Fl-2017, sar studju, li wera: Nies li ma jaqgħux minn jumejn biss, dawk li wieġbu raw inqas attraenti minn dawk li jikkonformaw mar-rata tas-saħħa tal-parteċipanti tal-esperiment. It-tobba jitkellmu dwar l-importanza tal-irqad mhux biss bħal dik. Lejl wieħed biss ta 'rqad ħażin jista' jaffettwa wiċċek fil-forma ta 'ċrieki skuri, età mbeżżgħin, ġilda ċara, traċċi mill-investi u tqaxxir tas-saff tal-qrun. L-ewwelnett, għandek tifhem li l-irqad huwa żmien meta ġismek jiġi rrestawrat. Waqt l-irqad, il-fluss tad-demm fil-ġilda qed jiżdied, il-produzzjoni tal-collagen hija stimulata - ġilda ta 'proteina importanti għall-elastiċità. Dak hu li tista 'tagħmel biex tagħti lill-ġilda biex tirrilassa:
Osserva l-modalità
L-aqwa bidu għall-ġilda tiegħek huwa u għall-kura tas-saħħa ġenerali tiegħek huwa li tistrieħ in-numru rakkomandat ta 'kull lejl. Il-konsegwenzi ta 'rqad ħażin għall-ġilda tiegħek huma numerużi u sinifikanti - minn tixjiħ mgħaġġel għal fejqan tal-feriti bil-mod. Bħala medja, trid torqod 7-9 sigħat. Tista 'ssegwi l-irqad tiegħek ma' tracker tal-fitness portabbli biex tara kemm irqad malajr.
Jekk tagħmel il-kożmetiċi kuljum, it-tindif li għandek bżonn tħallas aktar attenzjoni
Ritratt: Unsplash.com.
Tinsiex taħsel
Matul il-ġurnata, l-akkumulazzjoni tat-trab, li tissetilja fil-pori, taħlit ma 'SEM. Purifikazzjoni b'għodda artab tgħin biex tħoll ix-xaħam u neħħiha mill-wiċċ tal-ġilda, u tipprevjeni l-arloġġ tal-pori. U jekk tagħmel il-kożmetiċi kuljum, it-tindif meħtieġ aktar attenzjoni. Meta jixxengel, il-Mascara jirrita l-għajn mukuża, jikkawżaw nixfa tagħha, il-krema tone huwa mħallat ma qtar għaraq u tnixxef, li jħallu melħ fuq il-wiċċ, eċċ
Uża krema moisturizing u tixrob l-ilma
It-tisħin inaqqas l-umdità tal-arja, minħabba dak li l-umdità jevapora mill-ġilda. Biex tirreżisti dan, ostaklu estern fil-forma ta 'krema moisturizing jistgħu jgħinu: Hija tgħin biex iżommu umdità fil-ġilda u lixxi l-qxur tas-saff tal-qrun għall-applikazzjoni sussegwenti tal-kożmetiċi. Biex tikseb prodott aktar saturat, ipprova l-lejl maskra jew japplikaw żejt fuq il-ġilda. Ukoll, tinsiex tixrob l-ilma - żid meraq tal-lumi miegħu jew tnaqqas il-berries aktar faċli biex timla r-rata tal-fluwidu ta 'kuljum.
It-tisħin inaqqas l-umdità tal-arja, minħabba liema umdità tevapora aktar malajr mill-ġilda
Ritratt: Unsplash.com.
Irqad fuq wara jew uża pillowcase speċjali
Huwa loġiku li l-pożizzjoni ta 'wiċċek waqt kwistjonijiet ta' rqad għall-ġilda. L-irqad fuq wiċċ tal-qoton mhux maħdum jista 'jikkawża irritazzjoni tal-ġilda. Filwaqt li l-biċċa l-kbira tat-tikmix jinqalgħu minħabba dak li nagħmlu waqt wakefulness, it-tikmix fuq il-wiċċ u s-sider jistgħu jinqalgħu bħala riżultat tal-irqad fuq l-istonku jew il-ġnub. Soluzzjoni sempliċi għal din il-problema hija li torqod fuq wara. Imma jekk ma tistax tivvota għal irqad ieħor, ibdel il-pillowcase tal-qoton fuq il-ħarir jew satin. Ibdel kull ġimgħa - aqra l-materjal tagħna dwar in-numru ta 'batterji li jakkumulaw fuq bjankerija tas-sodda.
Għolli rasek
Ġie ppruvat li ż-żieda tar-ras tgħin biex tlaħħaq ma 'snoring, aċidu reflux u rilaxx mill-imnieħer - il-problemi kollha li jistgħu jfixklu l-kwalità tal-irqad tiegħek u, għalhekk, il-ġilda tiegħek. Barra minn hekk, din il-pożizzjoni tista 'tgħin tnaqqas il-boroż u ċ-ċrieki taħt l-għajnejn, ittejjeb il-fluss tad-demm u tipprevjeni r-raggruppament tad-demm. Biss bżonn li tpoġġi rqiqa tieni investi taħt ir-ras jew jieħdu pillow favoriti tiegħek għal titjiriet.
Irqad fid-dlam
Agħlaq il-purtieri matul il-lejl - agħżel għażliet minn tessut dens, li ma titlifx id-dawl. Ir-raġuni għal dan fl-iżvilupp ta 'melanin hija fid-dlam. Plus inti mhux se jinxtegħel mill-ewwel raġġi tax-xemx, li issa stands kollha qabel. Huwa saħansitra aħjar li jiġu stabbiliti eqrba fuq il-purtieri sabiex ikunu nfushom ikollhom tixrid madwar 5-10 minuti qabel l-allarm tiegħek.