Numru tad-difetti 1.
Jekk ikollok ħafna u f'daqqa bdiet taqa 'x-xagħar, dan ifisser li ġismek m'għandux vitamina B7 (bijotina). Biex tikkumpensaha, żid il-lewż, is-sojja, il-ħodor, il-patata, il-banana għad-dieta tiegħek.
Telf ta 'xagħar jista' jiġi vulkanizzat
pixabay.com.
Numru tad - difetti 2.
Hemm raxx fuq il-wiċċ, għalkemm inti normalment ma jsofrux akne u difetti oħra tal-ġilda? Dan jista 'jindika n-nuqqas ta' vitamini tal-Grupp B. Minbarra l-addittivi tal-ikel, jieklu faqqiegħ, patata, ġobon, pastard, bajd mgħolli u spinaċi.
Problemi "staġjonali"
pixabay.com.
Numru tad-difetti 3.
Jekk il-ġilda tal-wiċċ u tal-proteini ta 'l-għajnejn kisbu lewn isfar, allura ġismek huwa l-ħin biex jimtela l-istokks tal-vitamina B12. Huwa speċjalment fil-fwied taċ-ċanga u tat-tiġieġ, ħalib, ħaruf, salamun, tonn, jogurt organiku.
Yellowness - Raġuni għal tħassib
pixabay.com.
Numru tad-difetti 4.
Il-ħanek bdew fsada, u s-snien dehru flare, forsi għandek defiċjenza ta 'Vitamina D. Studji wrew li n-nies b'defiċjenza ta' vitamina D huma aktar suxxettibbli għal mard perjodontali. Uża prodotti tal-ħalib, ross skur, ħodor, tadam, fażola, ħut xaħmi, ċitru u għeneb.
Oqgħod attent tas-snien
pixabay.com.
Difett numru 5.
Xquq fil-kantunieri tal-ħalq, l-hekk imsejħa "angulari Haleit", sinjali n-nuqqas ta 'trattament ta' vitamini arrikkit bil-ħadid u ż-żingu. Dan huwa B3, B2 u B12. Ixgħel id-dieta tiegħek iktar laħam tat-tjur, ħut aħmar, bajd, ġewż u legumi. Huwa rrakkomandat li dawn il-prodotti jingħaqdu ma 'ħxejjex, peress li l-vitamina C tgħin biex tiġġieled l-infezzjoni u ttejjeb l-assorbiment tal-ħadid.
Vitamini għax-xoffa.
pixabay.com.