Ramai orang yang mengambil berat tentang kesihatan mereka sering menimbang semua "untuk" dan "menentang" peralihan sepenuhnya pada makanan vegetarian. Walau bagaimanapun, pemakanan sedemikian tidak sesuai untuk semua orang. Sesetengah hanya memerlukan sekeping daging untuk makan tengahari untuk menjimatkan tenaga dan semangat. Jawatan itu mula memberi kita peluang untuk menilai kekuatan anda, menyedari semua kebaikan dan keburukan dan membuat keputusan.
Berbahaya tidak begitu banyak daging sebagai produk daripadanya
Pixabay.com/ru.
Tambahan
Apabila doktor memberi jaminan, penganut diet vegetarian mempunyai badan langsing, sukar bagi mereka untuk menjaringkan berat badan berlebihan. Ini disebabkan oleh fakta bahawa mereka makan produk kalori yang rendah, menggantikan sayur-sayuran daging, buah-buahan dan kacang. Dan seperti yang kita tahu, jisim besar badan - masalah kesihatan yang besar.
Bolehkah anda menganjurkan menu sayuran yang kaya?
Pixabay.com/ru.
Tolak
Dia mengikuti dari yang terdahulu: Tidak semua orang mampu mempunyai sayur-sayuran dan buah-buahan yang berkualiti tinggi sepanjang tahun - mereka tidak berkembang dengan kami. Jadi, orang hanya kurang berkhasiat, dan penipisan mereka tidak sama sekali. Apabila anda tidak makan daging, adalah penting untuk memastikan jumlah protein yang mencukupi dan nutrien yang diperlukan dari dietnya. Sebagai contoh, anda secara automatik menafikan organisma vitamin B12 anda, yang hanya terkandung dalam produk haiwan, dan OHGA-3 hanya boleh diperolehi daripada jenis ikan berlemak.
B12 hanya terkandung dalam lemak haiwan
Pixabay.com/ru.
Tambahan
Jika diet ini sesuai untuk anda, selepas beberapa ketika anda akan berasa lebih mudah, ceria, lebih sihat. Tekanannya dinormalisasi, kolesterol akan menjadi rendah, dan penyakit kardiovaskular tidak boleh takut.
Tolak
Anda perlu memastikan bahawa diet anda termasuk semua elemen yang diperlukan: Potassium dan sumber serat, seperti sayur-sayuran, buah-buahan, kekacang dan bijirin. Bersedia: Untuk mendapatkan mineral dan vitamin yang diperlukan, anda akan menghabiskan lebih banyak masa dan wang untuk pembelian - produk yang sihat di kedai kami jarang berlaku. Dan jika anda, meninggalkan daging, terus menggunakan lemak berbahaya, gula, jeruk, hanya akan membahayakan diri anda. Ramai vegetarian sentiasa dipaksa untuk membeli kompleks vitamin di farmasi.
Ramai vegetarian terpaksa minum vitamin
Pixabay.com/ru.
Seperti mana-mana kes, adalah perlu untuk mendekati perubahan dalam tabiat nutrien. Memandangkan nasihat kami, kami berharap anda membuat pilihan yang tepat untuk diri sendiri. Perkara utama adalah untuk mendengar badan anda, dengan lancar mengubah diet dan berunding dengan pakar