जेव्हा मनुष्यांमध्ये मोटर क्रियाकलाप कमी असतो तेव्हा ते सहसा प्यायला नको असते - घाम ग्रंथी किमान "शक्ती" वर काम करतात, म्हणून ओलावा आवश्यक नाही. परंतु जेव्हा आपण खेळ खेळणे सुरू करता तेव्हा शरीरास स्वतःला पाणी आवश्यक आहे. त्या क्षणी, मेंदू विवादात येतो, जो गोड पेय - रस, दंव, गॅस उत्पादन वापरण्यासाठी वापरला जातो - आणि यापुढे सामान्य पाणी पिण्याची इच्छा नाही. चवदार पॅपिलस आणि त्याच वेळी चयापचय वाढवण्यासाठी त्याच वेळी काय पेय वापरले जाऊ शकते हे त्याला ठाऊक आहे.
ग्रीन टी
2007 मध्ये अमेरिकेच्या कृषि विभागाने सर्वोत्तम विक्री चहा ब्रँड शोधला. संशोधकांनी सुमारे 400 प्रजाती चहाची तुलना केली, ज्यामध्ये त्यांची रासायनिक रचना आणि फ्लावोनॉईजची सामग्री अभ्यासाच्या प्रकाराच्या तुलनेत आणि त्याचे आरोग्य लाभ आहे. ग्रीन टीला प्रति 100 मिली पेरणीच्या 127 मिलीग्राम कॅटेकिनसह सर्वोच्च रेटिंग मिळाली. अभ्यासानुसार, ग्रीन टी मध्ये उपस्थित असलेल्या फ्लॅव्होनोइड्स आणि कॅफीनमध्ये चयापचय, चरबी आणि इंसुलिन क्रियाकलापांचे वेग वाढविण्यासाठी महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. हिरव्या चहाचा नियमित वापर केल्याने सतत रिसेप्शनच्या 3 महिन्यांनंतर 1.3 किलो वजन कमी होते. मेरीलँड विद्यापीठाच्या वैद्यकीय संकायाने एक अभ्यास केला ज्यामध्ये हिरव्या चहाच्या सर्व जातींमध्ये ईजीसीजीची उच्च सामग्री असलेली पॉलीफेनॉल पदार्थांची उपस्थिती महत्त्वपूर्ण होती. याव्यतिरिक्त, अभ्यासातून असे दिसून आले की इतर सर्व प्रकारच्या चहाच्या तुलनेत हिरव्या चहाला पॉलीफेनॉलचे सर्वोच्च स्तर आहेत.
ग्रीन टी मध्ये Flavonoids आहे - एक महत्वाचा ट्रेस घटक
फोटो: unlsplash.com.
ऍपल व्हिनेगर
ऍपल व्हिनेगरमध्ये महत्त्वपूर्ण एनजाइम आणि सेंद्रिय अम्ल असतात - हे घटक चयापचय वाढवतात, जे नंतर चरबीच्या बर्निंग प्रक्रियेची सुरूवात करतात. हाय एक्सचेंज दर याव्यतिरिक्त शरीरात पाणी विलंब कमी करते, यामुळे आपल्या शरीराला मदत होते. तसेच, ऍपल व्हिनेगर मोठ्या प्रमाणावर रक्त शर्करा पातळी कमी करते, त्यात फायबर आणि वजन कमी करण्यासाठी आवश्यक पोटॅशियमची उच्च पातळी आहे.
वजन कमी करण्यासाठी ऍपल व्हिनेगर कसे वापरावे?
एक ग्लास पाणी घ्या आणि सेंद्रिय सफरचंद व्हिनेगर दोन tablespoons जोडा. चांगले मिसळा आणि जेवण करण्यापूर्वी पिणे. जेवण करण्यापूर्वी ऍपल व्हिनेगर दोन किंवा तीन वेळा प्या. वजन कमी आणि वजन कमी करण्यासाठी, नियमितपणे हे पेय घ्या. सफरचंद व्हिनेगर घेण्यापूर्वी, डॉक्टरांचा सल्ला घ्या - पिण्याचे जे लोक गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगांसह प्रतिबंधित आहे.
रास्पबेरी आणि चुना रस
चुना अँटिऑक्सिडेंट्स आणि व्हिटॅमिन सीचे स्त्रोत आहे, जे वजन कमी करणे आणि डिटेक्सिफिकेशनसाठी आवश्यक आहे. लिंबूमध्ये देखील flavonoids आहेत जे पचन आणि पित्ताशय आणि गॅस्ट्रिक ऍसिड प्रकाशन वाढवते. इतर बाजूला, रास्पबेरी, दुसरीकडे, भूक कमी करा आणि चरबीयुक्त आहाराच्या परिणामी वजन वाढविणे टाळा.
वजन कमी करण्यासाठी रास्पबेरी आणि चुनाचा रस कसा वापरावा?
ब्लेंडरमध्ये पाणी, लिमचे रस आणि कुरकुरीत रास्पबेरी घाला. मिश्रण एक समृद्ध वस्तुमान वर पहा. इच्छा करण्यासाठी पाणी घाला. खाणे नंतर हे पेय घेताना, आपल्याला पाचन सुधारेल.
मालिना चयापचय वाढविण्यास मदत करते
फोटो: unlsplash.com.
द्राक्षांचा वेल आणि काकडी पेय
Grapefruith एएमएफ-सक्रिय प्रथिनेमध्ये समृद्ध आहे - हे एनझीम शरीराद्वारे साखर शोषण उत्तेजित करते. अशा प्रकारे, एंजाइम कॅलरी हानी आणि चयापचय वाढीच्या वाढीवर कार्य करते. ग्रॅपफ्रूट शरीर हायड्रेशन देखील वाढवते. त्याचप्रमाणे, काकडीमध्ये अँटीडियुरेटिक गुणधर्म आहेत ज्यामुळे यकृतचे मूत्र आणि डिटोक्सिफिकेशन बनते, त्यामुळे काकडी पाणी विलंब टाळण्यासाठी विषारी पदार्थ आणि कॅलरी काढून टाकण्यात उपयुक्त आहे.
वजन कमी करण्यासाठी पेय कसे बनवायचे?
काकडी, सोललेली द्राक्षे आणि लिंबू कापून त्यांना ब्लेंडरच्या वाडग्यात ठेवा. पाणी घाला आणि एकसमान वस्तुमानावर विजय मिळवा. रेफ्रिजरेटरमध्ये पेय थंड करा. थंड रस पिण्याचा अर्थ चयापचय प्रक्रिया सक्रिय करणे आहे, जे नंतर वजन कमी करण्यासाठी, उष्णता तयार करते.
मध-दालचिनी पेय
एक आश्चर्यकारक मसाले म्हणून, साखर पातळी नियंत्रित करण्यासाठी दालचिनी एक महत्वाची भूमिका बजावते. हे पेप्टाइड स्तर वाढवून प्राप्त केले जाते, ज्यामुळे पोटाची संपृश्य परिणामी लहान प्रमाणात अन्न वापरते. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की दालचिनी चयापचय वेग वाढवते, कर्बोदकांमधे शोषून घेते आणि कॅलरीज बर्न वाढवते; यामुळे वजन कमी होणे. वजन कमी करण्यासाठी मध एक महत्त्वाचा घटक आहे - चयापचय प्रक्रियेस वाढवते, विशेषत: चरबी बर्न करताना. हे यकृत देखील अन्न देते आणि तणाव संप्रेरकांची निवड कमी करते. रक्त कोलेस्टेरॉल आणि रक्त शर्करा नियंत्रित करण्यासाठी दालचिनी आणि मध यांचे मिश्रण महत्वाचे आहे. हे प्रभावी थर्मोजेनिक चरबी बर्नर म्हणून देखील कार्य करते.
वजन कमी करण्यासाठी मध-दालचिनी पेय कसे बनवावे?
उकळत्या पाण्यात अर्धा चमचे दालचिनी पावडर घाला. कप झाकून दालचिनी द्या. जेव्हा सामग्री थोडी थंड झाली तेव्हा दोन चमचे पाणी घाला. झोपण्याच्या आधी अर्धा सामग्री आणि दुसर्या दिवशी रिक्त पोटावर. सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करण्यासाठी आठवड्यात दालचिनी आणि कच्चे मध यांचे मिश्रण प्यावे.