आपण जिममध्ये "नवख्या" आहात आणि कोणत्या क्रीडा फॉर्मची आवश्यकता आहे हे माहित नाही? आम्ही आमच्या टिप्पण्यांसह तपशीलवार यादी ऑफर करतो:
Sneakers
आपण खेळ खेळण्याचा निर्णय घेतल्यास खरेदी करण्याची पहिली गोष्ट. शूजवर जतन करू नका - उच्च-गुणवत्तेचे स्निकर्स आपल्याला एक वर्षाची सेवा देतील. Laces तपासा - ते गुळगुळीत होऊ नये अन्यथा ते द्रुतपणे untie करतील. या प्रकरणात, अतिरिक्त खरेदी.
निवडताना, वर्गांचे प्रकार खात्यात घेणे महत्वाचे आहे:
- रनिंग आणि ग्रुप स्टडीज फिटनेससाठी लाइटवेट स्निकर्स लवचिक एकमेव असलेल्या "श्वासोच्छ्वासित" फॅब्रिकपासून उपयुक्त आहेत - कमीतकमी 9 0 अंशांच्या कोनात वाकणे आवश्यक आहे;
- व्यायामशाळेत व्यायामासाठी - घन लेदर प्रकार किंवा suede ऊतक फ्लॅट सॉलिड सोल्स सह sneakers.
टीप: शूज फक्त आपले आकार खरेदी करा - कमी नाही आणि नाही. पायाच्या अनुपस्थितीत आकाराच्या स्नीकरमध्ये त्वरीत थकले जाईल, सांधे जखमी होऊ शकतात.
शूज वर जतन करू नका
फोटो: Pixabay.com/ru.
Sweatpants
कापूस किंवा पॉलिस्टर ड्रॉइंग फॅब्रिकचे एक मॉडेल निवडा. आम्ही मॉडेलला जबरदस्त कमर आणि विस्तृत लवचिक बेल्टसह सल्ला देतो - अशा वर्गादरम्यान "क्रॉल" नाही आणि आकृतीच्या अपरिपूर्णते लपविण्यास सक्षम असेल. रंग, सर्वसाधारणपणे, फरक पडत नाही, परंतु आम्ही आपले लक्ष वेधून घेतो की तणाव पांढरा किंवा बेज शोन अंडरवियर सारख्या प्रकाश फुले गमावतो. त्याचा आकार निर्धारित करण्यासाठी, सामान्यत: फिटिंग रूममध्ये लटकलेले टेबल वापरा किंवा सल्लागारांना सहाय्य करण्यास सांगा.
टीप: स्टोअरमध्ये, जेव्हा आपण पॅंट निवडता तेव्हा त्यांच्यामध्ये अनेक व्यायाम करा - स्क्वॅट्स, माघे आणि ढलान. म्हणून आपण निश्चितपणे त्यांच्या सोयीची खात्री करा.
जेव्हा आपण पॅंट निवडता तेव्हा त्यांच्यामध्ये अनेक व्यायाम करा.
फोटो: Pixabay.com/ru.
स्तन साठी शीर्ष
क्रीडादरम्यान स्तनाचे समर्थन अत्यंत महत्वाचे आहे - विशेष शीर्षस्थानी करू शकत नाही. लेदर पासून, स्तन ढलान आणि उडी मारू शकते, तर घनतेच्या लवचिक टॅपिंग फॅब्रिकला समर्थन देईल. आम्ही कृत्रिम पदार्थांपासून "कप" मॉडेलसह सल्ला देतो - कापूस पेक्षा धुऊन नंतर ते वेगवान होते. आपण मुक्तपणे श्वास घेऊ शकता याची खात्री करा - शीर्ष अनुचित आकार सहसा छातीचा प्रसार करते.
टी-शर्ट
वर्गासाठी विशेष टी-शर्ट आणि टी-शर्ट खरेदी करणे कठीण नाही - हे पैशांचे जास्त कचरा आहे, जे कशासाठीही नवशिक्या ऍथलीट आहे. आपल्या कोणत्याही कपड्यांपैकी एक घ्या - मुख्य गोष्ट म्हणजे ते चळवळ टाकत नाही. रनच्या प्रकारासाठी, जेव्हा आपण भरपूर प्रमाणात घाई करता तेव्हा टी-शर्ट चांगले असतात - शरीराच्या खुल्या भागातून वाष्पीकरण करण्यासाठी ओलावा वेगवान होईल.
आपल्या कपड्यांमधून टी-शर्ट घ्या
फोटो: Pixabay.com/ru.
अॅक्सेसरीज
आवश्यक उपकरणे विसरू नका - केस रम, मोजे, टॉवेल आणि वॉटर बाटली:
- मोजे आपल्याला क्रीडा ब्रॅण्ड खरेदी करण्याची सल्ला देतात - त्यांच्याकडे फॅब्रिकची विशेष विणकाम आहे, ज्यामुळे पाय कमी थकले जातात. याव्यतिरिक्त, प्रथा अशी पुष्टी करते की अशा उत्पादने अधिक टिकाऊ आहेत;
- टॉवेल थोडी प्रमाणात सूक्ष्मजीव खरेदी करा - अशा कापडाने ओलावा शोषून घेतो आणि धुऊन लवकर जातो;
- पाण्याच्या बाटली आम्ही आपल्याला मान आणि 500 मिली पेक्षा जास्त नसलेल्या आवाजाने उघडलेल्या नोजलसह घेण्याचा सल्ला देतो - हॉलच्या सभोवतालच्या मोठ्या बाटली घालण्यापेक्षा ते पुन्हा भरणे सोपे आहे.