Jekk inti spiss jħossu uġigħ staġnati, josservaw l-riħa imdemmi u spjaċevoli tal-ħalq - dawn kollha huma l-sintomi fidili ta 'mard tal-passaġġ gastro-intestinali. Tagħlaqx l-għajnejn tiegħek ma 'Malaise, ikkuntattja aħjar speċjalista u ibdel l-ikel tas-soltu. L-aktar pariri sempliċi huma biex jeliminaw platti mħejjija fuq iż-żejt biż-żieda ta 'melħ u ħwawar. Ipprova tiekol prodotti naturali, faċli biex tinqasam f'meraq gastriku, u tixrob iktar ilma. Għid dwar prodotti utli, iżda pprojbiti għall-perjodu ta 'aggravar tal-marda.
Segala Bran
Il-ħliefa mill-qlub huwa utli għal nies li jixtiequ jitilfu l-piż jew ibatu minn stitikezza. Il-bqija għall-użu tan-nuħħala mhux worth it: Il-qoxra tal-qamħ hija iebsa wisq u tikkawża irritazzjoni tal-ħitan tal-istonku u l-imsaren. Fil-ħitan hemm miljuni ta 'newroni, li malajr jirreaġixxu għall-irritazzjoni ma' sensazzjoni ta 'uġigħ. Ukoll, fil-ħin tat-trattament, huwa aħjar li tabbanduna l-frak fl-ilma - qamħ saraċin u ħafur - flimkien mal-makaroni tal-varjetajiet tal-qamħ solidi. Ibdilhom fuq il-patata - Lamtu li jinsabu fl-IT inaqqas l-aċidità u jtaffi l-irritazzjoni, ikkinapplixxi l-ħitan ta 'l-organi.
Ħafur fuq il-ħalib - is-satellita fidila bl-uġigħ fl-istonku
Ritratt: Unsplash.com.
Frott solidu u berries
Filwaqt li l-istonku tiegħek ibati minn aċidità miżjuda, mhux ta 'min jirriskja u hemm tuffieħ bi berries aċidu bħal cranberries jew tut. L-aċidi tal-frott naturali li jinsabu fihom jistimulaw il-produzzjoni ta 'meraq gastriku - din hija r-reazzjoni bijoloġika tal-organiżmu fuq it-togħma qarsa. Fl-istess lista tista 'tinkludi berquq, għanbaqar, nuċiprisk, ħawħ, għeneb u frott taċ-ċitru - minn larinġ għal lumi. Sfortunatament, il-bettieħa u d-dulliegħa m'għandhomx jieklu, speċjalment jekk il-ħobż, inkella tingħata t-taqlib tal-imsaren.
Ħaxix frisk
It-tadam fih l-aċidu organiku, il-għant tal-bżar ħelu huwa pjuttost riġidu u jinqasam bil-mod fl-istonku, u ravanell u jikkawża ħruq ta 'stonku. Ħxejjex friski fil-ħin ta 'l-aggravar jinbidel aħjar minn imsajjar imsajjar: Brokkoli, qara ħamra, pastard, patata, karrotti - l-għażla perfetta għad-dixx tal-ġenb. Huwa wkoll aħjar li tabbanduna l-pitravi, Brussell u karfus - jistgħu wkoll jikkawżaw irritazzjoni.
Minn din l-istampa, aħna nagħżlu biss qara
Ritratt: Unsplash.com.
Laħam tax-xaħam
Steak b'saff ta 'xaħam huwa aħjar li titħalla sa l-aħjar ħinijiet. Il-fatt hu li l-organiżmu jqatta 'l-ġisem għad-diġestjoni b'mikro u makroelementi ta' l-ikel. Dan il-ħin kollu, l-istonku u l-imsaren diġà bil-ħsara tiegħek ikunu jistgħu jikkonvertu l-ikel "tqil" bl-użu ta 'reazzjonijiet kimiċi. Ibdel il-laħam fuq varjetajiet mhux kbar ta 'ħut abjad jew għasafar - tiġieġ jew it-Turkija hija xierqa. Agħfas il-prodotti tal-proteina b'ħafna ilma sabiex ma jkun hemm l-ebda nixfa - dan huwa wkoll fattur ta 'riskju ta' aggravar.
Hekk kif it-tabib jiddijanjostika u jfejjaqek mill-istadju akut tal-marda, żid il-prodotti elenkati hawn fuq f'dieta f'porzjonijiet żgħar. Oqgħod attent għal kif tħossok, u teskludi prodotti "żvantaġġati" mid-dieta.