L-isport f'ħajti huwa preżenti mit-tfulija bikrija. Issa din il-ġinnasju fil-glorja kollha tagħha hija tliet darbiet fil-ġimgħa. U mill-inqas darbtejn fil-ġimgħa nipprova niġi kardjotrans. Fis-sajf I really simili Wayxherf, u fil-xitwa I ride bords tas-silġ.
Il-motto tiegħi "Slazh-Balllezh". Jien insegwi n-nutrizzjoni t-tajba, speċjalment bdiet tagħti attenzjoni għal dan minn Jannar, għax is-sena l-oħra żiedet kilogrammi. Kelli mira speċifika għas-sajf il-miżjud kollu biex reset. U laħaqha bl-użu ta 'kaloriji u qtugħ ta' karboidrati. Dan il-metodu jgħin ħafna, inti taf "kuritur tiegħek ta 'kaloriji", inti fiha, u, kif jgħidu, "inqas ma jistax ikun, aktar." Issa naderixxi mad-dieta t-tajba, pawżi bejn l-ikliet 2.5-3 sigħat, nieklu 5-6 darbiet kuljum. Biex titlef il-piż, għandek bżonn tiekol spiss u korrett.
Jien ftit wara "dieti tal-moda" Iżda fil-kors dwar id-dieta tal-keto meta d-dieta ssir biss minn ikel żejtni. Hija ma ppruvatx tagħha. Imma ladarba ttestjajt dieta fuq il-meraq tat-tadam, xi ħadd mill-istilel irrakkomandaha. It-tifsira hija sempliċi ħafna: inti dejjem seduta biss fuq meraq tat-tadam, esklussivament. I really dam ġimgħa, iżda ma qatra gramma.
Jien dejjem nieħu l-ilbies tad-dar sett li qed tipprepara lili nnifsi. Imma jekk f'daqqa m'għandix taħt idejk, allura dejjem ikun hemm shaker miegħi, u nista 'nixrob il-proteina cocktail. Għal darb'oħra, jekk ma jkunx hemm coconut jew ħalib tal-lewż, I bil-kalma nediet bl-ilma u jista 'jkollu ftit sigħat.
Jien apparentement xortik tajba bix-xagħar. Issa għandi kulur tax-xagħar pjuttost ikkumplikat f'termini ta 'kura, huwa abjad ashen u jagħti ftit blu, b'mod ġenerali, kulur kiesaħ. Jien dejjem nuża x-xampoo shadowed biex niffranka dan il-kulur għat-tbajja 'li jmiss kemm jista' jkun. Soġġorn biss ma 'hairdryer, iżda aktar kmieni, meta kelli Kara, jgawdu curls, u ħadid, u l-xagħar, naturalment, sofriet. Issa ħafna aħjar. Jiena nistqarr, kelli tbajja 'bla suċċess. Iżda dan ma wassalx għal dak li kelli niġrilhom u ndur fis-suldat ta 'Jane.
Fil-familja ta 'Yulia Sostvina, ovvjament, l-iktar irġiel sportivi: konjuġi Sergey Kostyushkin u Sons Miron u Bogdan
Ritratt: Arkivju personali
Jien diġà ppruvajt Mezotherapy, u l-aċidu hyaluronic Iżda mhux mili ta 'kollane, ma ppruvax Botox. Fl-istess ħin, diġà għandi ktajjen fuq il-moħħ u fuq l-imnieħer. Naturalment, naħseb dwarha u mhux kontra dawn it-tekniki kollha, imma jien verament nixtieq nippreserva s-sbuħija naturali tal-wiċċ kemm jista 'jkun. Allura jien ċertament jagħti parir lill-bniet biex jegħlbu lil Galuronka, għax m'hemm xejn ħażin miegħu, jiġi assorbit u mneħħi mill-ġisem. U wkoll tagħmel mesoterapija, peels differenti, massaġġi wiċċ. Imma kollox għandu jkun moderatament u mingħajr ħsara għas-saħħa. I għandhom x'jaqsmu ma 'Botoksu, jekk kollox huwa dożat u fil-moderazzjoni, sabiex ma jitilfu l-wiċċ emozzjonali. Għandi bżonn forehead, u l-eyebrows tiegħek jimxu, inkella ma jkun hemm l-ebda lili u l-espressjonijiet tal-wiċċ tiegħi.
I qatt waqfa għall-irqad, ma aħsel wiċċ tiegħi, ma jaħslu l-kożmetiċi. Minħabba li l-ġilda għandha tieħu n-nifs. Inkella, il-pori se jinxtraw u t-turgor tal-ġilda tmur għall-agħar, tieqaf, allura dejjem ikollok bżonn taħsel. Jien nuża maskri Koreani tad-drapp u maskri li għandhom jitħalltu f'tazza u applika fuq il-wiċċ, u mbagħad nistennew sakemm iffriżati. Mir-riċetti tan-nanna kollha, inkun naf biss dwar il-ħjar li għandhom bżonn jaħtfu u jitqiegħdu fuq il-wiċċ. Iżda dan huwa l-aħħar seklu.
Is-sigriet tas-sbuħija tiegħi huwa fl-eredità. I kien xortik tajba mal-ġenetika, grazzi għall-ġenituri u l-qraba. U jgħidu li bl-età, il-problemi interni kollha jitkaxkru u riflessi fuq il-wiċċ, għalhekk huwa importanti ħafna li tkun f'armonija magħhom.
Home Bolognese minn Julia Sostvina
X'għandek bżonn: Laħam ikkapuljat - 0.5 kg; Pjanzjonijiet - 3-4 PCS. Daqs medju, bżar art - 4-5 pcs., Tadam - 4-5 PCS., Karrotti u bozza - 1 PCS., Bundle ta 'Kinse u 2-3 biċċiet tat - tewm, 3 sigħat. Pejst tat-tadam. Wkoll il-brodu tal-laħam - 300 ml jew uża l-ilma. Melħ, weraq tar-rand togħma.
Kif issajjar: Maqtugħa basla u karrotti, fry fuq żejt taż-żebbuġa għall-qali, żid mince u karkassa taħt l-għatu. F'dan iż-żmien, qatgħa kubi tal-brunġiel. Hekk kif l-mince tkun lesta - li tnaqqas il-brunġiel, imbagħad imqatta bżar. Meta brunġiel isiru rotob, żid tadam. Għall-kompletezza tal-mudell tat-togħma, żid il-brodu tal-laħam, pejst tat-tadam, ħwawar u weraq tar-rand! Melħ u ħawwad. Jitfu għal 25 minuta. Fl-aħħar żid imqatta tewm u cilantro, minuta biex tneħħi min-nar. Iservu bil-qamħ saraċin, ross, għaġin, jew tista 'tiekol bħala dixx separat ma' croutons.