Waqt it-tqala, mara ġeneralment tikkonforma ma 'dieta stretta, u ħafna wara l-kunsinna jemmnu li issa tista' probabbilment tirritorna għall-maħbubin tiegħek, għalkemm ma 'prodotti utli bħal dawn. Imma le. Matul il-perjodu ta 'treddigħ, it-tifel / tifla huwa konness mill-qrib ma' l-omm, "tieħu" ħafna mill-nutrijenti bil-ħalib, u għalhekk huwa importanti li żżomm ma 'nutrizzjoni bbilanċjata għall-inqas fl-ewwel sitt xhur tal-ħajja tat-tarbija waqt Il-ġisem tiegħu għadu qed jibda jadatta għal kundizzjonijiet ġodda.
L-ebda ċikkulata
Prattikament f'kull maduma, f'kull ċikkulata fiha theenromin. Fl-influwenza tagħha, huwa simili għall-kaffeina - wara l-użu hemm eżistenza eċċessiva instant tas-sistema nervuża. Ommijiet żgħar jistgħu jinnotaw li wara li jieklu biżżejjed ċikkulata, u mbagħad jieklu t-tarbija, it-tqegħid ta 'l-irqad tifel isir kważi impossibbli, u kollha minħabba li t-tifel ikollu wkoll sustanza li tespandi l-bastimenti u l-ħolma hija!
Il-kaffeina taffettwa t-tifel
Ritratt: www.unsplash.com.
Jirrifjuta li Kafè
Kollox huwa magħruf dwar l-impatt tal-kaffeina għall-ġisem, iżda kull omm żagħżugħa tal-kafè huwa kapaċi jabbanduna l-kafè, li jiġġustifika lilu nnifsu li tixrob mhux xarba qawwija, imma dilwit bil-ħalib. Madankollu, minbarra l-effett eċċitanti, il-kaffeina taffettwa t-tnaqqis fil-livell tal-ħadid fil-ħalib tas-sider, li jfisser il-livell ta 'emoglobina fid-demm tat-tifel / tifla se jonqos. Aħseb jekk kikkra żgħira tal-kafè hija problemi bħal dawn?
Ħut = merkurju
Ovvjament, il-ħut huwa utli għal mara tqila u omm żgħira, imma għandek tagħżel bir-reqqa l-ħut li sejjer issajjar għalik innifsek. Minbarra l-omega-3 u omega-6 utli, xi tipi ta 'ħut fihom xi merkurju. Hija sinjuri l-aktar tas-salamun, u għalhekk tagħti preferenza lill-ħut tax-xmara, għall-inqas għall-ewwel sitt xhur tal-ħajja tat-tarbija.
Zokkor? Le grazzi!
Huwa impossibbli li jirrifjutaw kompletament zokkor, u għadhom iżidu kullimkien huwa wkoll mhux worth it, minħabba li din mhix ħaġa li ma tagħmilx ħsara li taffettwa direttament il-benesseri tat-tarbija. Il-ħaġa hi li z-zokkor huwa karboidrat vojt, li fi kwantitajiet kbar jikkawża reazzjonijiet negattivi fil-ġisem, pereżempju, tifel / tifla jista 'jibda raxx f'daqqa jew tikek ħomor imur fuq il-ġisem. Jekk verament trid ħelwa, żid frott aktar imnixxef mad-dieta tiegħek.