Organiżmu uman - Il-mekkaniżmu huwa sensittiv ħafna: Jirrispondi għall-bidliet esterni kollha, inkluża l-bidla fl-istaġuni. Għalhekk, mhux sorprendenti li f'Settembru aħna nħossuhom għajjien, il-burdata tiddeterjora, u fil-konversazzjonijiet, il-kelma "depressjoni" qed tibda fil-konversazzjonijiet. Madankollu, mhux ta 'min jaqgħu fiha. Minflok, jagħmel sens li ssir taf ir-raġunijiet għal dawk li jibdew u tadotta miżuri profilattiċi.
Avitaminosis
Il-kawża tal-avitaminosis tal-ħarifa hija sempliċi - din hija tnaqqis fit-temperatura medja ta 'kuljum. Jidher, wara s-sajf, il-ġisem tagħna għandu jkun kompletament "mgħammar bl-elementi kollha meħtieġa. Madankollu, fil-ħin kiesaħ, il-ħtieġa għal vitamini tikber b'40-60 fil-mija, filwaqt li d-dieta tinbidel b'mod drammatiku: Ħxejjex u frott utli huma sostitwiti minn aktar prodotti raffinati b'aktar kaloriji. Għaż-żona tal-ħin tagħna, il-perjodu tal-ħarifa huwa kkaratterizzat minn nuqqas ta 'vitamini tal-grupp B1, B6 u vitamina Ċ, iżda n-numru ta' l-oħrajn kollha qed jonqos b'mod notevoli. L-addittivi ta 'l-ikel isolvu l-problema - huwa aħjar li tikkonsultahom ma' tabib, jew dieta: ħaxix staġjonali, kaboċċi sauer, ġewż u frott imnixxef, ħobż iswed u ħodor għandhom jiżdiedu mad-dieta ta 'kuljum tiegħu.
Ħsara
Fil-ħarifa, il-ġurnata tad-dawl qed issir iqsar, u l-ġisem tagħna ma jirnexxilx immedjatament "jaqleb" għal biorhythms ġodda. Bħala riżultat - ngħas u għeja. Maż-żmien, aħna b'xi mod użati għal dan ir-reġim, iżda fil-perjodu tal-offseason, it-tqajjim jinbidel għal tortura vera. Biex tgħin ġismek, ibda l-ġurnata b'worout żgħir, ruħ kontrastanti u te ħelu li mhux biss jissaħħan, imma jattiva wkoll ix-xogħol tal-moħħ. U qabel is-sodda, tista 'tiekol banana. Fih triptofan li jippromwovi n-normalizzazzjoni ta 'l-irqad.
burdata ħażina
In-nuqqas tax-xemx huwa affettwat mhux biss għall-prestazzjoni, iżda wkoll fuq il-burdata tagħna. Jekk l-istat emozzjonali huwa żero, l-isport jgħin. Barra minn hekk, il-kunċett huwa tensjoni ħafna - kull attività fiżika hija milqugħa. U l-akbar benefiċċji jġibu mixjiet fl-arja friska. Mione 30 minuta qabel ix-xogħol jgħin biex tissatura l-ossiġnu tad-demm u jżomm it-ton totali tal-ġisem, u jekk tmur għal mixja sal-lejla, allura l-problemi bl-irqad huma permessi waħedhom.