Artikel ini tidak cukup tentang tidur, tetapi tentang apa yang menghalang tidur. Kami entah bagaimana telah bercakap tentang insomnia, tetapi ada sesuatu yang lain untuk dibincangkan. Selalunya untuk tidur AS menghalang tahap kecemasan yang tinggi. Tidur adalah keadaan yang racun dan tenang. Penggera adalah mod tempur, ini adalah kesediaan untuk bertemu dengan beberapa bahaya. Oleh itu, dalam keadaan kebimbangan, mustahil untuk tidur jika anda tidak menenangkan diri anda.
Bermanfaat tentang dunia emosi seseorang, ahli psikologi bersetuju bahawa perasaan kita dari mana-mana spektrum dan teduh yang kita perlukan. Kemarahan diperlukan untuk mempertahankan, memberikan penghantaran, mempertahankan kedudukan anda, menggariskan sempadannya di dunia. Kami sedih pada orang yang tersayang, dengan berpisah dengan beberapa jenis orang atau bahkan tahap dalam kehidupan. Kesedihan memberitahu kita bahawa sesuatu yang ditarik balik berakhir. Menyedari kesalahan itu, kita juga bertemu dengan muka dengan fakta bahawa kita mencintai seseorang dan membahayakan untuk menyakiti dia atau kesakitannya, kerana reaksi agresif kita menghidupkan diri mereka, yang pada dasarnya adalah kesalahan. Wain memberi kesaksian kepada salah laku.
Tetapi apa kebimbangan? Soalan yang benar-benar sesuai, tidak kira betapa keren. Mari kita berkumpul. Jika untuk seketika untuk melupakan perasaan yang tidak menyenangkan, untuk membuat komponen yang menyakitkan untuk kurungan, maka dalam penggera semata-mata adalah voltan kuasa, ia adalah kebangkitan kesedaran dan badan yang berlebihan.
Kebimbangan adalah serupa dengan elektrik, ini adalah tenaga dalam tubuh kita, tetapi tenaga itu gelisah.
Mari kita ingat diri anda dalam momen cinta (untuk peningkatan tambahan kenangan, lebih baik untuk mencipta semula dalam ingatan yang tidak diperkatakan). Malah, ia adalah infusi tenaga air bersih ke dalam jiwa. Tidur, makan, bimbang tentang perkara kecil - semua ini masuk ke latar belakang. Terdapat begitu banyak tenaga yang sekurang-kurangnya alat yang dikenakan. Dalam gelombang perasaan ini, orang mengarang lagu, puisi, melakukan kegilaan yang berbeza, mereka mengatakan apa yang mereka fikirkan, bukan apa yang mereka sedang menunggu untuk mereka. Tetapi pada umumnya, kita mengambil cinta dengan keraguan dan penghormatan, walaupun berusaha untuk bertahan (dengan sempurna dan mendekati Irwin Yal dalam buku "Perubatan Dari Cinta"), maka kita lebih tinggi dihargai. Tidak diambil untuk membimbangkan.
Pada masa yang sama, kebimbangan adalah kecederaan kepada jiwa kita dan terutama di dalam badan kita. Seperti elektrik, ia tidak buruk dan tidak baik. Tenaga dalam bentuk murni diberikan kepada kesedaran kes-kes. Tetapi kita memegang diri kita dari tindakan, cuba untuk mengawal kehidupan, dan lebihan tenaga berubah menjadi kebimbangan.
Saya akan memberikan satu contoh dari amalan. Seorang wanita bekerja dengan saya, yang secara berkala diseksa oleh insomnia. Dia mahu tidur, tetapi sebaik sahaja dia berbaring, siksaan yang samar-samar, yang berubah menjadi fantasi bencana pada pertengahan malam. Kepada soalan yang dia bimbang, selain insomnia, dia mula-mula memberitahu cerita-cerita yang tidak menarik untuk masa yang lama, dan kemudian dikalahkan bahawa dia bimbang tentang hubungannya dengan suaminya. Dia tidak mendengarnya dan tidak menyedari percubaan untuk menyentuh dengannya dan membincangkan krisis yang tenang hubungan mereka. Dalam serangan baru dari siksaan malam, dia menulis kepadanya surat yang panjang, yang akan dia baca pada waktu pagi, kerana ia semakin awal. Dia membenarkan dirinya untuk menyatakan semua yang terkumpul. Kemudian, wanita itu berkongsi bahawa apabila dia menambah garis terakhir, dia merasakan kelegaan, keamanan dan keletihan. Satu minit kemudian dia tidur.
Dalam erti kata lain, penggera dalam contoh ini adalah percubaan di satu bahagian kita untuk mencapai yang lain, untuk menyampaikan yang penting dan perlu, yang mana anda tidak boleh menutup mata anda lebih.
Apakah penggera anda? Cuba pertimbangkan!
Maria Dyachkova, Psikologi, Terapi Keluarga dan Latihan Utama Pusat Latihan Pertumbuhan Peribadi Marika Khazin