Ma jimpurtax kemm ħin u spazju trid tilgħab l-isport. Huwa importanti li anke taħriġ ta '5 minuti huwa aktar utli għall-ġisem milli jinsab fuq is-sufan, imma biex jagħmel squats jew joqgħod fil-bar verament anke f'appartament ċkejkna.
Sneaker u Form
It-tentazzjoni li taħdem id-dritt tal-isport fil-piġami hija kbira, imma jekk qed tippjana li tagħmel workout, u mhux stretch qasir, mingħajr ma ma tistax tagħmel l-isport. Sneaker huma meħtieġa biex jiżguraw is-sigurtà għall-għaksa u l-klaċċ tajjeb tal-kisi tal-paviment. T-shirts sportivi speċjali magħmula minn drapp sintetiku, b'differenza mill-qoton homemade, neħħi perfettament l-umdità u s-sħana - u għalhekk tista 'tagħmel itwal u b'mod aktar effiċjenti. Jekk il-pjanijiet huma taħriġ HIIT intensiv, u l-isport Sconce għal appoġġ aħjar tas-sider huwa utli. Mill-mod, forma sabiħa hija motivatur kbir għat-taħriġ, u jeħtieġ li jintuża.
Rug tal-Fitness
Is-sigurtà hija fuq kollox, għalhekk, jekk jogħġbok ma torgħitx l-irkopptejn b'kuntatt ma 'tapit jew pellikola. Għażla universali u pjuttost komda se tkun il-tapit tas-saħħa tal-polipropilene tas-soltu bi ħxuna ta '4-5 mm. Għall-klassijiet tal-Yoga u Pilates huma aktar konvenjenti minn twapet ta 'saff li jwaħħlu eħxen.
Dumbbells jew Medbol.
Taħriġ bil-piż - l-uniku mod darba biex tara l-eżenzjoni muskolari tal-ġisem tagħha stess. U simulaturi goffi qed jitilfu hawn għal dumbbells ordinarji jew ballun żgħir tal-fitball imma sweaty. L-għażliet għall-użu tagħhom huma aktar milli tista 'timmaġina, u eżerċizzji effettivi bil-projettili hemm għal kwalunkwe livell ta' preparazzjoni. L-unika ħaġa li għandha tkun maħsuba hija li tixtri dumbbells f'daqqa b'sett ta 'aġenti ta' l-ippeżar ibbażati fuq il-progress jew jagħmlu l-qoxra versatili ta '1-2 kilogramm.
Bands tal-lastku tal-Fitness
L-iktar projettili sportiv kumpatt huwa maħkuma wkoll fin-nomina "l-aktar universali". Bil-gomma-shock absorbers, inti tista 'taħdem l-muskoli tal-idejn, lura, warrani u l-ġenbejn, u f'għażliet multipli infinita. Il-ħaġa prinċipali hija li tagħżel ottimali riġidità tal-medda tal-gomma jew immedjatament tixtri sett ta 'shock absorbers b'reżistenza differenti.
Scales Smart.
L-imwieżen tad-dar moderni huma kapaċi mhux biss biex jiddeterminaw il-piż tal-ġisem, iżda wkoll il-kompożizzjoni tiegħu: kemm muskoli, xaħam u ilma ġlud ġewwa. Bħala regola, "Smart Scales" jistgħu jiġu konnessi ma 'applikazzjoni li taħżen id-dejta tiegħek, tissorvelja l-bidliet fil-ġisem u tagħmel rakkomandazzjonijiet jekk jinnota rigress. Mill-mod, il-kompożizzjoni tal-ġisem hija indikatur ħafna iktar oġġettiv mill-piż, u skali bħal dawn huma motivatur eċċellenti għall-isport regolari.