Iġjene. Ħafna drabi, aħna morda minħabba viruses li huma trasmessi mhux biss bl-arja-qtar, iżda jistgħu wkoll jiksbu fil-ġisem tagħna permezz tal-membrani mukużi. Għalhekk, meta jirritornaw lejn il-kamra mit-triq, għandek bżonn taħsel idejk bis-sapun. U dan japplika mhux biss għad-dar, iżda wkoll l-uffiċċju.
Aħsel l-imnieħer. Qabel ma titlaq mid-dar, l-imnieħer huwa aħjar li tillubrikha l-ingwent tal-oxoline. Ir-ritorn tad-dar, laħlaħ sew, tajjeb, u laħlaħ il-gerżuma. L-aħjar li tagħmel soluzzjoni ta 'melħ jew sprej speċjali mixtri fi spiżerija.
Tindif imxarrab u ventijiet. Fi staġun perikoluż, il-mard jeħtieġ li jintuża kemm jista 'jkun spiss u jwettaq tindif imxarrab. Imsaħ mhux biss l-art u l-uċuħ miftuħa, iżda wkoll manki, swiċċijiet, tastiera, telefons, consoles. F'barmil tal-ilma, tista 'żżid ftit qtar ta' żejt essenzjali. Tinsiex dwar l-umidifikazzjoni ta 'l-arja. Arja niexfa tikkontribwixxi għal viruses u batterji tat-tgħammir. Għalhekk, l-umidifikatur ikun utli ħafna għall-ħarifa.
Aromatherapy. Xi żjut essenzjali jistgħu jgħinu fil-ġlieda kontra l-viruses. Lavanda tal-butir, lumi, ġeranium, Melissa, siġra tat-te, ewkaliptu tgħin biex tiddiżinfetta l-arja fil-kamra. Tista 'tuża l-aroma jew qatra ftit qtar fl-isprej u l-isprej fuq il-kamra. Minflok żjut, tista 'tkun misħuq diversi biċċiet ta' tewm u poġġi saucer miegħu fil-kamra.
Ikel. Fid-dieta, huwa meħtieġ li jiġu inklużi frott rikk fil-vitamina Ċ huma larinġ, trejdferu, tangerines. Kun żgur li tixrob brodu tat-tiġieġa, hemm jogurt naturali għall-kolazzjon, ipprepara 2-3 darbiet fil-ġimgħa laħam baxx ta 'xaħam. Huwa aħjar li jabbandunaw il-brodi tal-laħam xaħmi, ħelu, ħobż abjad u prodotti tal-ħalib xaħmi. L-enerġija għandha tkun ibbilanċjata u sħiħa. Tista 'issajjar taħlita ta' vitamina: ġewż, lumi, żbib, dati u għasel. Żomm fil-friġġ u hemm imgħaref wieħed filgħodu.
Te. Aqbeż diversi lumi minn grinder tal-laħam u żid l-għasel mat-togħma. Żomm it-taħlita fil-friġġ u żid mat-te. Tajjeb fit-te biex iżżid weraq tal-passolina jew lampun, lip. Brew fil-termos ta 'rosehip u tixrob 2-3 sigħat qabel l-irqad. Ħġieġ wieħed fil-jum tal-kraġja tal-waterhip jgħin biex isaħħaħ is-sistema immunitarja, ikkalma n-nervituri u jinnormalizza l-pressjoni.
Apple. Esperti jirrakkomandaw li jieklu fil-ħarifa kull jum wieħed tuffieħ. Huwa maħsub li l-frott fih is-sustanzi kollha meħtieġa biex jinżamm l-immunità. Apple jeħtieġ li jkun meħtieġ mal-ġilda, li fih antiossidanti.
Banjijiet għas-saqajn. Jekk inti snapped saqajn barra, imbagħad fid-dar, huwa aħjar qabel tmur torqod, biex jagħmlu saqajn sħun banju tisħin. Zekka tar-rigg, chamomile jew salvja u ferra decoction fil-banju. Ħwawar għandhom effett anti-infjammatorju, li huwa utli għall-ġilda tas-saqajn. Wara l-proċedura li għandek bżonn tilbes kalzetti sħan u timtedd fis-sodda.