Walaupun separuh pertama penduduk bimbang tentang persoalan bagaimana untuk kembali ke irama kerja selepas cuti, bahagian kedua pekerja yang pergi untuk berehat sedang mengalami masalah lain - bagaimana untuk belajar ... berehat. Ya, ya, tidak mudah untuk melupuskan masa lapang, kesedaran yang boleh anda katakan, dan tidak berehat, seperti yang saya mahu, boleh membawa kepada kemurungan yang berlarutan untuk sepanjang tahun. Jadi bagaimana untuk belajar untuk berehat mengikut peraturan?
Workolism boleh menyebabkan gangguan
Foto: Unsplash.com.
Baru-baru ini, ahli psikologi memberi nama masalah kekurangan rehat yang betul - Jales sosial: Seseorang tidak boleh membahagikan kehidupan peribadi, sosial dan kerja, hilang dalam hari dan secara tidak wajar mengatur keutamaan. Oleh itu, kerja kronik berkembang.
Seseorang yang tertumpu sepenuhnya kepada dirinya sendiri dan pemikirannya harus melawan banyak gejala pembakaran dan beban - insomnia, kerengsaan, apatis, pelanggaran biorhythm.
Adalah penting untuk diingat bahawa tekanan berterusan mengurangkan imuniti, yang bermaksud anda kehilangan daya hidup, tanpa kewujudan kehilangan cat mereka. Ya, dan penyakit kronik tidak tergesa-gesa untuk menguap. Ingin tahu apa kesilapan anda?
Pilih pandangan yang lain hanya dengan anda sendiri
Foto: Unsplash.com.
"Tiga paus yang salah"
Anda membandingkan percutian anda dengan orang lain.
"Adakah anda tidak pernah berada di Paris?" - Menggesa-gesa sahabat / Bibi / BROTHER / SWAT. Dan anda pergi ke Paris, tetapi anda mahu berehat di pantai Laut Hitam yang hangat. Tetapi tetapi "meletupkan" Instagram dan mendapat banyak sekam untuk gambar melawan latar belakang menara. Biasa? Jika ya, fikirkan inisiatif yang biasanya menjadi perjalanan seterusnya - anda atau rakan-rakan anda.
Kita tidak perlu
Kesilapan kedua adalah sebuah syarikat yang tidak berjaya. Ya, apabila anda pergi dengan seseorang, lebih mudah untuk mengeluarkan hotel pada harga yang berpatutan, serta banyak roti lain yang hanya boleh diperolehi dari perjalanan bersama. Walau bagaimanapun, syarikat itu boleh mencerahkan dan "membunuh" percutian anda, contohnya, anda menghabiskan sepanjang tahun dengan orang ini bersama-sama, dan kini mengambilnya dengan anda dengan bercuti, dan dengan baik, jika anda sama dengan alam, jika tidak Untuk mengelakkan pertengkaran dan Sorces: Daripada penginapan yang menyenangkan, anda akan mendapat banyak kekecewaan.
Sentiasa berhubung
Negeri "berhubung" semasa bercuti tidak akan membiarkan anda berehat sepenuhnya dengan tepat. Jangan masukkan dalam beg komputer riba, tablet, dan berhenti memeriksa mel selama beberapa jam sehari - anda datang untuk mengalih perhatian dari kebimbangan, dan sebaliknya menyeretnya dengan anda bercuti.
Tarik komputer riba dari beg pakaian
Foto: Unsplash.com.
Bagaimana untuk berehat?
Irama rehat anda harus berdasarkan aktiviti dan minat anda: anda akan terkejut, tetapi tidak semua orang suka "terikat" di pantai, seseorang berhenti di pejabat dan dia memerlukan rehat yang aktif dalam bentuk sukan ekstrem dan Hiking Excursions. Dengarlah diri anda - suara dalaman dan intuisi anda tidak akan membiarkan anda membuat pilihan yang salah. Mempunyai rehat yang baik!