Biex tkun tista 'tikkontrolla l-emozzjonijiet tiegħek hija waħda mill-ħiliet ewlenin ta' persuna kuntenta u ta 'suċċess. Naturalment, bir-ritmu modern tal-ħajja, meta aħna qed jesperjenzaw kontinwament l-istress u mhux dejjem ikollhom l-opportunità biex jirrilassaw biżżejjed biex jirrestawraw ekwilibriju sinċieri, isir diffiċli ħafna biex jinżammu trażżin. Madankollu, emozzjonalità eċċessiva hija mimlija numru kbir ta 'problemi. Karatteristika ta 'persuna bħal din xi kultant issir ostaklu fil-komunikazzjoni ma' nies oħra, fl-iżvilupp professjonali u fil-ħolqien ta 'familja. Mingħajr kapaċi tikkontrolla l-emozzjonijiet tiegħek, m'intix biss qed tagħmel ħsara lill-psyche tiegħek, imma tikser ukoll il-kumdità ta 'ħaddieħor, isir diffiċli li tittratta miegħek.
I jitgħallmu biex jikkontrollaw l-emozzjonijiet tiegħi għenu l-professjoni. Biex issir attur professjonali, għandek bżonn biss li jkollok trażżin, wara li tkun fuq l-istadju tat-teatru jew fuq is-sett, l-attur ma jistax jaffordja li jirnexxilu l-influwenza tal-emozzjonijiet, għax hu jeħtieġ li jinbena fl-irwol u jinkorpora ieħor karattru. F'ħafna modi, tistudja qabel il-karriera, fl-istadju tal-iskola li taġixxi. Imma naħseb li nitgħallem kif tikkontrolla l-emozzjonijiet tiegħi tista 'titgħallem kull persuna bl-għajnuna ta' modi sempliċi.
Alexander Barsyuk.
1. Fuq dan il-metodu inti probabilment diġà smajt ħafna drabi, u tassew taħdem f'ħafna każijiet. Kull meta tħoss li s-sitwazzjoni hija glowing u inti lest li tmur għal scream jew ton aggressiv, biss nifs profondament, għadd għal ħamsa u exhale, jekk meħtieġ, irrepeti. Dan il-manipulazzjoni sempliċi tgħinek tikkalma, u tista 'tkompli l-konverżazzjoni fi ċavetta adegwata.
2. Kif inhu magħruf, l-ambjent tagħna dejjem jaffettwa lilna sa grad wieħed jew ieħor. Ibbażat fuq dan, jekk taħseb li wisq emozzjonali f'sitwazzjonijiet varji, inti għandek tanalizza: Forsi xi ħadd minn dawk li huma spiss li jmiss li inti jaffettwaw inti bl-istess mod. Jekk għandek tali persuna fl-ambjent tiegħek, allura jista 'jkun meħtieġ li jitnaqqas jew jissospendi komunikazzjoni magħha.
3. Meta s-sitwazzjoni titneħħa mhux l-aktar mod favorevoli għalik u inti lest li tirnexxi għal emozzjonijiet negattivi, immaġina xi ħaġa pożittiva. Jista 'jkun xi mument qawwi mill-passat jew mill-post fejn int verament tixtieq li żżur - b'mod ġenerali, xi ħaġa li tista' terġa 'lura burdata tajba.
4. Fl-Arsenal li jaġixxi, hemm metodu li kull persuna fi kwalunkwe sitwazzjoni tista 'tapplika. Meta inti wisq emozzjonalment eċċitati minħabba avveniment partikolari, jippruvaw jippruvaw fuq l-immaġni ta 'xi karattru, play dan! Immaġina lil xi ħadd li f'din is-sitwazzjoni jżommu coolly u b'fiduċja.
5. F'kull sitwazzjoni problematika bi grad għoli ta 'vultaġġ emozzjonali, ibdel l-attenzjoni tiegħek, ikkonċentra fuq kif għandek tagħmel biex tippermettilha. Mock l-emozzjonijiet li tista 'tgħin lill-moħħ kiesaħ!