Ramai yang biasa dengan perkataan fesyen yang luar biasa ini "Collagen." Ia ditulis dalam font besar dalam produk pengiklanan untuk produk penjagaan kulit, ia adalah ahli krim serum dan pelembab, kosmetologi bercakap mengenainya. Saya memutuskan untuk memikirkannya dengan teliti, yang mewakili ramuan ini dan bagaimana untuk meningkatkannya di dalam badan di dalam badan, tetapi tentang segala-galanya dalam rangka.
Apakah kolagen dan apakah fungsinya
Kolagen adalah protein yang paling biasa di dalam badan, salah satu "bahan binaan" utama untuk tulang, otot, kulit, tendon dan ligamen. Kolagen juga ditemui di banyak bahagian lain badan, termasuk saluran darah, kornea mata dan gigi. Ia boleh diwakili dalam bentuk gam, yang mengikat sel dan kain semua di atas. Kata itu sendiri berasal dari Yunani "Kólla", yang diterjemahkan dan bermakna gam. Apabila rosak di permukaan atau di dalam badan, kolagen segera mencetuskan untuk membantu menyembuhkan luka dan memulihkan organisma. Di samping itu, ini adalah bahan struktur yang panjang, berserabut memberikan keanjalan kulit dan keanjalan.
Merokok menghalang pengeluaran kolagen
Foto: Unsplash.com.
Lee Collagen "dari luar", jika terkandung dalam organisma kita
Kulit manusia sentiasa menghasilkan kolagen "segar", tetapi yang lebih tua kita menjadi, semakin sukar tubuh untuk mengekalkan protein dalam kuantiti yang diperlukan. Dari kira-kira 25 tahun, pembiakan tahap kolagen bermula. Kulit yang kurang elastik, kedutan pertama kelihatan, atau agak ketara tanda-tanda pertama proses ini. Perkembangan bahan pembinaan ini juga berkurangan di bawah pengaruh radiasi ultraviolet dan faktor persekitaran yang tertekan. Dengan cara ini, tabiat berbahaya seperti merokok juga menjejaskan pengeluaran protein. Walau bagaimanapun, tidak perlu untuk meratapi tidak dapat dielakkan, kerana terdapat produk dan meninggalkan ejen yang merangsang pengeluaran kolagen. Bekerja pada pilihan produk kecantikan yang sesuai akan meninggalkan ahli kosmetik, sebaliknya lebih banyak mempertimbangkan produk makanan yang diperlukan.
Citrus - sumber utama vitamin C
Foto: Unsplash.com.
Nutrien yang meningkatkan pengeluaran kolagen
Kolagen didahului oleh Dundur, yang dihasilkan oleh organisma kami dengan bantuan dua jenis asid amino - glisin dan prolin. Semasa proses ini, vitamin C dimainkan oleh Vitamin C. Oleh itu, pastikan anda menggunakan produk yang mencukupi, dalam kuantiti yang mengandungi bahan-bahan ini:
Vitamin C - Citrus, kiwi, lada manis, aprikot, nanas, epal, strawberi.
Prolin. - Putih telur, pucuk gandum, produk tenusu, kubis, asparagus, cendawan.
Glikin. - Kulit ayam, gelatin, daging babi, moluska, spirulina.
Di samping itu, organisma memerlukan asid amino yang diperlukan untuk pengeluaran protein baru. Sumber asid amino seperti makanan laut, daging merah, burung, produk tenusu, kekacang dan tauhu. Kurangkan penggunaan gula dan karbohidrat halus (roti putih, beras, minuman berkarbonat, pasta) - mereka menghalang pemulihan kolagen.