Fl-istaġun tal-friża, kull resident urban iħoss tnaqqis serju tas-saħħa, u r-raġunijiet jistgħu jkunu ħafna, li jvarjaw mill-mumenti stressanti li qed niffaċċjaw kuljum, u ntemmu bl-iżvantaġġ banali tal-vitamini u l-minerali miksuba flimkien ma 'l-ikel. Imma ta 'min jaħdem għall-ispiżerija u jaqbel dwar l-ewwel kumpless tal-vitamina li l-ispiżjar jagħti parir? Ovvjament, m'hemm l-ebda, meta tagħżel il-vitamini, huwa importanti li teħles mill-miti li jdawruhom, li se nitkellmu dwar illum.
Avitaminosis huma assolutament kollha
Le, biss ma jistax ikun. Ħafna nies sempliċement ma jifhmux x'inhu l-vitaminazzjoni vera (għaċ-ċarezza, tista 'tfittex ritratti ta' baħħara, li sofrew u sussegwentement mejta minn Qing), il-ħaġa sħiħa hija li biss dawk in-nies li ma jirċevux ċerti vitaminosi fil Il-manifestazzjoni vera tiegħu. Huwa sempliċement impossibli fir-realtajiet moderni, għax xi proporzjon tas-sustanzi kollha meħtieġa jistgħu jagħmlu b'xi mod fil-ġisem tagħna flimkien ma 'l-ikel.
Vitamini huma dejjem meħtieġa
U għal darb'oħra ma nistgħux naqblu. Wara li jaraw programmi mediċi, ħafna orrur "isibu" is-sinjali kollha ta 'nuqqas ta' ċerti sustanzi, bħala riżultat ta 'nofs il-garża tmur għal vitamini assolutament bla bżonn. Biex tifhem liema elementi mhux biżżejjed speċifikament fil-każ tiegħek, żgur li se tirċievi konsultazzjoni ta 'speċjalista u tgħaddi l-analiżi kollha meħtieġa, wara li tista' tmur fuq id-drogi magħżula.
Id-dieta tiegħek hija bbilanċjata?
Ritratt: www.unsplash.com.
L-aktar vitamini, l-aħjar
Fil-fatt, il-vitamini fi kwantità mhux ikkontrollata jistgħu jikkawżaw ħsara serja lill-ġisem. Pereżempju, użu eċċessiv tal-vitamina A, li jgħin biex ilaħħaq ma 'raxx tal-ġilda, jista' jwassal għal intossikazzjoni u disturbi fil-fwied. U l-Vitamina D, li f'dożi moderati jeħtieġu numru kbir ta 'nies, jista' jissejjaħ ukoll bla ħsara, jekk tużah mingħajr kontroll speċjalizzat - jaffettwa direttament il-formazzjoni ta 'ġebel fil-kliewi.
Vitamini aħjar minn prodotti milli mill-ispiżerija
Hawnhekk tista 'targumenta. Ovvjament, l-użu ta 'prodotti rikki fil-vitamini għandu jsir drawwa, imma jekk inti fan kbir ta' fastfud jew sempliċement ma tistax taffordja li timla l-iżvantaġġ tal-vitamina bl-għajnuna ta 'prodotti, il-vitamini mill-ispiżerija tkun is-salvazzjoni tiegħek, u dan m'għandux għalfejn jibża. Iżda qabel tixtri, definittivament se tirċievi konsultazzjoni ta 'speċjalista, kif għidna aktar minn darba.