Slimming - Tema Pesakit untuk Banyak Wanita , jadi mereka sangat berminat dengan cerita saya. Saya bermula dengan sukan. Dan sekarang saya tidak dapat membayangkan hidup saya tanpa dia. Sukan diperlukan bukan sahaja untuk mengekalkan angka yang diperketatkan, sukan adalah endorfin, mood yang baik dan daya fizikal. Selepas kelas, saya dengan mudah, saya mempunyai banyak idea kreatif, saya mempunyai masa untuk melakukan lebih banyak lagi untuk hari itu daripada tanpa pergi ke gym. Sekarang saya meneruskan kelas saya dengan tenis besar, membeli saya raket. Saya fikir anda perlu memilih sukan yang anda suka. Sudah tentu, anda perlu mengikuti pemeteran. Tetapi tanpa diet, apabila seminggu duduk di atas satu kefir.
Saya kehilangan dua puluh kilogram. Letakkan matlamat dan pergi kepadanya. Rakan-rakan saya kagum: bagaimana anda boleh datang ke perkahwinan atau hari jadi dan tidak makan apa-apa? Dan kemudian saya mempunyai apa-apa tempoh yang saya menyimpan diri saya dalam bingkai yang ketat. Mungkin ia tidak betul. Segala-galanya perlu dalam kesederhanaan. Kenapa, pada hari lahir anak perempuan anda, saya tidak boleh makan sekeping kecil kek atau sesuatu yang enak? Ini adalah percutian. Dan saya mahu bukan sahaja keseronokan moral, tetapi juga rasa kenikmatan. Dan keesokan harinya saya tidak menyanyi pada waktu petang - iaitu, segala-galanya harus berada dalam batas yang munasabah.
"Sukan diperlukan bukan sahaja untuk mengekalkan angka yang diperketatkan, sukan adalah endorfin, mood yang baik dan kekuatan fizikal." .
Pakar pemakanan menasihati saya enam kali sehari. Dan bagi saya ia adalah salah satu peraturan utama gaya hidup saya. Adalah wajar bahawa makanan terakhir mengambil masa sehingga 8 malam. Ia adalah perlu untuk bersarapan, menghidupkan pelbagai hidangan dalam menu, dan saiz bahagian tidak boleh melebihi kaca biasa.
Di Moscow, saya bermain sukan 3-4 kali seminggu hingga satu setengah atau dua jam. Semasa bercuti, saya membayar sukan pada jam setiap hari. Ditemui di Maldives Inovasi - Yoga AntiGravitational. Saya sangat menyukainya. Yoga di udara adalah lebih seperti urut, dengan pullout seluruh badan. Saya suka pergi ke kelas dan di rumah.
Sekarang saya selesai menulis buku mengenai penurunan berat badan. Dalam proses penurunan berat badan saya yang aktif kepada saya, terdapat banyak soalan: apa yang saya makan, apa yang saya lakukan, saya pergi ke urut yang saya lakukan dengan kulit, dan lain-lain. Saya cuba untuk bertindak balas dalam rangkaian sosial, Tetapi ia memerlukan banyak masa. Dan pada satu ketika saya memutuskan untuk memberitahu tentang segala-galanya dalam buku itu.
Kanak-kanak dan suami - untuk saya perkara yang paling penting dalam kehidupan. Keluarga memberi inspirasi kepada saya. Sudah tentu, saya bercakap dengan Ilan, dan anak lelaki Mise tentang makanan, tentang sukan, menunjukkan contoh saya. Kadang-kadang mereka mendengar, kadang-kadang tidak. Dan ini adalah perkara biasa. Tidak perlu memaksa, jika tidak, tiada apa yang akan berfungsi. Sentiasa menonton hanya untuk Daisy. Dia masih kecil, dan saya boleh memasukkan tabiat yang betul dalam pemakanan. Ia mudah dengannya, dia menyerap segala-galanya seperti spons. Jika ibu bapa saya berkelakuan dengan saya seperti saya dengan anak-anak saya, maka mungkin tidak ada masalah dengan berat badan. Bagaimana kita makan pada zaman kanak-kanak? Cutlets dengan makaroxics, dan bahagian dengan slaid. (Ketawa.) Dan Daisy sudah terlibat dalam sukan, balet dan menari. Dan saya fikir ini adalah perkara biasa.
Di Maladewa, Jasmine mencuba inovasi - Yoga AntiGravitational. .
Pasangan saya sangat bangga dengan saya. Dalam beberapa soalan dia mendengar saya, tetapi mustahil untuk memberi tekanan kepadanya. Ilan kini terlibat secara aktif dalam sukan, dia telah kehilangan banyak. Dia adalah yang besar dilakukan dengan baik. Dan Misha juga pergi ke gym, bermain tenis dan bola sepak. Secara umum, kami mempunyai keluarga sukan. (Ketawa.)
Bukan rahsia lagi bahawa remaja suka makanan segera, dan anak saya Misha tidak terkecuali. Dan walaupun dia tidak mempunyai masalah berat badan tambahan, kita bercakap banyak mengenai topik ini, saya cuba menjelaskan bagaimana makanan segera berbahaya kepada tubuh. Kami sekarang memilih taktik ini: Anak suka daging sangat - dan dia makan dengan sayur-sayuran. Dan ia lazat, dan pada masa yang sama tidak ada trauma psikologi yang dia enggan dirinya sendiri.
Saya dengan tenang bangun tanpa pizza, roti atau manis. Saya tidak senang dari produk ini. Tetapi ramai orang tidak boleh hidup tanpa kek atau coklat. Oleh itu, saya tidak melarang makanan asli anda. Biarkan mereka lebih baik dengan saya untuk makan sekeping daripada yang tenang di dalam bilik tidur. (Ketawa.) Kami mempunyai hubungan terbuka dan mesra dalam keluarga kami. Kita semua sungguh-sungguh, dari jiwa.
Pada musim luruh, Jasmine membuat debutnya sebagai pereka. .
Pada musim gugur, saya mempunyai debut sebagai pereka. Saya mencipta koleksi pakaian couture, leitmotif yang merupakan perhiasan rakyat saya. Saya hanya membiarkan album Timur, dan saya benar-benar mahu meneruskan topik ini dalam tisu dan siluet. Mereka berkata, ramai yang suka koleksi saya. Tetapi saya tidak tahu lagi, saya akan meneruskan. Sukar dan memerlukan banyak masa. Walaupun ia akan menarik untuk melakukan sesuatu untuk lelaki dan kanak-kanak. (Senyuman.) Saya berfikir sekarang.
Anak perempuan sangat bersemangat merujuk kepada profesion saya. Saya juga kadang-kadang saya takut untuk mengatakan "Saya pergi untuk kerja," kerana dia segera pergi bersama saya. Daisy mahu menjadi penyanyi, sekurang-kurangnya dia berkata. Di rumah dia sentiasa bersama saya, menyanyi, tahu semua lagu saya. Tetapi keluar dari tempat kejadian semasa pertunjukan koleksi saya adalah yang pertama untuknya. Saya fikir dia disewa, takut. Tetapi dia sangat menyukainya bahawa apabila kita melampaui tabir, dia segera bertanya: "Ibu, mari kita pergi lagi." Sangat menyeronokkan dan lucu. Dia bercuti saya.