Illum huwa l-attur Hollywood famuż Mickey Rourk. Għal 67 sena ta 'ħajja, huwa ħares ħafna qabel ma sar famuż. It-tfulija tar-raġel, sfortunatament, ma tistax tissejjaħ perfetta jew għall-inqas ferrieħa. Ir-raġel omm omm omm taħbit tagħha u l-wild li għal ħafna snin għamlu l-attur jitilgħu ġewwa lilu nnifsu u inkredużi jikkura barranin. Minn 12-il sena, Mickey beda jimpenja ruħu fil-boxing biex jipproteġi lilu nnifsu minn idejn. Mill-passatemp, dan l-isport inbidel għal żagħżugħ wieħed u affaxxinah għal ħafna sitt snin. Jekk m'intix mill-ispirtu dgħajjef, hawn xi tipi ta 'klassijiet li jeħtieġu ħafna prospetti, iżda jħallsu għall-ġisem tal-muskoli u reżistenza eċċellenti.
CrossFit.
Fi ftit siegħa ta 'klassijiet, tista' taħraq madwar 600 kalorija, immaġina biss! Veru, se jkun għaraq pjuttost u iġbed l-uġigħ fil-muskoli mit-tagħbija. Fil-bidu tal-klassi, il-kowċ juri kumpless ta 'eżerċizzji artikulari għall-workout. Hekk kif il-muskoli huma sħan, inti ser tibda BERP, il-run shuttle, jitfg ballun mgħobbija, "tixbit" u eżerċizzji oħra li jużaw diversi gruppi ta 'muskoli fl-istess ħin. Il-klassijiet ta 'NewBople jingħataw iebsa, imma wara żewġ jew tliet xhur il-muskoli tiegħek jiffissaw u jistgħu jipperċepixxu t-tagħbija tal-ispejjeż.
Trx.
Meta taħriġ b'żigarelli elastiċi daħal biss f'pajjiżna, ħafna ma jemmnux li x-xejra tibqa 'għal żmien twil. Madankollu, il-prattika wriet li n-nies huma kuntenti li jittrattaw l-għajnuna ta 'tagħmir speċjali fil-kundizzjonijiet tat-toroq u l-ġinnasju. Bl-użu ta 'diversi tejps ta' drapp tal-qasab dens b'muntatura tal-pum, urġenti, ġbid, squats u ħafna eżerċizzji bażiċi oħra jistgħu jsiru. Minħabba t-trasferiment tal-piż fuq it-tejp, tħoss it-tagħbija żejda fuq il-muskoli. Tali taħriġ huwa partikolarment utli għal persuni b'apparat ta 'l-ispalla kemmxejn mhaddma, li malajr ikollu l-idejn għajjien u uġigħ fil-griżmejn.
Sikekeling.
Taħriġ enerġetiku għall-mużika inċerevoli biss għall-ewwel daqqa t'għajn jidher kompitu sempliċi. Hekk kif tilbes żraben speċjali, ehmeż il-qigħan tagħhom mal-pedali u ibda ddawwar wara l-kowċ, ma jidhirx li xejn - aħna niggarantixxu tbissima. Madankollu, is-sens ta 'unità tal-kmand u r-repliki motivanti tal-Leader se jgħinu biex jieħdu lilhom infushom f'idejhom u jibdew iduru l-pedali kollha. Matul dan il-klassijiet, il-ġisem kollu jaħdem, għalhekk it-taħriġ jiġi kkunsmat madwar 500-600 kalorija. Dan huwa definittivament biżżejjed biex jippermettu biċċa ta 'kejk għeżież jew burger mingħajr ħsara għall-figura.
Liema sport tagħmel? Aqsam magħna tweġibiet fil-kummenti.