"Fuq l-isport, int paċi!", Kif ukoll sbuħija, saħħa u enerġija. Tagħbijiet sportivi ilhom isiru punt obbligatorju ta 'programm tas-sbuħija: aerobics, ġinnasju u għawm għandhom effett ta' benefiċċju mhux biss fuq il-figura tagħna, iżda wkoll fuq il-ġilda tal-wiċċ u tal-ġisem. Iżda huwa importanti li tiftakar: kwalunkwe midalja għandha żewġ naħat.
Aħna nħossu l-impatt pożittiv ta 'tagħbijiet sportivi mhux biss fuq il-fiżika, iżda wkoll livell mentali (li, ovvjament, jaffettwa d-dehra tagħna). Bniet attivi huma aktar faċli biex ilaħħqu ma 'l-istress, għandhom ħafna inqas ħafna drabi d-depressjoni tiżviluppa. Klassijiet sportivi jgħinu biex jrażżnu l-ormon ta 'stress, cortisol, - għalhekk, fil- "triq komuni" isir inqas mill-ormon ta' ferħ ta 'endorphin. Allura pariri: "SAD - Mur fil-ġinnasju!" - Ikollok ġustifikazzjoni. Allura li l-vantaġġi bla dubju ma jmutux qabel il-minuses possibbli, huwa importanti li tgħaqqad sew il-borża fil-pool, fuq il-yoga jew il-klassi taż-żfin. Il-minimaliżmu u l-ascape hawn huma mhux xierqa: Huwa importanti li tieħu ħsieb ix-xagħar (speċjalment jekk qed tgħum), il-ġilda tal-wiċċ u tal-ġisem, tad-dwiefer u l-iġjene taż-żona intima.
Fil-pool
Ir-regola tas-sbuħija prinċipali li għandha tiġi osservata anki l-aktar fannijiet AVID ta 'kożmetiċi dekorattivi, - l-ebda għamla fuq il-binarji! L-ewwel, ma jagħmilx sens: anke l-iktar li m'hemm l-ebda għodda reżistenti għall-ilma wara li s-sigħat ta 'l-għawm attivi jagħtu l-pożizzjonijiet tagħhom. It-tieni, prodotti dekorattivi innokwa jistgħu jidħlu f'reazzjoni imprevedibbli mal-klorin stess li hija sħiħa ta 'pixxini ta' pajjiżna.
Iżda l-krema protettiva jew is-serum jistgħu jiġu applikati u meħtieġa. Ukoll, jekk ikun hemm komponenti moisturizing intensiv fil-kompożizzjoni tagħhom, li se jgħinu biex jinstabu l-umdità u jsaħħu l-protezzjoni naturali tal-epidermide. Applika prodotti wara doċċa li jantiċipa l-tlugħ għall-pool. Dan għandu jsir mhux biss għal skopijiet ta 'iġjene, iżda wkoll biex tipprepara persuna u korp għall-ilma klorinat. Il-qoxra tal-ġilda mxarrba minn qabel huma agħar mir-reaġenti, għalhekk, inqas ċansijiet għat-tqaxxir u l-iskumdità. It-temperatura tal-ilma għandha tkun kamra. L-ebda bathtubs sħan - sabiex tiftaħ il-pori u tagħti dawl aħdar tal-klorin.
Allura mhux imħabbeż b'ħafna limiti - żjara prerekwiżit fil-pool. Ħafna kunfidenti li dawn il-prodotti tal-lastku unsightly jservu esklussivament biex jipproteġu x-xagħar mill-umdità: jgħidu, wara jgħum, il-curls m'għandhomx għalfejn jaħslu, dan ifisser li se niffranka l-ħin għall-miżati. Iżda l-ewwel nett, kappa stretta sewwa tipproteġi l-bozoz u l-ponot tax-xagħar mill-istess klorin li kapaċi jnixxef l-iktar linji b'saħħithom. Biex tipproteġi x-xagħar, tista 'tapplika taħt l-għatu l-balzmu tax-xagħar tas-soltu. Dawk li huma involuti fl-għawm bis-serjetà, ta 'min jagħti attenzjoni lil serum li għandhom proprjetajiet protettivi eċċezzjonali. Anki jekk hemm pjuttost ftit ilma taħt l-għatu, ikollok taħsel ix-xagħar tiegħek bi shampoo speċjali u tinsiex dwar l-arja kondizzjonata.
Wara l-għawm tlugħ fid-doċċa - il-proċedura hija obbligatorja. Huwa importanti li aħsel sewwa l-ġisem u jiffaċċjaw ir-reaġenti riġidi kollha. Aħna jeskludu mill-proċess bi frak tal-ibbrejkjar u ġellijiet iebsa: il-ġilda tagħna sofriet sakemm, u issa għandek bżonn tikkalma l-formuli ġentili tagħha. Huwa possibbli li jiġu inklużi fir-ritwali ta 'prodotti tat-tindif b'komponenti antibatteriċi li jipprevjenu raxx fuq is-sider u lura. Sfortunatament, iżda reazzjoni bħal din għal ilma riġidu mhix komuni, u għandha titwaqqaf fil-bidu nett.
Diġà fil-kamra tal-loker biex terġa 'tibda l-bilanċ tal-ilma tal-ġilda tal-wiċċ u tal-ġisem, uża żjut solidi (coconut, kaurit), kremi u fluwidi favoriti ta' moisturizing. Xagħar imxarrab jista 'jiġi imbexxex bi arja kondizzjonata insideable jew uża żejt ħafif għal pariri dwar ix-xagħar - dan jipprevjeni s-sezzjoni trasversali tagħhom. Separatament ta 'min jieħu ħsieb is-saħħa tas-sbuħija u l-għajnejn. Ftit qtar biex jikkawżaw nefħa u l-ħmura tal-ġilda delikata tal-kappell, u l-mukoża tista 'ssir vittma ta' konġuntivite allerġika. Mill-mod, fid-difiża teħtieġ pjanċa tad-dwiefer, li taħt l-influwenza tal-klorin tista 'tkun għażżien u tinkiser. L-applikazzjoni preventiva ta 'fuq tal-kopertura neċessarja.
Fil-ġinnasju u sawna
Kif tibda workout tiegħek? Xi ħadd bil-mod warms up, xi ħadd languishes stennija għall-bidu ta 'klassijiet grupp. Il-kożmetoloġisti jirrakkomandaw bil-qawwa li jibdew bit-tindif tal-ġilda bir-reqqa. Waqt sforz fiżiku intensiv, aħna għaraq, u jekk trab tal-ġurnata, kontaminanti oħra, il-għamla tal-għamla huma mħallta matul dan id-Detox naturali, jiġu ppreparati għal raxx. Ħafna bniet bil-problema tal-ġilda tort l-attivitajiet sportivi diretti fl-għerq mhumiex korretti. Il-ġinnastika hija utli fil-ġlieda kontra l-akne u problemi dermatoloġiċi oħra, iżda huwa importanti li tħejji l-ġilda għat-tagħbijiet. Jekk ma tistax timmaġina lilek innifsek b'wiċċ "mikxuf" mdawwar minn viżitaturi oħra fil-klabb tal-fitness, wara tindif bir-reqqa, uża aġenti lewn ma 'nisġa minerali ħfief li ma jiskoprix il-pori. Naturalment, wara klassijiet, għandek bżonn tieħu doċċa jew għall-inqas aħsel, imbagħad applika krema moisturizing. Il-kożmetoloġisti u l-oftalmoloġisti ma jipprevjenux rekwiżiti stretti biex jagħmlu l-għajnejn. Huwa importanti li tuża l-kożmetiċi li ma jgħaddix ilma minnhom u xaħmi li ma jgħumx wara l-ewwel approċċ jew tisħin ta 'għaxar minuti. Balsams nutrittivi huma adattati għal xufftejn. Jekk trid tkun fil-glorja kollha tagħha, uża nisġa lewn - huma ħfief, persistenti u japplikaw kemm fuq ix-xufftejn kif ukoll fuq il-ħaddejn.
Ħafna drabi wara l-għawm, is-sessjoni tal-yoga jew il-ġinnasju li nħobbna nirrilassaw fis-sawna jew kamra tal-banju. Il-funzjoni prinċipali tal-kożmetoloġija ta 'dawn il- "hot spots" hija tindif fil-fond tal-ġilda. Temperaturi għoljin u l-effetti tal-fwar jagħmluha żmien li jaħdmu kemm jista 'jkun, iċ-ċirkolazzjoni tad-demm hija msaħħa, u l-għaraq u l-glandoli sebaceous jibdew jaħdmu b'mod aktar intensiv. Ftakar: Tista 'tidħol biss fil-kamra tal-fwar wara d-doċċa (anke jekk ma ħdimtx fl-isport qabel dak). Il-wiċċ ikkontaminat tal-epidermide - Il-fdalijiet tal-kożmetiċi, trab minn dak iż-żmien inaqqas il-proċessi tad-detox kollha. Wara l-kamra tal-fwar, huwa importanti li tmigħ il-ġilda b'sustanzi attivi. Wara l-proċeduri kollha ilma, japplikaw żejt nutrijent jew lotion dawl fuq il-ġisem, u l-wiċċ se jogħġbok krema favoriti tiegħek jew fluwidu dawl. Huwa importanti li tieħu ħsieb il-protezzjoni tax-xagħar mill-effetti ta 'temperaturi għoljin. B'dan, l-isprej tal-protezzjoni tas-sħana familjari tiegħek jista 'jlaħħaq ma' dak li timmaniġġja l-linji qabel ma tnixxef ix-xewqat. U ftakar: il-klassijiet sportivi kollha huma mhedda bid-deidrazzjoni, jekk ma jerġax jimtela l-idrobalance fil-ħin. Ilma bbottiljat għandu jkun preżenti fi kwalunkwe borża sportiva!