L-atleta u t-TV preżentatur Laysan urty tilef il-piż sa 49 kg, li huwa oerhört jibża 'fannijiet li inkwetati dwar il-benesseri tal-bniet. Layan ruħha ppruvaw jikkalma l-pubbliku, qal li l-ħajja kollha tiegħu kien qed jipprova jżomm lilu nnifsu f'idejh, kif kienet inklinata għall-kompletezza. Wara t-tqala, Utyashev issettja l-għan - li tirritorna għall-formola preċedenti. Ġġudikati mill-iskali - 49 kilogramma - hi rnexxielha.
Il-kwistjoni tal-abbonati, li fiha l-sigriet ta 'telf ta' piż, l-atleta wieġeb li kollox mhux daqshekk diffiċli: huwa meħtieġ li jaħsbu serjament matul il-jogs filgħodu quddiem tal-kolazzjon - f'dan iż-żmien l-aktar kaloriji huma maħruqa. Skond l-atleti, fis-sigħat ta 'filgħodu, it-tagħbija fuq diski vertebrali hija l-aktar baxxa, imma filgħaxija ta' min jillimita l-attività fiżika, speċjalment tikkonċerna nies b'saqaba lura u irkopptejn.
Fi kwalunkwe każ, qabel ma tipproċedi bl-isport serju, huwa neċessarju li tinkiseb konsultazzjoni mat-tabib u tiddiskuti l-sfumaturi kollha b'kowċ tal-fitness personali.
Jaraw il-korpi CHIC ta 'stilel, aħna wonder - kif u aħna jiksbu tali riżultat. Aħna miġbura l-pariri ewlenin mill-istilel li l-figuri jistgħu jiġu envied biss.
POLINA GAGARIN
www.instagram.com/gagara1987.
POLINA GAGARIN
Anke wara t-twelid ta 'tifel, Gagarin jibqa' tfajla attraenti oerhört b'qadd irqiq u korp ta 'stirat. Il-kantanta ssostni li s-sigriet kollu huwa li ma tortura lilu nnifsu forzi - jekk int verament tixtieq fastfud, inti tista 'tmur għall restorant favoriti tiegħek, iżda huwa rari ħafna li tagħmel dan. Gagarin għadu resorts għad-dieta, iżda mhumiex fil-limitazzjoni, iżda sempliċement fl-użu akbar ta 'kefir - sitt darbiet kuljum - u għalhekk ġimgħa sħiħa.
Ani Lorak.
www.instagram.com/anilorak.
Ani Lorak.
Ani Lorak fil-bidu nett tal-karriera ma kienx daqshekk iebes, imma malajr ħa lilu nnifsu f'idejh u wassal lilu nnifsu fil-forma.
ANI sigriet fl-isport permanenti. Il-kantanta hija involuta f'eżerċizzji ta 'tiġbid u s-saħħa. Barra minn hekk, l-attriċi ta 'spiss iżżur masseur. Naturalment, inti m'għandekx tinsa dwar in-nutrizzjoni dritt: fil-għodu, poriġ u meraq veġetali, fuq pranzu ħut mgħolli u meraq tal-ħaxix, inti tista 'taffordja smoothie veġetali mingħajr zokkor. Il-qawwa ta 'se Lorak tista' tkun envied biss.
Irina Dubtsova.
Ieħor stilla li kienet kapaċi jegħleb piż żejjed. Il-kantanta rnexxielha titlef aktar minn 15-il kilogramma. Ir-regola prinċipali hija Dubzova - ikliet frekwenti fi kwantitajiet żgħar. Irina qatt mhu se tinqabad għal dixx li fih hemm melħ, kif ukoll għal kwalunkwe fastfood. Madankollu, Dubtsova ma jkollu xejn kontra t-taħwir, li jagħmel it-togħma mhux daqshekk friska.
Tliet darbiet fil-ġimgħa, Dubtsova involuti fl-isport u la biss fitness, u boxing. Skond ir-rikonoxximent tal-attriċi nnifisha, huwa joqgħod perfettament.