Id-depressjoni hija problema mifruxa tas-saħħa mentali li taffettwa l-kapaċità tal-bniedem li taħdem fil-ħajja ta 'kuljum. Jekk kellek depressjoni fil-passat, huwa possibbli li tirrepeti l-istess stat. Għalkemm it-trattament tad-depressjoni, bħat-terapija b'psikologu jew mediċini, jaħdem b'mod effiċjenti, studji wrew ukoll li madwar terz ta 'nies li jwaqqfu t-trattament, għal sena għal darb'oħra jiffaċċjaw depressjoni.
X'inhu r-rikaduta?
Taħt ir-rikaduta tad-depressjoni huwa mifhum mir-ripetizzjoni tas-sintomi wara r-remissjoni - il-perjodu ta 'ritorn għall-funzjonament inizjali, ġeneralment tul ta '16 -20 ġimgħa. Għalkemm huwa possibbli li dawk li se jiġri rikaduta se jesperjenzaw l-istess sintomi bħal waqt l-ewwel episodju depressiv tagħhom, huwa wkoll possibbli li s-sintomi li se jesperjenzaw se jkunu kompletament differenti.
Sinjali ta 'rikorrenza ta' depressjoni
Għal din ir-raġuni, huwa importanti li tieħu kont ta 'sinjali jew sintomi potenzjali varji tar-rikorrenza tad-depressjoni. Hawn taħt hawn lista kompluta ta 'karatteristiċi potenzjali li għandhom jingħataw attenzjoni, u t-taqsimiet li ġejjin fihom deskrizzjoni dettaljata ta' dawn is-sinjali u sintomi biex jgħinuk tiddetermina jekk dawn jaffettwawk.
burdata ħażina
Irritabilità
Telf ta 'interess jew divertiment
Fog tal-moħħ
Bidliet fl-irqad
Isolation Soċjali
Tħossok utli
Żieda jew telf ta 'piż
Ħsara
Uġigħ
Ħsibijiet suwiċidali
Jekk il-burdata ħażina tiegħek ma jkollhiex kawża ovvja, idum aktar minn ġimgħatejn u hija preżenti kuljum, forsi int inkwetat dwar ir-rikorrenza tad-depressjoni
Ir-Russja għandha hotline ta 'ċentru ta' għajnuna psikoloġika ta 'emerġenza tal-Ministeru tas-Sitwazzjonijiet ta' Emerġenza tar-Russja bit-telefon - 8 (495) 989-50-50 (bla ħlas f'Moska). Sejħa jekk tħoss l-instabilità f'kundizzjoni mentali jew il-maħbubin tiegħek jeħtieġu appoġġ, u tibża 'tagħmel ħsara. Tgħallem ukoll dwar għażliet oħra: Waqt il-kwarantina f'Moska hemm linja ta 'għajnuna psikoloġika ta' voluntier bit-telefon 8 (800) 700-88-05. Barra minn hekk, tista 'żżomm konsultazzjonijiet b'xejn fl-iskola, l-università jew tagħti direzzjoni mix-xogħol - tħossok liberu li titlob. U issa lura għas-sintomi.
burdata ħażina
Is-sentiment ta 'depressjoni, dwejjaq jew burdata ħażina hija waħda mis-sinjali distintivi ta' depressjoni u r-rikaduta tiegħu. Sintomi tipiċi - Dmugħ, sens ta 'disperazzjoni, devastazzjoni. Dawn is-sentimenti huma reazzjoni normali għal raġunijiet ovvji, bħal telf ta 'xogħol, telf ta' wieħed iħobb, tkissir relazzjonijiet jew divorzju. Madankollu, jekk il-burdata ħażina tiegħek m'għandha l-ebda raġuni ovvja, idum aktar minn ġimgħatejn u hija preżenti kuljum, forsi qed tesperjenza rikaduta ta 'depressjoni. Dan hu veru speċjalment jekk il-burdata ħażina jew is-sentiment ta 'dwejjaq jinterferixxu mal-ħajja ta' kuljum. Pereżempju, jista 'jkun diffiċli għalik li tmur għax-xogħol minħabba l-attakki tal-biki jew tħoss li l-ħajja qatt ma tkun aħjar. Dawn huma sinjali li burdata ħażina tista 'tindika rikaduta ta' depressjoni.
Irritabilità
Tħoss li int eħfef aktar faċli minn qabel? Shout fuq in-nies jew jiskopru li huma lesti li jiġġieldu? Jekk iva, jista 'jkollok irritabilità bħala sintomu ta' rikaduta ta 'depressjoni. Ħafna probabbli, inti ma jittolleraw sitwazzjonijiet stressanti. Dan ifisser li int inklinat li tirreaġixxi bl-irritazzjoni jew ir-rabja, meta tiltaqa 'ma' inkonvenjenzi żgħar. Fi kliem ieħor, kollox madwar jista 'jikkawża irritazzjoni mingħandek u jargumenta ma' oħrajn.
Telf ta 'interess jew divertiment
Sinjal ieħor distintiv tar-rikaduta tad-depressjoni huwa t-telf ta 'interess fl-affarijiet li kont tara pjaċevoli. Jista 'jkun attrazzjoni għal sieħeb, sess miegħu, passatempi, laqgħat ma' ħbieb jew kollha li qabel kienu gustado.
Fog tal-moħħ
Ħafna nies b'depressjoni qed jesperjenzaw xi ħaġa magħrufa bħala ċpar tal-moħħ. Fog tal-moħħ tfisser tnaqqis fil-ħsieb u telf ta 'konċentrazzjoni. Jista 'jkollok problemi bil-ħidma jew saħansitra żżomm il-konverżazzjoni.
Bidliet fl-irqad
L-irqad huwa aspett ieħor tas-saħħa tiegħek, li jista 'jiġi affettwat faċilment matul ir-rikorrenza tad-depressjoni. Jekk tinnota bidla fil-ħolma tiegħek, bħal problemi biex torqod, tqajjem bil-lejl, nuqqas ta 'mistrieħ jew wisq irqad, allura forsi int inkwetat dwar ir-rikorrenza tad-depressjoni. Xi nies li jbatu minn depressjonijiet isibu li hekk kif ir-ras tagħhom se jolqtu l-imħaded, jibdew jirriflettu fil-ġurnata tagħhom u li m'hemm l-ebda mod jew iġiegħlhom l-istress. Dan, imbagħad, jista 'jagħmilha diffiċli biex torqod u twassal għal nuqqas ta' rqad. Tista 'wkoll issaħħaħ l-għeja u tagħmilha diffiċli li toħroġ mis-sodda filgħodu.
Isolation Soċjali
Jekk tevita sitwazzjonijiet soċjali jew tħossok iżolat jew solitarju waqt avvenimenti pubbliċi, allura jista 'jkollok rikaduta ta' depressjoni. L-iżolament soċjali jista 'jaffettwa negattivament ir-relazzjoni tiegħek, li, imbagħad, tista' taggrava d-dipressjoni tiegħek. Jekk tispeċifika l-konverżazzjoni tidher wisq sforz, ħu barra mid-dar - proeza mhux żvelata, jew inti biss parti fil-kamra tiegħek ħafna iktar milli titqies imġiba aċċettabbli, allura jista 'jkollok problemi soċjali. Dan is-sinjal jista 'jkun assoċjat ma' telf ta 'pjaċir, għax m'għandekx pjaċir milli tikkomunika ma' nies oħra.
Tħossok utli
Jekk tħoss li għandek self-esteem baxx li ma jistħoqqilx jew ma jistħoqqilx l-aqwa fil-ħajja jew li int ġeneralment kritika żżejjed fir-rigward ta 'lilek innifsek, allura s-sentiment tal-valur tiegħek stess jista' jindika rikaduta ta 'depressjoni. Din il-problema tista 'wkoll tkun assoċjata ma' sens ta 'ħtija, li tiffoka fuq l-iżvantaġġi jew il-fallimenti tagħha minflok avvanzi pożittivi u kritika interna eċċessiva. Jekk inti kontinwament tort lilek innifsek għal xi ħaġa ħażina, forsi kritiku ġewwa tiegħek u mibegħda huwa sinjal ta 'problema aktar serja, inkluż ir-rikaduta tad-depressjoni.
Tiżdied jew tnaqqas il-piż
Bidliet fil-piż f'daqqa, bħal telf ta 'piż jew żieda fil-piż, jistgħu jindikaw rikaduta ta' depressjoni. Sinjali oħra jistgħu jkunu telf ta 'interess fl-ikel li intom iħobb, jew in-nuqqas ta' sforzi għal nutrizzjoni b'saħħitha jew eżerċizzju regolari. Nies li qed jitħabtu ma 'żieda fil-piż jew żieda fil-piż minħabba r-rikorrenza ta' depressjoni jistgħu wkoll ikunu overeating jew faċilità ma 'disturbi oħra ta' mġiba tal-ikel. Jekk tinnota li d-drawwiet jew il-piż tal-ikel tiegħek inbidlu, jista 'jkun sinjal li d-depressjoni tkun qed terġa' lura.
Ħsara
Inti għajjien li sempliċement taħseb li toħroġ mis-sodda, aħsel il-platti jew tħallas il-kontijiet? Meta tħossok għeja, tista 'tidher li kollox isir ħafna iktar diffiċli. Per eżempju, tali xogħol ta 'rutina, bħal tiwi ta' bjankerija, isir kompitu insormontabbli li inti sempliċiment ma tistax twettaq malajr. Jekk tinnota li l-ġurnata kollha hija għażżien, l-għeja tista 'tkun sinjal li d-depressjoni terga' lura.
Uġigħ
Id-depressjoni qed tesperjenza mhux biss fil-moħħ. Xi nies jinnotaw ukoll li huma mtejba telf u uġigħ fid-dehra ta 'sinjali ta' depressjoni. Dan l-uġigħ jista 'jieħu diversi forom u jgħaddu mill-ġisem. Hawn taħt hawn xi tipi ta 'uġigħ li jistgħu jseħħu waqt rikaduta ta' depressjoni:
Uġigħ fil-muskoli
Uġigħ ta 'ras
Uġigħ fl-istonku
Uġigħ tas-sider
Uġigħ fid-dahar
Uġigħ fir-riġlejn (per eżempju, fis-saqajn jew fl-idejn)
L-iżolament soċjali jista 'jaffettwa negattivament ir-relazzjoni tiegħek, li, imbagħad, tista' taggrava d-dipressjoni tiegħek.
Ħsibijiet suwiċidali
Finalment, il-ħsibijiet ta 'suwiċidju huma sinjal fidili li għandek depressjoni severa. Jekk iva, dan ifisser li d-depressjoni tiegħek irritornat. Fil-każ ta 'dipressjoni severa, inti probabilment tilfu l-interess fl-affarijiet li kont tixtieq. Tista 'wkoll tħossok bla tama dwar il-pożizzjoni tiegħek fid-dinja. Dan kollu jindika rikaduta ta 'depressjoni.
Kawżi ta 'rikorrenza ta' depressjoni
Jekk int inkwetat dwar ir-rikaduta tad-depressjoni, tista 'tkun interessat, għaliex id-depressjoni tiegħek lura. Huwa veru li d-depressjoni tista 'tirritorna fi kwalunkwe ħin, anke jekk tieħu l-mediċina jew ittrattat. Jista 'jirritorna wkoll mingħajr l-ebda kawżi esterni ovvji jew fatturi ta' tensjoni. Madankollu, xi kultant ir-rikorrenza tad-depressjoni ssegwi avveniment estern. Hawn taħt hawn xi jqajjem jew raġunijiet possibbli għar-rikorrenza tad-depressjoni.
L-esperjenza tal-mewt ta 'wieħed iħobb jew telf sinifikanti ieħor
Esperjenza ta 'avveniment tal-ħajja stressanti (per eżempju, tkeċċija mix-xogħol, divorzju, it-twelid tal-ewwel tifel, preparazzjoni għall-eżamijiet tal-gradwazzjoni fl-iskola)
Bidliet ormonali assoċjati ma 'l-istadju tal-ħajja tiegħek (per eżempju, pubertà, tqala, menopawsa)
Inabbiltà li tuża strateġiji għas-sopravivenza jew it-tmiem tal-użu tagħhom (per eżempju, djarju, eżerċizzji regolari, ġestjoni tal-ħsibijiet negattivi)
Bidliet fid-drogi li tieħu
Disturbi fl-irqad (per eżempju, il-bidu ta 'xogħol ġdid li jeħtieġ bidla fil-modalità Sleep)
Ikkuntattja lit-tabib tiegħek għall-għajnuna jekk issib iktar minn tliet sintomi. Jekk jogħġbok tħallix din il-marda fuq Samonek.