkien ma 'ħelu.
6. Do inti tagħmel bond jew jippreferu tgeżwir?
A. Xejn elenkat. Jien inħobb meta l-ġisem tal-ġisem naturalment - dan huwa biżżejjed biex ineħħi l-fluwidu.
B. Iva, u bi pjaċir. Jien inħobb speċjalment l-iscrub tal-kafè u t-tgeżwir tal-għasel, u wara manwalment jien nippromwovi t-tinjiet.
7. Għandek aktar spiss minn pressjoni mnaqqsa jew miżjuda?
A. elevati.
B. Baxx.
Wara l-banju, dawran ġo xugaman niexef nadif sabiex il-ġilda bil-mod mkessaħ
Ritratt: Unsplash.com.
Riżultati tat-test:
Aktar A - Hammam. It-temperatura medja fil-kamra tal-fwar m'għandhiex taqbeż il-45-50 grad. Fl-istess ħin, l-umdità fuq ġewwa tinżamm fi 80-100 fil-mija. Fil Hammam, huma jagħtu pariri li jimxu lil nies bi pressjoni għolja, hemm il-qalb huwa 14-30 fil-mija, u huwa aktar faċli li tieħu n-nifs. Il-korp taħt l-influwenza tal-par jissaħħan b'mod naturali, għalhekk m'hemmx bżonn li jintużaw kożmetiċi addizzjonali. Tinsiex kull 5 minuti ta 'sessjoni li tixrob 100 ml ta' ilma u laħlaħ il-wiċċ. Fil Hammam, it-tobba ma jagħtux parir aktar minn 30 minuta.
Aktar B - sawna Finlandiża. It-temperatura tal-sawna Finlandiża vera tinżamm f'70-100 grad, u l-umdità mhix iktar minn 5-10 fil-mija. Għal din ir-raġuni, jista 'jkun diffiċli li tieħu n-nifs fil-kamra - arja xotta ma tippermettix faċli li jiżvelaw l-ibgħad. Fis-sawna, huwa aħjar li tmur għand nies bi pressjoni baxxa, li ma jibżgħux miż-żieda fil-qalb bi 35-40 fil-mija. Ħu film għat-tgeżwir jew l-għorik biex ittejjeb l-influss tad-demm għall-wiċċ tal-ġilda u tħaffef il-metaboliżmu. Qabel ma jwettqu l-proċeduri, ikkonsulta mat-tabib tiegħek għal kontraindikazzjonijiet individwali.