Aħna lkoll ħolma ta 'formoli ssikkati u "dniefel" ġilda lixxa. Iżda meta r-riflessjoni fil-mera ma tikkoinċidix ma 'l-aspettattiva, ir-rappreżentanti ta' l-art sabiħa jibda paniku u jitfg lejn dieti u kull xorta ta 'kożmetiċi. I ma aċċidentalment tikteb eżattament dwar il-bniet, għaliex dan l-artikolu huwa ddedikat għall-problema ta 'cellulite (l-isem mediku tal-marda huwa lipodistrofija hynoid). Iżda, kif tafu, iċ-ċellulit huwa suxxettibbli għal grad akbar ta 'nisa. U 6% biss tal-irġiel jistgħu jiskopru tubercles mibegħda fuq l-istonku tagħhom.
Dan huwa dovut għall-fatt li l-ġilda tan-nisa hija irqaq, u l-ormoni sesswali tan-nisa jikkontribwixxu għas-sinteżi tax-xaħmijiet u d-dewmien tal-ilma fil-ġisem.
Allura x'inhu cellulite? L-ewwelnett, ta 'min jinnota li ċ-ċellulita mhix forma ta' obeżità. Din hija deterjorament fit-tessut nutrittiv nutrittiv. Huwa ta 'spiss possibbli li jintlaħqu pjuttost SLIM (u anki rqiqa) tifla ma' sinjali eżistenti ta 'cellulite. Bil-maqlub: bniet densi biżżejjed jistgħu jkunu hips perfettament lixxi u warrani elastiċi.
Fatturi li jaffettwaw l-edukazzjoni problemi simili:
1. Ġenetika. Iva, iċ-ċellulita tista 'tintiret. Inizjalment, il-bastimenti limfotiċi ġenetikament irqaq u bastimenti limfotiċi huma aktar suxxettibbli għall-għasir b'tessuti ta 'l-edima, li jseħħu meta - ara l-klawżola 2
2. Stil ta 'ħajja tal-ħajja. Agħar venuż u limfotok. Il-volum tal-fluwidu interċellulari jiżdied, hemm nefħa, li tgħasir demm u limfosus. Ċirku magħluq huwa ffurmat: Ksur taċ-ċirkolazzjoni - nefħa - ksur taċ-ċirkolazzjoni. Esternament, dan huwa manifestat fil-forma ta 'tubercles u t-tidwib fuq il-ġilda.
3. Tipjip. In-nikotina taffettwa b'mod negattiv lill-bastimenti. L-istess ħruġ ta 'limfa huwa mfixkel, li jikkontribwixxi għall-formazzjoni ta' cellulite.
4. L-alkoħol u l-ikel xaħmi jikkontribwixxu għal żieda fid-daqs taċ-ċelloli tax-xaħam, li jwassal għal siġillar tat-tessut konnettiv, u sussegwentement għal ċellulite.
Ċaqlaq iktar
Ritratt: Unsplash.com.
Issa, li tkun taf il-kawżi tal-marda, huwa possibbli li tittrattaha b'mod effettiv. L-ewwelnett, ovvjament, huwa meħtieġ li tiżdied l-attività fiżika. Tagħbijiet erobiċi huma tajbin sew għat-taħriġ ta 'sistemi kardjovaskulari, respiratorji u limfatiċi. Dawn jinkludu: Running, mixi, żfin, bike. Aktar ossiġnu - iktar ċirkolazzjoni tad-demm u limfa.
Tinjorax u t-taħriġ tas-saħħa. Huma ser isaħħu l-kurpetti muskolari għad-detriment tal-komponent tax-xaħam u jiksbu eżenzjoni sabiħa. Iżda huwa meħtieġ li wieħed jiftakar li t-teknika ta 'eżerċizzji ta' eżerċizzju hija importanti ħafna fit-taħriġ tal-enerġija. Għalhekk, ta 'min juża s-servizzi ta' trejner personali sabiex il-workouts għaddew b'mod effettiv u sigur.
In-numru totali ta 'workouts għandu jkun mill-inqas 3 darbiet fil-ġimgħa u mhux aktar minn 5. Il-ġisem għandu jiġi adattat għat-tagħbija u jkollu l-ħin biex jirkupra wara workout.
Hawnhekk se jkun importanti li ssemmi n-nutrizzjoni. Kif inti diġà mifhuma, huwa meħtieġ li jippruvaw kompletament esklużi mill-prodotti tad-dieta tiegħek li jkun fihom aċidi grassi perikolużi mhux saturati. Dawn jinkludu: Il-prodotti kollha affumikati, zalzett, laħam xaħmi, xaħam, butir, krema qarsa. U, ovvjament, l-ikel veloċi, prodotti tal-ħelu tax-xiri u pasti. Dan tal-aħħar, mill-mod, xorta jkun fih Transgira li tikkontribwixxi għar-riproduzzjoni taċ-ċelloli tal-kanċer. Huwa meħtieġ li jiġu inklużi fid-dieta tagħha tjur b'xaħam baxx, ħut, prodotti tal-ħalib iffermentat, ħaxix frisk u frott. Speċjalment irrid talloka avokado, ġewż u żejt tal-kittien. Minbarra l-kontenut ta 'xaħmijiet utli, huwa wkoll antiossidanti eċċellenti. Jikkontribwixxu wkoll għall-qsim tax-xaħam jista ': ananas, blueberry, spinaċi, żejt taż-żebbuġa, tadam, tè aħdar. Dan huwa wkoll sors eċċellenti ta 'vitamini meħtieġa. Prodotti li fihom iz-zokkor huma wkoll ipprojbiti. Nibdilhom bi frott jew frott imnixxef, ipprova nuża filgħodu. Hemm porzjonijiet żgħar aħjar, 4-5 darbiet kuljum. L-ikla finali m'għandhiex tkun aktar tard minn 3 sigħat qabel l-irqad.
Fis-seħħ taħriġ, it-teknika tal-eżerċizzju hija importanti ħafna.
Ritratt: Unsplash.com.
Separatament, għandek bżonn tgħid dwar l-użu ta 'l-ilma. Hawnhekk aħna niffukaw fuq is-sentiment ta 'għatx. M'hemmx għalfejn tferra 'lilna nfusna l-2 litri ta' ilma aċċettati ġeneralment, jekk ma tridx dan xejn. Il-ġisem innifsu jagħti sinjal meta jkun meħtieġ l-ilma.
Suppliment tajjeb għall-attività fiżika u n-nutrizzjoni bbilanċjata razzjonali se tkun kull xorta ta 'massaġġi, Scrubs, sawni, garżi, kif ukoll kożmetiċi li fihom il-kaffeina u l-aminofilja. Dawn il-metodi kollha huma mmirati biex itejbu ċ-ċirkolazzjoni fid-demm u bastimenti limfotiċi. Tista 'tagħmel il-kafè, tafal, garżi tal-għasel. Tikkontribwixxi għat-tqassim tax-xaħam se jkun imgeżwer bl-alka tal-baħar. Iżda ta 'min jiftakar li mingħajr nutrizzjoni xierqa u taħriġ sistematiku, l-effett tal-metodi ta' hawn fuq se jkun qasir u superfiċjali. Kollox jaħdem fil-kumpless.
Allura, liema konklużjoni tista 'ssir minn dak ta' hawn fuq? Qed nimxu aktar, insegwu n-nutrizzjoni, neħles minn drawwiet ħżiena, velenu lilek innifsek bi trattamenti kożmetiċi għall-kura tal-ġisem. U mbagħad riżultat sinifikanti se jkun viżibbli fix-xahar, u wara jkun possibbli li jingħelbu cellulite finalment.
Oqgħod attent għalik innifsek, ħu l-idoneità konxjament u ftakar li l-aqwa verżjoni li tista 'toħloq biss lilek innifsek.