Anda perlu:
Pada ½ cawan kering, prun, kismis tanpa tulang, kacang cedar,
Hercules - 1 cawan,
Minyak halus tumbuhan (saya meletakkan wijen, ia memberikan aroma yang menyenangkan) - 2 sudu besar. sudu.
Soda,
jus lemon.
Campurkan dalam bahagian yang sama dengan kerepek yang dicincang halus, prun, serta kismis tanpa tulang dan kacang cedar. Dengan cara ini, mereka boleh digantikan dengan walnut atau hazelnut, tetapi kemudian walnut perlu menghancurkan pin rolling, dan hazelnut dihancurkan atau dipotong halus. Tambah Hercules (kira-kira kaca, secara pilihan, anda boleh meletakkan lebih banyak jika anda, sebagai contoh, pada diet) dan minyak sayuran tanpa bau (2 sudu sudu). Soda adalah satu perempat daripada satu sudu teh untuk memadamkan dengan jus lemon dan tuangkan ke dalam campuran, melambung dengan air mendidih dan memberi untuk berdiri 10 minit. Letakkan permukaan yang dicuci atau pergamp.
Bakar 10-15 minit pada suhu 200 darjah. Berikan sejuk.
Ia ternyata mudah, ringan dan tidak sangat halus kalori. Dan yang paling penting, hanya buah-buahan kering, kacang dan Hercules - secara umum, faedah pepejal!
Resipi lain untuk chef kami melihat halaman Facebook.