Gaya hidup yang sihat telah lama menjadi fesyen di kalangan wakil-wakil industri filem. Dan bukan sekadar mereka dengan teliti mengikuti berat badan, kerana kamera secara visual menambah saiznya, dan kilat jurugambar menyerlahkan kelemahan yang paling kecil bentuknya.
Ringkasnya, jika warna kelabu masih boleh bertopeng oleh krim tonal, dan selulit "peluh" di Photoshop, maka tidak ada ketahanan dan mengetatkan tidak lagi scree. Peranan terbaik boleh dilalui kerana hakikat bahawa pelakon itu tidak berada dalam bentuk fizikal yang terbaik. Tidak menghairankan, kita lihat di Hollywood sebagai kultus sebenar pemakanan yang sihat, yoga dan tabiat lain yang berguna.
Jadi apa yang dibuat oleh haiwan kebangsaan, untuk sentiasa kekal langsing, sihat dan penuh tenaga?
Keengganan kepada Zanar.
Pallor aristokrat sekali lagi di puncak populariti, dan bukan peranan yang terakhir dalam ini memainkan data perubatan yang boleh dipercayai mengenai pautan kanser kulit dengan kanser penyamakan yang berlebihan. Tanpa kurang membahayakan kesihatan wanita boleh menjadi tempat tinggal di pantai topless, kerana puting dada terutama terdedah kepada kesan berbahaya ultraviolet. Bintang tahu mengenainya, di samping itu, mereka cantik mendengar tentang Photoborenia, jadi kita melihat lebih banyak dan lebih pelakon dengan kulit ansastrik pucat. Antaranya - Ann Hathaway, Scarlett Johansson, Kirsten Dunst, Angelina Jolie, Nicole Kidman, Liv Tyler.
Jika anda dikonfigurasikan untuk mendaftar untuk solarium atau memanggang di pantai, fikirkan lagi, anda mungkin mahu mengikuti contoh selebriti dan menjaga kulit yang sihat, muda.
Kecualikan gula.
Beberapa tahun yang lalu, doktor peribadi Gwyneth Paltrow menerangkan secara terperinci tentang bahaya Raffinad dan produk berdasarkannya. Sejak itu, pelakon itu menolak gula dan terasa sangat baik.
Sekiranya anda melihat negara Amerika, anda dapat melihat jumlah orang gemuk yang luar biasa. Ini sebahagian besarnya disebabkan oleh penggunaan gula yang berlebihan. Sebelum ini, orang menerima gula dari produk semula jadi, seperti buah-buahan, hari ini lebih daripada satu pertiga daripada kalori yang diserap adalah gula dan tepung putih. Akibatnya, bukan sahaja obesiti timbul, tetapi juga diabetes, penyakit kardiovaskular, peningkatan tekanan darah, sindrom usus yang mudah marah, penurunan imuniti.
Apabila seseorang makan manis, gula dengan serta-merta memasuki darah, tetapi tahapnya jatuh dengan cepat, dan dia akan menyebarkan gula-gula lagi. Lompat gula menyebabkan tekanan kelenjar adrenal dan pankreas, dan kelemahan muncul dari kejatuhan tahap glukosa dalam darah, mood rosak. Adalah lebih baik untuk memberi keutamaan kepada "lambat" karbohidrat (bubur, muesli) atau fruktosa semula jadi (buah-buahan segar dan buah-buahan kering).
Menjadi vegetarian.
Anda boleh berhujah tentang bahaya atau faedah menolak daging, tetapi banyak divas Hollywood menunjukkan pada contoh peribadi mereka ... Tidak, bukan diet, sebaliknya, gaya hidup. Ada yang menjadi vegetarian untuk pertimbangan etika, yang lain juga diusahakan oleh matlamat kesihatan. Gilian Anderson, AleC Bodinen, Richard Gir, Zoe Diagel, Jared Leto, Natalie Portman, Kate Winslet, Brad Pitt - hanya senarai kecil vegetarian terkenal.
Walau bagaimanapun, tidak semua orang terhad kepada pengabaian hidangan daging, seseorang memilih veganisme (jenis vegetarianisme, di mana telur dan produk tenusu tidak digunakan). Pelakon Alicia Silverstone selama lebih dari 10 tahun adalah Vegan. Walaupun semasa kehamilan, ia tidak bergerak dari prinsip pemakanan yang mantap, yang tidak menghalangnya melahirkan anak yang sihat. Menurut pelakon itu, orang tidak memerlukan produk haiwan dan tidak boleh melakukan apa-apa dengan sempurna tanpa mereka.
Tetapi Demi Moore dan penyokong makanan mentah (penggunaan sayur-sayuran dan buah-buahan tanpa rawatan haba). Mungkin ini adalah rahsia bentuk yang menakjubkan di ambang ulang tahun ke-50.
Tuangkan air bersih
Paparazzi, mengejar bintang-bintang siang yang luas, sering menggambar mereka dengan sebotol air mineral di tangan mereka. Sarah Michel Gellar mengakui bahawa ia lebih suka meninggalkan dompet di rumah daripada air. Dan titik di sini bukan sahaja di California yang panas, dan air menghindari dehidrasi.
Air tulen (tidak berkarbonat) adalah cara membersihkan badan dari toksin dan sanga, ia menyumbang kepada operasi biasa sistem pencernaan, jantung dan buah pinggang. Di samping itu, air bersih memberi kesan kepada kesihatan kulit kita (kulit dehidrasi kehilangan nada, ditutup dengan kedutan kecil).
Walaupun kekurangan cecair boleh membawa kepada peningkatan tekanan, sakit kepala, sembelit dan penjagaan kesihatan yang lain.
Buat yoga
Ia boleh dikatakan bahawa fesyen di Yoga di Hollywood memperkenalkan Madonna dan sekarang dia tidak lagi sepuluh tahun pertama yang diramalkan oleh amalan rekreasi ini. Yoga adalah baik kerana ia membantu untuk menguatkan otot secara serentak, mengecas tenaga anda, meningkatkan kesihatan, mencari keseimbangan mental dan akhirnya menurunkan berat badan.
Madonna sendiri lebih suka Ashtanga Yoga - amalan yang sangat sengit, di mana latihan dilakukan dengan cepat, sementara perlu menahan irama pernafasan tertentu. Versi dinamik Yoga yang berminat dalam penyanyi selepas kelahiran anak perempuan Lourdes, apabila dia perlu segera dengan satu kilogram tambahan. "Yoga - metafora hidup," kata Madonna. "Anda tidak boleh datang ke sesuatu yang terlalu cepat atau terlambat, anda boleh membuat kesilapan dan mengalami kesulitan, tetapi tidak boleh mengutuk diri dan menyerah diri." Anda hanya bernafas dan membiarkan semua bimbang dari diri kita sendiri - ini adalah latihan tubuh, fikiran, semangat. "
Antara peminat Hatha Yoga, yang termasuk pose yang agak mudah (Asana), latihan pernafasan, kelonggaran dan meditasi, selebriti seperti: Gwyneth Paltrow, Jensnifer Aniston, Sarah Jessica Parker, Meg Ryan.