आपल्यापैकी बहुतेकजण लहान सूर्यप्रकाश, सतत ताण आणि भावनिक धक्क्यात राहतात. आम्ही विविध मार्गांनी व्होल्टेज पातळी कमी करण्याचा प्रयत्न करीत आहोत आणि नेहमीच निरोगी नाही. तथापि, आम्ही कामावर स्नॅक्ससाठी पर्याय ऑफर करू इच्छितो, जे आपल्या शरीरासाठीच नव्हे तर आत्म्यासाठीच नव्हे तर तणाव उत्पादनांबद्दल उपयुक्त आहे.
संत्रा
सहमत आहे, आमच्याकडे नेहमी नाश्ता करण्याची वेळ नाही आणि कामावर वेळ नाही. संपूर्ण दुपारसाठी एक वेळ आहे. या परिस्थितीत, अनेक संत्री जतन केले जातील. आपण आपल्याबरोबर संपूर्ण फळ म्हणून घेऊ शकता आणि पोटात समस्या असल्यास, पाण्याने diluze, पाणी सह diluing शकता. आपल्याला माहित आहे की, या लिंबूवर्गीय एक अविश्वसनीय प्रमाणात व्हिटॅमिन सी आहे, जे केवळ प्रतिकारशक्ती वाढवते, परंतु तणाव संप्रेरकांसह चांगले कार्य करते, रक्तातील त्यांच्या सामग्रीवर सकारात्मक प्रभाव पाडते. नोंद घ्या!
अक्रोड
सुलभ स्नॅकसाठी आणखी एक उपयुक्त उत्पादन. या नटमध्ये अल्फा-लिनेलेनिक ऍसिड असते, जे रक्तदाब कमी करण्यात मदत करेल आणि संपूर्ण मूड सुधारेल, जर कोणी आधीपासूनच ते खराब केले असेल तर. तथापि, सावधगिरी बाळगा: कोणतेही काजू अत्यंत गंभीरपणे शोषले जातात, म्हणून विशेषज्ञ 50 ग्रॅमपेक्षा जास्त वापरण्याची शिफारस करतात. एका दिवसात.
ग्रीन टी
त्यांच्या आरोग्याची काळजी घेणार्या लोकांमध्ये सर्वात लोकप्रिय उत्पादने हिरव्या चहा आहे. यात थियानिन आहे, जे अँटिऑक्सिडेंट गुणधर्म व्यतिरिक्त तंत्रिका तंत्र प्रभावित करण्याची क्षमता आहे. दररोज अनेक कप आपल्याला आराम करण्यास अनुमती देईल, विचारांना आदेश देतात आणि जर आपण चहाच्या एका सुंदर सहकार्याला आमंत्रित केले तर ते बर्याच वेळा चहाचे सकारात्मक प्रभाव मजबूत करेल.
कडू चॉकलेट
अशुद्धतेशिवाय गडद चॉकलेट कमी वेळेत रक्तदाब कमी करण्यास सक्षम आहे आणि अँटीऑक्सिडेंट मालमत्ता आहे. हे उत्पादन हृदयरोगाने ग्रस्त असलेल्या लोकांना या उत्पादनास सल्ला देतात. याव्यतिरिक्त, चॉकलेट आनंदाच्या तथाकथित हार्मोनच्या विकासासाठी सक्रियपणे योगदान देते. पण चॉकलेटवर जास्त चालत नाही - फक्त 30 ग्रॅम. चॉकलेट ऊर्जा आणि सकारात्मक सह स्वत: चा चार्ज करण्यासाठी पुरेसे असेल.