"F'dan it-temp u l-kelb ma jistax jitkeċċa għat-triq," taħseb, tfittex it-tieqa, u mbagħad tipposponi l-sneaker fuq il-blata 'l bogħod tal-kabinett "sa l-aħjar ħinijiet." Familjari? Xi eqreb lejn ix-xitwa qegħdin jixtru abbonament semi-annwali għall-ġinnasju, oħrajn jirrifjutaw l-isport, għax ma jarawx alternattivi fl-attivitajiet fil-beraħ. Noffru li ma nċedu passatemp favoriti tiegħek, iżda biex jitgħallmu ftit regoli sempliċi u l-bidla l-uniformi - inti se tirnexxi!
Maskra għat-tmexxija
Jekk inti interessat fl-iskijjar, allura aċċessorju bħal dan għalik mhix ġdida u probabbilment tinsab fuq l-ixkafef imbiegħda tal-Kabinett. Hemm żewġ maskri sempliċi minn drapp elastiku u verżjonijiet għal atleti professjonali ma 'valvoli, aktar simili għal respiraturi. Fannijiet ta 'tmexxija Aħna jagħtuk parir biex jagħżlu l-ewwel għażla - huma orħos, u l-punt huwa l-istess. Il-maskra se tipproteġi wiċċek minn Frostbite u nixfa, u tipprovdi wkoll nifs b'temperatura komda - huwa importanti li ma tkunx morda wara t-taħriġ tal-impatt.
Ħu aċċessorju mill-iskijjar
Ritratt: Unsplash.com.
TERMBLARY.
Is-sett minimu għal atleta huwa irdum bil-gerżuma għolja u leggings, preferibbilment bil-lobu fuq l-għarqub għall-iffissar tat-tensjoni tad-drapp. Ilbies ta 'taħt termali huwa sostituzzjoni raġonevoli u rħisa ta' diversi saffi ta 'ħwejjeġ ta' barra. Għal persuna ta 'taħriġ, huwa importanti: Kull saff ta' ħwejjeġ iżid it-tagħbija meta tmexxija u jnaqqas il-kilometru totali taċ-ċiklu. Inkluż għaliha għandu jkun ġakketta ta 'fluff ħafif, timminimizza f'romblu u tidħol fil-borża - dawn issa jinbiegħu fi kwalunkwe marka ta' ħwejjeġ ta 'barra. Tinsiex dwar kalzetti għoljin, għatu u ingwanti - is-sett huwa lest.
Sneakers
Il-problema ewlenija tat-taħriġ tal-ħarifa u tax-xitwa hija l-iffriżar tal-pettijiet ta 'sneaker, u għalhekk huma jibdew jiżolqu fuq l-art. I se ssolvi l-problema li jixtru running sneakers ma jisporġu 'l barra ponot tal-plastik - huma riċiklaġġ għall-borra u awto-tindif meta telgħet saqajn.
Agħżel żraben xierqa
Ritratt: Unsplash.com.
Kif tmexxi fix-xitwa
Minbarra li tixtri tagħmir speċjali, għandek bżonn titgħallem kif taħdem ir-regoli. Running fil-maskra, inti m'għandekx bżonn li jibdlu s-sistema respirazzjoni: nifs imnieħer tiegħek. Jekk inti tmexxi mingħajr maskra, nifs mill-imnieħer u exhale permezz tal-ħalq. Qabel tibda l-klassijiet, kun żgur li tikser il-muskoli għall-ġinnastika artikulari, ibda ċ-ċiklu miċ-ċirku tal-prova biex tevalwa l-benesseri. Dejjem tisma 'lilek innifsek u ma taħdimx permezz tal-poter.