Purge minħabba l-eżamijiet imminenti fl-università jew id-drittijiet għall-pulizija tat-traffiku huma normali. Iżda meta l-istress isir kroniku, jagħmel ħsara serja lis-saħħa tiegħek: tista 'żżid ir-riskju ta' depressjoni, jaffettwa b'mod negattiv is-sistema immunitarja tiegħek u żżid il-probabbiltà ta 'mard kardjovaskulari. L-istress jista 'wkoll iħalli l-binarju fuq wiċċek. Ġilda xotta, tikmix u akne huma biss ftit mill-manifestazzjonijiet ta 'dan il-fenomenu. Kompli aqra biex issir taf liema konsegwenzi oħra ta 'stress jistgħu jidhru fuq wiċċek.
Kif stress manifesti nnifsu fuq il-wiċċ
L-istress kroniku jista 'juri ruħu fuq wiċċek b'żewġ modi. L-ewwel, ormoni li jenfasizzaw ġismek meta tħossok stress, jista 'jwassal għal bidliet fiżjoloġiċi li jaffettwaw b'mod negattiv il-ġilda tiegħek. It-tieni, is-sentiment ta 'stress jista' jwassal ukoll għad-dehra ta 'drawwiet ħżiena, bħal snien tat-tħin jew gdim tax-xufftejn. Hawnhekk niekol diversi konsegwenzi.
Sinjali tat-tixjiħ isiru notevoli biż-żmien
Ritratt: Unsplash.com.
Akne. Meta tħoss l-istress, il-ġisem jipproduċi iktar ormon tal-kortisol. Cortizol jikkawża porzjon tal-moħħ, magħruf bħala ipotalamu, jipproduċi ormon, imsejjaħ ormon tal-kortikotropin ir-rilizjon (CRH). Huwa maħsub li CRH jistimula l-għażla ta 'żejt mill-glandoli sebaceous madwar il-follikuli tax-xagħar. Produzzjoni eċċessiva taż-żejt minn dawn il-glandoli tista 'timblokka l-pori u twassal għall-akne.
Boroż taħt l-għajnejn. Basktijiet taħt l-għajnejn huma kkaratterizzati minn nefħa jew nefħa taħt is-sekli. Bl-età, isiru aktar notevoli, peress li l-muskoli ta 'sostenn madwar l-għajnejn jiddgħajfu. Ġilda mitlufa kkawżata mit-telf ta 'elastiċità tista' tikkontribwixxi wkoll għall-okkorrenza ta 'boroż taħt l-għajnejn. Studji sabu li l-istress ikkawżat mid-deprivazzjoni fl-irqad isaħħaħ is-sinjali tat-tixjiħ, bħal tikmix, elastiċità mnaqqsa u pigmentazzjoni irregolari. It-telf tal-elastiċità tal-ġilda jista 'jikkontribwixxi wkoll għall-formazzjoni ta' boroż taħt l-għajnejn.
Ġilda xotta. Is-saff qarn huwa saff ta 'barra tal-ġilda tiegħek. Fiha proteini u lipidi li għandhom rwol kruċjali fiż-żamma tal-idratazzjoni taċ-ċelloli tal-ġilda. Taġixxi wkoll bħala ostaklu li jipproteġi l-ġilda taħtu. Meta s-saff qarn ma jaħdimx sew, il-ġilda tista 'tkun niexfa u ħakk. Koppja ta 'studji mwettqa fuq ġrieden wrew li l-istress jfixkel il-funzjoni tal-barriera tas-saff tal-qrun u jista' jaffettwa ħażin iż-żamma tal-ilma fil-ġilda. Ir-reviżjoni ssemmi wkoll li bosta studji fil-bnedmin urew li l-istress waqt intervista u l-istress mill- "vojt ta 'żwieġ" jista' wkoll bil-mod l-abbiltà tal-barriera tal-ġilda għall-awto-fejqan.
Raxx. L-istress jista 'jdgħajjef is-sistema immuni tiegħek. Sistema immuni mdgħajfa tista 'twassal għal żbilanċ ta' batterji fl-imsaren u tal-ġilda, magħrufa bħala disacteriosis. Meta dan l-iżbilanċ iseħħ fuq il-ġilda tiegħek, jista 'jwassal għal ħmura jew raxx. Huwa magħruf li l-istress jikkawża jew jaggrava diversi stati li jistgħu jikkawżaw raxx jew infjammazzjoni tal-ġilda, bħal psorjasi, ekżema u dermatite tal-kuntatt.
Tikmix. L-istress jikkawża bidliet fil-proteini fil-ġilda tiegħek u jnaqqas l-elastiċità tiegħu. Dan it-telf ta 'elastiċità jista' jikkontribwixxi għall-formazzjoni ta 'tikmix. L-istress jista 'jwassal ukoll għar-rivitalizzazzjoni tal-espressjonijiet tal-wiċċ, li jistgħu jikkontribwixxu wkoll għall-formazzjoni ta' tikmix.
Xagħar griż u telf ta 'xagħar. Tgħid komuni jgħid li x-xagħar jista 'jiżviluppa mill-istress. Madankollu, reċentement biss ix-xjentisti sabu għaliex. Ċelloli, imsejħa melanoċiti, jipproduċu pigment imsejjaħ Melanin, li jagħti l-kulur tax-xagħar tiegħek. L-istudju tal-2020 ippubblikat fil-magażin tan-natura wera li attività nervuża simpatetika bħala riżultat ta 'stress jista' jwassal għal għajbien ta 'ċelloli staminali li jagħmlu l-melanoċiti. Hekk kif dawn iċ-ċelloli jisparixxu, ċelloli ġodda jitilfu l-kulur tagħhom u jsiru griżi. L-istress kroniku jista 'jfixkel ukoll iċ-ċiklu tat-tkabbir tax-xagħar tiegħek u jwassal għal stat imsejjaħ avvelenament telogeniku. L-eżawriment tat-telogen jikkawża kwantitajiet ta 'xagħar ikbar mis-soltu.
Il-Yoga tgħin biex tneħħi l-istress
Ritratt: Unsplash.com.
Kif tlaħħaq ma 'l-istress
Xi kawżi ta 'stress, bħal mewt f'daqqa ta' membru tal-familja jew telf ta 'xogħol mhux mistenni, huma inevitabbli. Madankollu, it-tfittxija għal metodi biex ilaħħqu ma 'l-istress u timminimizzaha tgħinek taqta' minn dan l-istat:
Skeda l-ħin għall-klassijiet illaxkar. L-ippjanar tal-ħin għall-klassijiet li jġiegħlek jirrilassaw, jistgħu jgħinuk tnaqqas l-istress jekk tħossok mgħobbi żżejjed bl-iskeda densa tiegħek.
Tappoġġja stil ta 'ħajja b'saħħtu. Nutrizzjoni xierqa u ħafna rqad tgħin ġismek ilaħħaq aħjar ma 'l-istress.
Soġġorn attiv. L-eżerċizzji jistgħu jgħinuk tnaqqas il-livell ta 'ormoni ta' l-istress u tagħtik żmien biex tfixkel mill-kawża ta 'l-istress.
Kellem ma 'oħrajn. Konverżazzjoni ma 'ħabib, membru tal-familja jew speċjalista fil-qasam tas-saħħa mentali jgħin lil ħafna nies ilaħħqu ma' l-istress.
L-istress huwa l-parti inevitabbli tal-ħajja. Madankollu, meta l-istress isir kroniku, huwa jista 'jħalli impressjoni li ma titħassarx fuq wiċċek. Akne, xagħar griż u ġilda xotta huma biss ftit mill-manifestazzjonijiet ta 'stress. Jimminimizzaw ir-raġunijiet għall-istress fil-ħajja tiegħek, li jistgħu jiġu evitati, u jistudjaw metodi ta 'ġestjoni istress jistgħu jgħinuk ġlieda dawn is-sinjali ta' tixjiħ prematur.