Stil ta 'ħajja b'saħħtu ilu fil-moda fost ir-rappreżentanti tal-industrija tal-films. U mhux biss li jsegwu bir-reqqa l-piż, għax il-kameras iżżid viżwalment id-daqs tagħhom, u l-flash tal-fotografi jenfasizzaw l-iktar difetti minuri tal-forma.
Sempliċement, jekk il-kulur griż xorta jista 'jkun mgħottija minn krema tonali, u ċellulite "għaraq" fil-Photoshop, allura l-ebda reżistenza u issikkar m'għadhomx Scree. L-aqwa rwoli jistgħu jgħaddu minn minħabba l-fatt li l-attur mhuwiex fl-aqwa forma fiżika. Mhux ta 'b'xejn, naraw f'Hollywood kult veru ta' nutrizzjoni b'saħħitha, yoga u drawwiet utli oħra.
Allura x'jagħmlu l-annimali domestiċi nazzjonali, biex dejjem jibqgħu SLIM, b'saħħithom u mimlija enerġija?
Rifjut għal Zanar.
Il-pallor aristokratiku huwa għal darb'oħra fil-quċċata tal-popolarità, u mhux ir-rwol tal-aħħar f'din id-dejta medika affidabbli dwar ir-rabta tal-kanċer tal-ġilda b'kanċer tal-ikkunzar eċċessiv. Mingħajr inqas ħsara lis-saħħa tan-nisa tista 'tkun waqfa fuq il-bajja topless, għax il-bżieżel tas-sider huma partikolarment suxxettibbli għall-effetti ta' ħsara ta 'ultravjola. L-istilel jafu dwarha, barra minn hekk, huma semgħu beautifully dwar Photoborenia, għalhekk naraw aktar u iktar attriċi b'ġilda pallida alabastrika. Fost dawn - Ann Hathaway, Scarlett Johansson, Kirsten Dunst, Angelina Jolie, Nicole Kidman, Liv Tyler.
Jekk inti kkonfigurati biex jiffirmaw għal solarium jew inkaljar fuq il-bajja, think again, inti tista 'tixtieq li ssegwi l-eżempju ta' ċelebritajiet u jżommu b'saħħithom, ġilda żgħażagħ.
Teskludi z-zokkor
Ftit snin ilu, tabib personali Gwyneth Paltrow deskritt fid-dettall tagħha dwar il-perikli ta 'raffinad u prodotti bbażati fuqha. Minn dakinhar, l-attriċi rrifjutat zokkor u tħossok eċċellenti.
Jekk tħares lejn in-nazzjon Amerikan, tista 'tinnota ammont inkredibbli ta' nies obeżi. Dan huwa l-aktar minħabba konsum eċċessiv ta 'zokkor raffinat. Preċedentement, in-nies irċivew zokkor minn prodotti naturali, bħal frott, illum aktar minn terz tal-kaloriji assorbiti huma zokkor u dqiq abjad. Bħala riżultat, mhux biss l-obeżità tqum, iżda wkoll dijabete konkomitanti, mard kardjovaskulari, żieda fil-pressjoni tad-demm, sindromu tal-musrana irritabbli, tnaqqis fl-immunità.
Meta persuna tiekol ħelu, zokkor huwa immedjatament daħal fis-demm, iżda mbagħad livell tiegħu jaqa 'malajr, u hu se tifrex ħelu mill-ġdid. Zokkor jumps jikkawżaw l-istress tal-glandoli adrenali u l-frixa, u dgħjufija jidher mill-waqgħa tal-livell tal-glukożju fid-demm, il-burdata hija mħassra. Huwa aħjar li tagħti preferenza lil karboidrati "bil-mod" (poriġ, muesli) jew fruttożju naturali (frott frisk u frott imnixxef).
Issir Vegetarians
Tista 'targumenta dwar il-perikli jew il-benefiċċji ta' ċaħda tal-laħam, imma ħafna Divas ta 'Hollywood juru fuq l-eżempju personali tad-dinjità tagħhom ... le, mhux dieta, pjuttost, stil ta' ħajja. Uħud isiru vegetarians għal kunsiderazzjonijiet etiċi, l-oħrajn huma wkoll segwiti mill-għanijiet tas-saħħa. Gilian Anderson, Alec Bodinen, Richard Gir, Zoe Diagel, Jared Leto, Natalie Portman, Kate Winslet, Brad Pitt - biss lista żgħira ta 'veġetarjani famużi.
Madankollu, mhux kulħadd huwa limitat għall-abbandun ta 'platti tal-laħam, xi ħadd jagħżel il-veganism (it-tip ta' veġetarjaniżmu, li fih il-bajd u l-prodotti tal-ħalib mhumiex użati). Actress Alicia Silverstone għal aktar minn 10 snin huwa vegan. Anke waqt it-tqala, hija ma ċċaqlaqx mill-prinċipji ta 'nutrizzjoni stabbilita, li ma żammitxha li twelled tifel b'saħħtu. Skond l-attriċi, in-nies m'għandhomx bżonn prodotti mill-annimali u ma jistgħu jagħmlu xejn perfettament mingħajrhom.
Iżda Demi Moore u s-sostenitur tal-ikel mhux ipproċessat (konsum ta 'ħxejjex u frott mingħajr trattament bis-sħana). Forsi dan huwa s-sigriet tal-formoli tal-isturdament tiegħu fuq il-limitu tal-50 anniversarju.
Ferra l-ilma nadif
Paparazzi, tmur l-istilel ta 'daylight wiesgħa, ħafna drabi ritratt minnhom bi flixkun ta' ilma minerali f'idejhom. Sarah Michel Gellar jammetti li kien pjuttost iħalli l-kartiera fid-dar mill-ilma. U l-punt hawnhekk mhux biss dan fil-Kalifornja klima sħuna, u l-ilma jevita deidrazzjoni.
Ilma pur (mhux karbonizzat) huwa mezz ta 'tindif tal-ġisem minn tossini u gagazza, jikkontribwixxi għall-operazzjoni normali tas-sistema diġestiva, qalb u kliewi. Barra minn hekk, l-ilma nadif jaffettwa s-saħħa tal-ġilda tagħna (ġilda deidratata titlef it-ton, mgħotti bi tikmix żgħir).
Filwaqt li n-nuqqas ta 'fluwidu jista' jwassal għal pressjoni, uġigħ ta 'ras, stitikezza u kura oħra tas-saħħa.
Do Yoga.
Jista 'jingħad li l-moda fuq il-yoga f'Hollywood introduċiet Madonna u issa m'għadux l-ewwel għaxar snin li hija mbassra minn din il-prattika ta' rikreazzjoni. Il-Yoga hija tajba għax tgħin biex issaħħaħ fl-istess ħin il-muskoli, iċċarġja l-enerġija tiegħek, ittejjeb is-saħħa, issib bilanċ mentali u finalment jitilfu l-piż.
Madonna stess tippreferi Ashtanga Yoga - prattika intensa ħafna, fejn l-eżerċizzji jitwettqu malajr, filwaqt li huwa meħtieġ li jifilħu ċertu ritmu respiratorju. Verżjoni dinamika tal-yoga interessata fil-kantanta wara t-twelid tat-tifla ta 'Lourdes, meta kellha bżonn tirrappreżenta b'mod urġenti b'kilogrammi żejda. "Yoga - metafora tal-ħajja," tgħid Madonna. "Ma tistax tasal għal xi ħaġa wisq kmieni jew tard wisq, tista 'tagħmel żball u tesperjenza diffikultajiet, imma m'għandhiex tikkundanna lilek innifsek u ċediment." Inti biss tieħu n-nifs u ħallik kollha inkwetanti minn nfusna - dan huwa taħriġ tal-ġisem tiegħek, moħħ, spirtu. "
Fost il-fannijiet ta 'Hatha Yoga, li tinkludi posizzjonijiet relattivament sempliċi (asana), in-nifs eżerċizzji, rilassament u meditazzjoni, ċelebrità bħal: Gwyneth Paltrow, Jensnifer Aniston, Sarah Jessica Parker, Meg Ryan.