Bħala medja, resident urban tipiku jqatta 'terz tal-ġurnata bilqiegħda, u f'pożizzjoni pjuttost skomda. F'din il-modalità, b'35 sena, tista 'ssir kważi l-pazjent ewlieni ta' l-Osteopath, jekk ma tieħux ħsieb is-saħħa tiegħek fil-ħin u ma tirrevedix l-istil tal-ħajja tiegħek. Wieħed mill-aktar modi effettivi biex tippreserva s-saħħa tad-dahar hija tiġbid. Tiġbid jew il-verżjoni tiegħu - Pilates - se tgħin issolvi ħafna problemi. X'inhi eżattament? Li aħna ppruvaw issir taf.
L-enerġija hija restawrata aktar malajr
Wara ġurnata twila, mhux kulħadd huwa lest li jirkupra fuq it-taħriġ tal-enerġija. Aktar spiss jagħżlu jew pool jew tiġbid. Minbarra l-fatt li m'għandekx għalfejn iżżid il-ġogi, int se ttejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm, li tipprovdi l-aqwa xogħol ta 'l-iktar sistemi importanti tal-ġisem, inkluż int se timmarka t-titjib tal-moħħ. Irkupru wara tali workout huwa ħafna aktar mgħaġġel.
M'għandekx żvolt il-ġogi u l-muskoli
Ritratt: www.unsplash.com.
Teaves Uġigħ
Ħafna nnutaw li anke żjara twila f'wieħed mill-pożizzjoni waħda tibda ġġib sentimenti spjaċevoli, ħafna drabi fil-ġogi tal-irkoppa - jekk inti dilettant biex jissieħeb fl-sufan, din il-problema hija familjari għalik. It-tiġbid huwa kapaċi li ma jsolvix, jagħmilha aktar faċli għal din il-problema. Il-fatt hu li b'tagħbijiet ta 'kuljum fuq il-ġogi, il-ġisem jibda jipproduċi iktar lubrikant, li jgħin lill-ġog ma jilbesx u ma jagħtix il-problemi lil persuna. Importanti: It-tiġbid għandu jsir regolarment, f'dan il-każ biss tinnota l-effett.
Qagħda tiegħek se jkun jealous
Jirritornaw għall-problema ta 'post fit-tul f'pożizzjoni waħda, ta' min jinnota li dawn ibatu minn mhux biss il-ġogi, iżda wkoll il-pilastru vertebrali kollha kemm hi. Jekk ma tibdel xejn fil-ħajja tiegħek, il-qagħda ħażina se tibda tifforma b'veloċità għolja, u s-sitwazzjoni fl-adult mhijiex faċli daqs fit-tfulija u anke fl-adolexxenza. Minbarra l-fatt li inti se tkun diffiċli biex tqajjem, witers ikrah se jiffurmaw, il-muskoli se jibdew jiċkienu, li se jwassal għall-fatt li l-ispallejn tiegħek se jkun daqs li kieku l-ħin kollu mqajjem. Oqgħod attent għal sessjonijiet ta 'tiġbid ħdejn id-dar, jekk tħoss li qed tibgħat gradwalment' il quddiem, u qed issir aktar diffiċli li tintrabat.
Is-sistemi kollha huma fl-ordni
Probabbilment, kull tieni mara regolarment tiffaċċja problemi relatati ma 'l-organi ta' pelvi żgħar. Is-sistema ta 'l-awrina tagħti nuqqas eżatt minħabba n-nuqqas ta' moviment u post kostanti f'pożizzjoni waħda. Barra minn hekk, is-sistema ormonali ma tibqax taħdem sew jekk tnaqqas l-attività fiżika u tinterferixxi maċ-ċirkolazzjoni tad-demm xierqa. Kif għidna, diversi clips tal-muskoli jistgħu jsiru problema serja, fis-setgħa tiegħek biex jiddeċiedu jekk ibiddlux l-approċċ għas-saħħa tagħhom u t-transizzjoni għal stil ta 'ħajja attiv, inkluż, pereżempju, tiġbid regolari, ejja ngħidu, tliet darbiet a Ġimgħa - Dan huwa biżżejjed sabiex iż-żjarat lill-ġinekologu u l-urologu, huwa mnaqqas għal wieħed kull sena.