Layan Utyasheva: "Fil-ħajja ta 'Pasha - mhux laċċ glamorous"

Anonim

Bil-klabb tal-kummiedja residenti Pavel se preżentatur tat-TV familjari sakemm ilu, li lanqas biss jiftakar, li bih jinħoloq li ġara. "Probabbilment, rajt għall-ewwel darba fuq it-TV," hi tidħaq. Huma kkomunikaw, kienu ħbieb, jistgħu jitkellmu ma 'suġġetti differenti, iżda raġel ta' ħolm fil- "glamor scum" ex ġinnast deher immedjatament. L-imħabba waslet għaliha wara li kellha tgħaddi minn grief enormi. Is-sena l-oħra, Layan miet omm. Zulfia Utyasheva, mara żgħażagħ oħra, miet fl-erbgħin sedil minn attakk tal-qalb, u layan mitlufa mhux biss raġel nattiv, iżda wkoll ħabib, assistent, direttur. F'dik il-mument terribbli, meta d-dinja waqgħet quddiem għajnejnha, Pawlu irriżulta li huwa l-bniedem li enveloped sħana u l-kura, ippreżenta sens ta 'sigurtà. Huma miżżewġa lura f'Settembru 2012. Veru, ma kien hemm l-ebda ċelebrazzjonijiet storbjużi dwar dan.

Layan Utyasheva: "Huma jgħidu: Inti ma qallek lil xi ħadd, ħadd ma rajtek, din l-istorja li probabilment ħarġet bil-fini ta 'Prae. Kemm stramba u umoristiċi biex tisma 'xi ħaġa simili! Għandi bżonn nirrapporta lin-nies ta 'nies oħra dwar id-dettalji kollha tal-ħajja personali tiegħi?! Jidher bħal PR u x-xewqa li tkun fuq smigħ! Jien tassew miżżewweġ lil Pasha, welldet tifel. Il-kuntentizza tal-familja li tgħaġġel ħafna. Huwa jleqq, avveniment qawwi fil-ħajja tiegħi wara l-mewt ta 'omm u kura prematura tal-isport. "

Iżda l-isport ilu ħafna ...

Layan: "Iva, u jien bħala mogħdija rrumblata kompliet taħdem. Ġġieldu ma 'mtieħen, bir-rivali ivvintati. Grazzi ta 'Alla, ħatab ma kienx imkisser - grazzi, ommi kienet viċin, miżmuma minn żbalji. Hija qalet: "Lyisan, int atleta, imma kellek tali ġentili, tali dot." Veru: klassi sakemm it-tieni, qabel ma wasalt għal sport kbir, kont kwiet ta 'ilma taħt il-ħxejjex aromatiċi. Fil-lezzjonijiet sib bħal maws, l-idejn tiegħi ma qajmux. Wieġeb biss jekk intalbu. Anki l-omm tal-għalliem ilmentat li kont daqshekk inattiv. U jien wieġeb: "mom, tajjeb, jien mhux xi tip ta 'junk, jien toqgħod lura biex jgħollu idejk." Sports fl Me woke up kwalitajiet oħra: huwa meħtieġ li jkun mgħaġġel, miġbura u jiġri kullimkien. Omm qalet: "Int ser titgħallem ħażin - ma jkollokx is-sessjoni tat-taħriġ." U l-kowċ Irina Alexandrovna Wiener waqqafha: "Mhuwiex limitu!" Dawn l-ommijiet kienu f'ħajti. Nirringrazzja lil Alla, Irina Alexandrovna u issa wara, tgħid xi ħaġa, jagħti pariri. Appoġġjat f'dik il-mument terribbli ta 'ħajti. Wara kollox, il-mewt ta 'maħbub hija ferita ħafna. "

Omm verament kienet miegħek il-ħin kollu, f'kull għen ...

Layan: "Kienet ħabib u għalliem għalija għalija, u l-awtorità. Jien qatt ma għaddejt mill-uċuħ fir-relazzjoni tagħna. Omm hija omm. Jekk biss hija ssuġġerietni: "Għidli bħal ħabib" - Imbagħad esprimejt l-opinjoni tiegħi. Hija kkurata għalija: "Xi ħaġa, tifla, ħu ħafna. (U jien verament immexxejt żewġ regolari korporattivi fil-ġurnata, filgħaxija, ħabbjt mal-partit, u bil-lejl tgħallimt it-test - kont qed nipprepara għar-rekord tal-programm.) Ejja nirrilassaw, ħalli lilek innifsek Mur fil-Spa-salon. " Konna flimkien il-ħin kollu. "

Layan Ulyasheva ma 'omm. Ritratt: Fotodom.ru.

Layan Ulyasheva ma 'omm. Ritratt: Fotodom.ru.

Anke f'avvenimenti sekulari. Mhux ta 'b'xejn kollha għandhom gost min ma jerġax ma' żagħżugħ, imma ma 'ommha.

Layan:

"I kien kuntent li I jistgħu jaslu għal parti ma omm sabiħ ħafna tiegħi. Kienet taf kif tippreżenta lilu nnifsu - iffurmat, aqra, tista 'tappoġġja kwalunkwe konverżazzjoni. Fittixt lejnha u kburi. Din hija mara vera, mara. Dan huwa kif għandek bżonn tistinka biex tkun. Barra minn hekk, hija kellha tkun miegħi u fuq servizz ta 'dejn, għax kienet id-direttur tiegħi. Kultant, mhux frekwenti, għamletni kummenti, qal: "Layan, u hawn tlift lilek innifsek. Ejja naħsbu dwar kif tiffissa s-sitwazzjoni. " U smajt l-opinjoni tagħha, miftiehma: "Ukoll, omm". Jien ma ppruvajtx "tinkludi stilla." Jien staqsejt lil ommi biex tgħini. Indunajt li l-aġenti li ltqajt ma ', ma kontx hemm kullimkien, ħoloq l-immaġni ħażina. U jien imsejħa ommi, li dak iż-żmien ħadem bħala avukat fi Spanja, f'kumpanija serja ħafna. U qalet: "Omm, int intelliġenti, taf kif tikkomunika ma 'nies, żid transazzjonijiet kbar. Ħu għall-karriera tiegħi. Għandi partijiet korporattivi, isparar, filgħaxijiet - ma rridx immur hemm ma 'dawn l-aġenti. " Hija ħadet il-vaganza tiegħu għal żmien, tellgħu lil Moska. U xahar wara, huwa qal fil-kumpanija tiegħu, li fih ħadem għal tnax-il sena: "Jien se nagħmel l-affarijiet tat-tifla tiegħi." Naturalment, kien konvint li jirritorna, iżda għażlet l-interessi tiegħi. Naħseb li ħafna ndunat li mill-omm, l-imġiba tiegħi dehret fil-qrib, l-istampa nbidlet. Hija qajmetni vera fija. "

Kif int issa? ..

Layan: "L-affarijiet tiegħi issa huma involuti fil-ħabib tagħna. U jien ma ħaditx biss l-istaġun tal-vaganzi, mort fi Spanja, "Ħsibt ħafna. Issa se nkun inqas probabbli li nkun f'avvenimenti sekulari, mhux se nagħmel il-parti korporattiva ta 'spiss. Sirt miżżewweġ, għandi impenji lill-familja. U għar-rekords tal-programm (għandi żewġ proġetti serji tat-TV) tista 'tieħu ġimgħa tax-xogħol, diġà qablu ma' min iħaddem. "

F'waħda mill-intervisti qallek li jekk it-tobba waslu fil-ħin, ommok tkun iffrankat ...

Layan: "Ma rridx li ħaffer fil-qalb tiegħek u rabja, imma naħseb, nies li tilfu l-maħbubin tagħhom se jifhmu lili. Immaġina dik is-sitwazzjoni meta kelli "ambulanza" fl-isteriċi u screamed: "Għajnuna, ommi tmut!", I wieġeb indifferenti: "Kulħadd imut, m'intix waħdu. Il-karozzi kollha huma impenjati, aħna se jaslu kemm jista 'jkun. " Ukoll, kif inhu?! Għaliex fl-Amerika (għalkemm ma nħossx imħabba kbira għal dan il-pajjiż) tirrelata man-nies mod ieħor? Hemm, jekk persuna ssejjaħ "911", "ambulanza", tobba, għajnuna psikoloġika immedjatament jiġu lilu. U hemm dawn ma jqattgħu ħin biex issir taf l-indirizz, il-kmamar fid-dar - huwa immedjatament determinat, awtomatikament. Huma jifhmu li huwa enormi. U x'jista 'mbagħad nagħmel? Ftakar il-lezzjonijiet tal-Obzh (il-punti bażiċi tas-sigurtà tal-ħajja. - Appross. Auth.), Ipprova npoġġi ommi waħdi mill-inqas xi tip ta 'għajnuna, għamel respirazzjoni artifiċjali. Fl-istess ħin, innifsu kien f'xokk. Hija mietet fl-idejn tiegħi ... "ambulanza" daħal biss f'sagħtejn, huma ddikjaraw il-mewt minn insuffiċjenza akuta tal-qalb. Ma nistax naħseb li jekk attakk tal-qalb ġara fl-omm fl-Amerika, hi tkun salvata. U hi tkun miegħi issa. Iva, ma nkunx fiduċjarju lit-tobba Russi. Wara kollox, u jien ma setgħetx midruba għal sena u nofs. (F'Settembru 2002, minħabba l-inżul li ma rnexxiex fuq it-twapet ippreparati ħażin, saħħet taħbit lilu nnifsu sieq. Minħabba li l-eżami ma żvelax il-ħsara, hija kompliet tħarreġ, li aggravat biss is-sitwazzjoni. Kien biss wara t-tomografija manjetika fil-Ġermanja Mogħtija dijanjosi diżappuntanti: fratturi multipli tas-saqajn tal-għadam viżjonali. Fil-karriera sportiva kelli npoġġi punt. - Appross. Auth.)

Allura iddeċidejt li twelidt tifel f'Miami?

Layan: "Inħobb pajjiżna ħafna u jien mhux se nħalli kullimkien minn hawn, imma ma rridx ir-riskju. Żewġ darbiet li ġara t-traġedja f'ħajti minħabba t-tort tat-tobba Russi, u din id-darba għidt: "Le! Irrid inkun kalm u ċar. Dawn huma l-ewwel twelid: Huwa importanti li kulħadd jagħmel tajjeb! "I kellha tisma 'tali konversazzjonijiet:" X'tip ta' xejra - kollha barra jagħtu twelid?! "Allura inti toħloq kondizzjonijiet normali hawn, allura l-ebda wieħed se jmorru kullimkien. U dan japplika mhux biss għan-naħa medika tal-kwistjoni. Naħseb li ħafna jagħżlu għal kliniki barranin tat-twelid wkoll minħabba li jagħmilha possibbli li tinżamm incognito, ma taħsibx dwar il-Paparazzi. (Laughs.) Fir-Russja, tista 'tkun persuna famuża ħafna, u barra int pazjent ordinarju. Iva, u attitudni għall-privatezza f'tali kwistjonijiet hemm kompletament differenti. "

Layan Urtyasheva u Pavel se jiżżewġu lura f'Settembru 2012. Veru, ma kien hemm l-ebda ċelebrazzjonijiet storbjużi dwar dan. Ritratt: Lilia Charlovskaya / Vladimir Clikokov.

Layan Urtyasheva u Pavel se jiżżewġu lura f'Settembru 2012. Veru, ma kien hemm l-ebda ċelebrazzjonijiet storbjużi dwar dan. Ritratt: Lilia Charlovskaya / Vladimir Clikokov.

Jirriżulta, iben tiegħek Robert huwa ċittadin ta 'l-Amerika?

Layan: "Aħna ma segwewx tali għan. Kien tip ta 'bonus sabiħ. Meta Robert jikber, hu stess se jagħżel, iċ-ċittadin ta 'liema pajjiż irid isir. "

Liema impressjonijiet jibqgħu mill-klinika?

Layan: "Jien biss kuntent! Filwaqt li l-prezzijiet huma komparabbli ma 'Moska, il-livell ta' servizz huwa kompletament differenti. Kelli tħossok komplet li nwieled waħdu, intwera ħafna attenzjoni! Meta I mbagħad raw l-ommijiet ġodda ġodda, maħsub: Liema tip ta 'tobba huma ukoll isir, kif huma rnexxielhom jorganizzaw kollox! Kulħadd sar sempliċement, b'mod ċar u mingħajr ebda nervożiżmu. It-tobba u l-infermiera wettqu x-xogħol tagħhom u fl-istess ħin tbissem, ippruvaw jappoġġjaw iċ-ċajta. It-twelid marru tajjeb, mingħajr ebda kumplikazzjonijiet. Allura l-memorji huma l-aktar pjaċevoli. "

Malajr mhaddma kif timmaniġġa t-tarbija?

Layan: "Ukoll, ħejjejt bil-quddiem, aqra l-letteratura. Mhux biss it-tifel / tifla kiber fija, jien jien jien nisfrutta bħal omm. It-tarbija tiegħi u konna qed nimxu fl-istess sala. U jien immedjatament wera kif u x'għandek tagħmel. Barra minn hekk, infermier wieħed l-ewwel qal, bl-Ingliż. Imbagħad l-oħra - bir-Russu. Imbagħad it-tabib ġie u beda jiċċekkja jekk niftakar kollox tajjeb. Qal, "Jien mhux ser jagħti tifel sakemm nifhmu li int ġenituri mħarrġa." (Laughs.) L-iktar ħaġa importanti hija li ispirawni - biex ma jurux l-inċertezza u l-biża 'tiegħi. Huwa sensibbli qabdiet emozzjonijiet kollha u wkoll jibda jinkwetaw, cry. I kien qal: "Ma jkun nervuża, għandek bżonn ħolma, mistrieħ sħiħ. Inkella, il-ħalib jisparixxi. Ħalli n-nanniet jgħinu. Jekk ma jkollhomx l-opportunità li jtiru, isibu l-nanny, ma jsuqux lilek innifsek fil-modalità avrali. "

Segwi dawn ir-rakkomandazzjonijiet?

Layan: "Iva, it-tifel tagħna huwa biss mitfi bl-imħabba min-naħat kollha. In-nanna tiegħi waslu, il-ġenituri ta 'Pasha tgħinna b'kull mod. Ħarsa lejnhom, ir-ruħ tiċċelebra. Huma stess dehru. Huwa tajjeb meta familja ta 'ħbiberija kbira. "

Probabbilment jargumentaw, li fir-razza tiegħu "Robert marru?

Layan: "Issa, filwaqt li l-Iben huwa żgħir, huwa jibdel kull jum. Jidher li qed tfittex - tajjeb, in-nannu tiegħi jitferra ', allura jidher li omm, allura nara l-pari. "

Paul huwa r-raġel li kont qed tfittex?

Layan: "Inti taf, I jistgħu jiżżewġu fil għoxrin sena, u fil-ħamsa u għoxrin. Jien għamilt offerti. Iżda jiżżewġu biss sabiex issir martu, huwa probabbilment ħażin. Ħalli jkun aħjar li jiġri aktar tard, iżda huwa meħtieġ li ssir l-għażla t-tajba. Bħala Irina, Irina Aleksandrovna Wiener, tgħaqqad il-gażolina u ċaqlaq. (Laughs.) U aktar importanti - I ma tfittex għal kulħadd. Din hija opinjoni żbaljata li għandek bżonn tfittex xi ħadd. Il-kartiera tista 'tinstab, ix-xogħol. U l-imħabba - Alla tagħha jagħtiha. Dan huwa destin. Dak kollox. So I qatt ma ħares lejn dan fuq dan u l-mistoqsija meta I miżżewġa, wieġeb wieħed biss frażi: "My qatt qatt leave me." Jien rajt ħafna wirjiet tat-televiżjoni, fejn jagħtu pariri, kif niffamiljarizzaw kif jattiraw raġel. Dak li jgħidu, huwa meħtieġ li jimmaġina b'mod ċar liema tip ta 'persuna inti tixtieq li tara miegħek. Naħseb li dan kollu jmur mill-ħażen. F'Alla, trid temmen, u hu se jibgħatlek imħabba. "

Layan Utyasheva:

"Issa rritorna lili nnifsi reali - kwiet u modest." Ritratt: Vladimir Chistyakov.

Kif ġara li l-ħbiberija tiegħek ma 'Paul saret xi ħaġa kbira? Kellha r-rwol li kien viċin f'sitwazzjoni diffiċli tal-ħajja?

Layan:

"Jien ngħid dan: għajnejn miftuħa. Kultant ma tarax l-aktar importanti, u allura tifhem: Hawn hu! Għalhekk jirriżulta, u hemm il-ħaġa stess dwar dak li jiktbu fil-kotba! .. imma biżżejjed dwarha. Ma rridx li daqqa tal-kuntentizza tiegħi. I Studju fil Mentor tiegħi, Irina Alexandrovna. Kif esperjenzat is-sens ta 'wieħed magħżul tiegħu! (Negozjant u patrun ta 'Alisher Usmanova. - Appross.) X'inhuma r-relazzjonijiet sbieħ tagħhom li jdumu ħafna snin! Iżda kull darba li ppruvat tkun taf xi dettalji, qalet: "Iva, aħna flimkien, jien kuntent, imma ejja naraw x'se jkun għada."

Għidli, x'inhu din is-sessjoni tar-ritratti fil-libsa tat-tieġ, li inti stazzjonajt fuq il-paġna tiegħek fuq netwerks soċjali?

Layan: "Kien il-proġett" l-iktar bride mixtieqa. " F'din l-istampa rajt ommi. Hija qalet: "Laysan, x'tip ta 'sbuħija int! Happy se jkun il-bniedem inti tagħżel. " Hemm sinjal bħal dan: ma tistax tidher fil-bnedmin fil-libsa tat-tieġ qabel ma tiżżewweġ. Imma jien diġà kont naf li ma jkollix libsa bajda. "

Għaliex?

Layan: "Jien iddeċidejt li nnaddaf il-krema. Dan lakuna misjuba. " (Laughs.)

Int u Paul ma għamlitx tieġ - apparentement, mhux il-mument ma kienx is-sitwazzjoni ...

Layan: "Iva, int tajjeb. Imma forsi għadna kollox 'il quddiem. "

Paul ħareġ bl-immaġni xenika tiegħu - "Rabta Glamorous". X'inhu veru?

Layan: "Ommi qalet li raġel għaqli ħafna biss jista 'Joke fuq il-palk. Fil-ħajja, huwa kompletament differenti, mhux laċċ glamorous. "

Ma iqarqu fuqek?

Layan: "Ukoll, taf, immur ukoll id-dar mingħajr żigarella u ballun."

Hemm ieħor. Is-sens ta 'umoriżmu mhuwiex ballun, ma jaħbi fil-closet.

Layan: "I bhalu meta n-nies jistgħu Joke, jinfetaħ pixels. Jien jien jien hekk. Meta Irina Alexandrovna tgħallmet l-isem ta 'wieħed magħżul tiegħi, ndunat: "Inti għandek sens tajjeb ħafna ta' umoriżmu, Chanterelle." Jien wieġeb: "Grazzi talli apprezzat."

Layan Utyasheva:

"Fil-ħajja, Pasha mhix laċċ glamorous." Ritratt: Lilia Sharlovskaya.

U hi ma rilaxx, jgħidu, inti tant differenti ma 'Paul?

Layan: "Hija esprimiet idea korretta ħafna: huwa impossibbli li wieħed jiġġudika oħrajn. Ma tafx is-sitwazzjoni, ma tafx minn ġewwa. In-nies infushom jifhmu kif jgħixu. Jien mhux dsatax-il sena, jien mhux fl-età meta l-ormoni jilagħbu. Għandi esperjenza tal-ħajja. "

Iltqajt il-programm "Café Romance". Ir-rumanz għandu bżonn fil-ħajja tal-familja?

Layan: "Hija dejjem meħtieġa. Pereżempju, in-nannu u n-nanna tiegħi għexu flimkien ħamsa u ħamsin sena. Iżda grandfather imur għall-ġnien, definittivament martell għall Nenets tiegħu kwalunkwe chamomile: "Huwa inti, imħabba." Huma setgħu jġorru l-imħabba matul is-snin, hawnhekk nirrispetta dawn il-koppji. U nixtieq li jkolli l-istess relazzjonijiet sbieħ u ġentili. "

Mhux kull mara tista 'tikkawża li l-irġiel tali sentimenti profondi.

Layan: "Iva, naqbel: Kollox minn mara ġejja. Raġel bħal antenna jirreaġixxi għall-sinjali ħerġin minna. Għalkemm dan japplika mhux biss għar-relazzjoni ta 'raġel u mara, iżda wkoll nies b'mod ġenerali. Anki jekk persuna tixtieq tħossok ħażin, tara tajjeb min-naħa tiegħek, hu mhux se jagħmel ħsara. Jiena ripetutament konvint minn dan fuq l-esperjenza tiegħi stess. Il-ħajja kultant hija terribbli, imma ma tippermettix il-ħajja toqtol lilek innifsek. Anke jekk issajjar kuljum, ikollok għajjien, issib mod biex tgħolli l-burdata tiegħi. Inkludi xi tip ta 'mużika - pożittiva u enerġetika. Niftakar, nennya nanna tiegħi, meta kienet xi ħaġa mqalleb, sema 'Sofia Sophia Rotaru. Nara li hija mhix kuntenta, nistaqsi: "Nannu, dak li ġara?" Siekta. U huwa korrett - ma jbiddlux emozzjonijiet negattivi fuq il-maħbubin. Poġġi l- "Golden Heart", u ara - wara ftit li hija diġà tbissem. Għalhekk huwa meħtieġ. Little Joys jgħinu biex jgħixu. Ommi dejjem qal: "Jiena twelidt mhux għalik ħafna u frustrati. Inti threw il-ballun bil rabja, poġġi fil lilu enerġija negattiva, u mbagħad sorpriż għaliex huwa niżel fil-kompetizzjoni. " Hija wettqet dawl u imħabba, għalkemm kellha ħafna għedewwa. U għandi l-karattru ta 'ieħor minħabba l-isport - jien dejjem kont distint minn sfida. Iżda hemm huwa impossibbli li jkun "waffles": "Oh, I love kulħadd!" Imbagħad qatt m'int se tikseb rebħa. L-isport huwa ġlieda. "

It-tradizzjoni tal-Lvant tagħti istruzzjonijiet it-tieni rwol tal-mara fil-familja. Inti tidher lili kompletament differenti.

Layan: "Inħoss li nibdel, l-għerq jieħu l-għeruq tiegħek. (Laughs.) U kif għat-tradizzjonijiet ... I am not għall-Sheikh mill-Emirati Għarab Miżżewweġ. Paul kien jaf min qed nagħmel. M'inix tifla żgħira li ma kisbet xejn fil-ħajja. Nahdem ghal erba 'snin. U fi tnax I diġà kellhom workbook, is-Soċjetà CSKA ħallset lili salarju. L-ewwel, marru flus żgħar, imma jien miġbura, ffranka biex nixtri xi ħaġa ta 'valur. Jien qatt ma kont apprendist, dejjem ħsibt li kien aħjar li niffrankaw il-ħaġa mixtieqa milli kiri flus fuq ir-riħ. U din il-kwalità għadha fija. "

F'wieħed mill-intervisti bikrija, għidt li r-raġel tiegħek qatt ma jiekol fir-ristorant ...

Layan: "Bħal kull mara tal-Lvant, insajjar sew. U nipprova nevita l-catering. Allura kultant irrid Cheeseseburger bil-patata moqlija! Imma jekk int omm u għalf it-tarbija, trid tinsa dwar l-egoiżmu tiegħek u tiekol ikel bnin. I am kontra platti moqlija, nippreferi imsajjar steamed jew moħmija fil-forn. Inħobb il-ħut tal-baħar ħafna. Iżda mingħajr laħam, ma nistax nagħmel - ftit darbiet fix-xahar lili nnifsi ma 'kebab jew steak. Nutrizzjoni separata ma żżommx. L-iktar ħaġa importanti li fhimt hi - m'għandekx bżonn tiġbed l-ikel, inkella int ser tinbidel għal persuna li magħha, ħlief dieti, u tkellem dwar xejn. Biex inkun onest, nibża 'nies bħal dawn. Huma anke jkollhom ħarsa tfittex għall-ikel. Allura nixtieq ngħid: "Ħej, ħares madwar! Ħajja tgħaddi minn. "

Iżda l-problema hija kif titlef il-piż wara l-kunsinna - għal ħafna nisa huwa relevanti ...

Layan: "I wkoll miksuba kilogrammi żejda - I do not anki jafu kif ġara, deher li ma jippruvawx overeat. Iżda bil-mod iġibu ruħek fil-forma. Huwa neċessarju li tibda b'ħamsa żgħira - ħamsa sa għaxar minuti ta 'iċċarġjar kuljum. Mhuwiex diffiċli. Barra minn hekk, issa ħafna letteratura, turi TV! Barra minn hekk, meta nagħmlu l-eżerċizzju, l-endorphins huma distinti, li jgħinu biex ilaħħqu mad-depressjoni. I saħansitra ndunat lili nnifsi: Inti involut fil-yoga jew twettaq xi eżerċizzji fl-arja friska - u permezz tal-muskoli, is-sinsla toħroġ għeja u stress akkumulati. Huwa ċar li l-akkuża tal-muntanji mhux se fejqan, iżda emozzjonijiet pożittivi jgħinu mbagħad jiġbru u jgħaddu l-ħajja, biex iżommu ruħek fil-ton. "

Aqra iktar