In-nisa huma uniċi fil-manifestazzjonijiet kollha tagħhom. Huma emozzjonalment, passjonati u minn żmien għal żmien huma stabbiliti avventuri. Iżda minħabba emozzjonalità naturali tagħha, huma kontinwament tfittex appoġġ u appoġġ. Huma qed jistennew għall-approvazzjoni mill-pumijiet tagħhom, rikonoxximent mill-kollegi, speċjalment - konferma tal-esklussività tagħhom minn sieħeb.
Li jixtiequ li jkunu suċċess, sbieħ u "bniet tajba", aħna jitilgħu l-mazz ta 'obbligi, li u ħamsa huma diffiċli biex tiġbed.
Filgħodu, bilkemm jiftħu l-għajnejn tiegħu, aħna nibdew nippjanaw: Huwa neċessarju li ndaħħlu l-indafa fid-dar, ma tkunx tard għax-xogħol, u filgħaxija niltaqa 'mar-raġel maħżun frisk u miżmum tajjeb. Iżda l-ħajja tintroduċi l-aġġustamenti tagħha stess: Qabel ma tmur fil-ġnien, it-tifel irrumblat, il-flokk baqa 'mhux għall-ħadid, u l-platti mhumiex maħsula. Kif hekk - mara tajba u omm kollha għandhom ikunu żmien u, preferibbilment, ma jgħajtux fuq it-tfal!
Għeja tat-tidwir, u wara l-ġurnata kollha bdiet, u qabel ix-xogħol ...
U hawn fit-triq hemm "hu" - friġġ, mimli konsolilazzjonijiet veloċi u rħas. Dan il-ħabib se jissostitwixxi l-ispalla solida u lixxa u l-manku jagħti - inti tiftaħ, u ġewwa ħafna rigali!
Maria Scriabin.
Ħafna snin ilu r-rumanz tiegħi stess beda bl-ikel, li kien maħsub, bħal kwalunkwe ġdid - għad-divertiment. U mbagħad, għarrieda għalija, irriżulta f'relazzjoni ko-dipendenti mill-ikel, "bulkropoliżmu", u mbagħad aggravat mard kompletament spjaċevoli.
Allura, sfurzat, bdejt nimpenja ruħha f'disturbi ta 'mġiba tal-ikel.
L-għoli tiegħi huwa 170 cm, il-piż huwa 67 kg, m'inix phytonish, imma diġà mhux barnier.
Ejja nwieġbu ftit mistoqsijiet:
1. Għaliex nibdew affari mal-ikel?
Kollox jibda minn omm tal-ħalib ħelwa - din hija espressjoni ta 'mħabba u pjaċir milli tkun, għax mingħajr ferħ u sħana, raġel żgħir żgħir huwa diffiċli li tikber f'din id-dinja diffiċli. Aħna jikbru, iżda l-vizzju jibqa '. U l-eħfef mod biex issettja l-vultaġġ mir-responsabbiltà, multitasking, inċertezza fl-għada - tiekol karboidrat malajr. Qabel ma kien tipjip, iżda jidher li rebaħ dan.
2. Għaliex huwa l-konsum ta 'karboidrati veloċi ugwali għad-dipendenza, simili għall-alkoħol u narkotiku?
Ara kif taħdem: Il-ġisem tagħna huwa rranġat hekk meta jkollok ħelwa / dqiq, jiġifieri, karboidrat malajr, tikkawża emissjoni immedjata ta 'l-insulina.
Sadanittant, l-ikel tal-karboidrati huwa sculpting ħafna tal-pH ta 'l-imsaren tagħna, u mbagħad id-demm tagħna. Fil-kondizzjoni tal-mezz ta 'aċidu, riċevituri taċ-ċelloli li huma ħbiberija ma' l-insulina jsiru torox u ma jgħaddux il-glukożju, li l- "kull idejn" twassal l-insulina. L-insulina ssir wisq, tiġbed aktar u iktar. Tqum reżistenza għall-insulina, li hija magħrufa bħala dijabete ta 'qabel it-tiġieġa.
Wara t-tieni tip dijabete, vjolazzjoni sħiħa ta 'skambju ta' karboidrati, operazzjoni tal-fwied, kolesterol jogħla, l-arloġġ tad-demm iseħħ. Bħala riżultat, ir-riskju ta 'puplesiji u attakki tal-qalb jiżdied sal-massimu.
Mhuwiex veru, huwa simili ħafna għall-akkoljenza tal-mediċina: għall-mument ta 'minuta ta' rilassament - theddida kolossali għas-saħħa.
Id-dipendenza fuq l-ikel ta 'Akin għal narkotiku
Ritratt: Pixabay.com/ru.
3. X'nistgħu nagħmlu biex inżommu l-indipendenza u s-sigurtà?
Pass 1. Qabel ma tqiegħed biċċa fil-ħalq, iddetermina l-bżonn tiegħek: x'nagħmel verament f'dan il-mument? Għandi bżonn l-ikel? Jew huwa mezz biex tiġġieled l-għeja, l-inċertezza u ħadet ir-responsabbiltà żżejjed?
Pass 2. F'kull wieħed minna hemm kreatura sorprendenti għall-offerti - it-tifel ta 'ġewwa tagħna.
Meta m'aħniex kunfidenti fik innifsek, meta xi ħaġa ma ħaditx barra, it-tifel ta 'ġewwa tagħna jbati. Huwa jrid imħabba u appoġġ u jsib soluzzjoni sempliċi - Kul xi ħaġa Delicious: kandju, ġelat, burger.
Iżda din mhix imħabba, imma x-xebh tal-imħabba. Meta aħna, bi tweġiba għall-istress, imexxu lilhom infushom bil-ħelu, aħna nħobbuhom jew għadhom jiddispjaċihom?
Pass 3. Huwa meħtieġ li jiżvelaw u jiġġieldu mal-ħsibijiet awtomatiċi. Hawn taħt hawn il- "hit parata" tagħhom, li jien ibbażat fuq konversazzjonijiet mal-pazjenti tiegħi b'disturbi ta 'mġiba tal-ikel:
- Naf li m'għandux ikun, imma ma jimpurtanix jekk ma sseħħx ħażin jekk niekol biċċa;
- Ma nistax nirreżisti u ma tiekolhiex, jien dgħajjef u mhux xieraq;
- Diġà kielu dak li ma kienx jiswa, allura llum ma nistax inżomm id-dieta tiegħi;
- Ħdimt ħafna, irrid nirrilassa, nista 'nħallas pranzu għall-pranzu.
Ibdel ir-riċeviment ta 'ikel ta' ħsara fuq sessjoni tal-massaġġi jew ktieb favorit.
Ritratt: Pixabay.com/ru.
Pass 4. Minflok Ħsieb Awtomatiku, Oħloq Ħsieb Ibbilanċjat Kreattiv: Kif nista 'nappoġġja t-tifel ta' ġewwa ħlief Eclair ħelwa?
Ħu lapes, iġbed ċirku. Ipprova jiġbed is-settur f'dan iċ-ċirku, li juri l-pjaċir ta 'l-ikel. Toħroġ bi tliet settur aktar simili. Xi tħobb: massaġġi, qari ktieb, banju xemgħa? Bosta bniet waslu għall-konklużjoni li sabiex jiksbu l-bilanċ intern, huma biżżejjed għal 20 minuta biex clairière tixrob te fil-kafetterija jew li jkun waħdu miegħu fis-silenzju. Huwa possibbli li passatemp huwa adattat għalik: scrapbooking, rakkmu djamant, muskolari.
Huwa importanti li ssib għalik innifsek il-każ li fih tista 'tiġbed ispirazzjoni, toħloq, u ma teqredx lilek innifsek.
Pass 5. Huwa meħtieġ li tieħu s-sentimenti tiegħek, titkellem miegħek mill-pożizzjoni tal-ġenitur għaqli. U qabel ma tqiegħed il- "cookie" fil-ħalq, li tgħid bl-iktar parti vulnerabbli tagħha li fil-fatt trid tisma:
"Inħobbok. Jien mhux ser jagħtik reat lil kulħadd. Int ta 'valur. Tlaħħaq ma 'kollox mill-isbaħ, imma għandek bżonn vaganza. Jien miegħek, mhux se nagħtik biex tħassar is-saħħa tiegħek, imma ser ngħinek issib soluzzjoni funzjonali. "
Sib ikel utli u Delicious li minnu tista 'tgawdi. Frott, insalati, frott tal-baħar, flaks tal-kittien, ċipep magħmula minn tuffieħ naturali - L-Internet huwa verament fit-togħma u riċetti sempliċi PP. Qed tfittex, tħossok: X'jagħmel ġismek verament trid?
Kull filgħodu, qum bil-ħsieb, kif tissodisfa lilek innifsek wara 5 snin - Slender, indipendenti sabiħa.
X'inti? X'inhuma l-ħsibijiet tiegħek? Min hu jmiss lilek? Liema huma inti dressed? Kif qed tħossok?
U l-iktar importanti, kif inkun grat lilek innifsek f'ħames snin - għall-paċenzja, il-kuraġġ u l-imħabba!
Ikteb dawn il-kliem u irrepetihom kuljum. Din hija l-affermazzjoni personali tiegħek.
Jemmnu fik innifsek, u kollox se jirriżulta.
.