जेव्हा ते पोझमध्ये उठणे उपयुक्त आहे

देशापासून अशी प्राचीन प्रथा पाश्चात्य परंपरापासून दूर आहे, संस्कृती आणि हवामान अचानक जगभरात अडथळा आणत असे का?

सर्वप्रथम, "निंदुस" साठी भारतीय योगाशी जुळवून घेण्यास सक्षम असलेल्या लोकांची गुणवत्ता आहे जी आपल्यासोबत आहे. आणि येथे आम्ही एसआरआय बी.के.ला श्रद्धांजली दिली पाहिजे. एस. आयंगार, संपूर्ण दिशानिर्देश नावाचे.

साठापेक्षा जास्त काळ, तो लोकांना त्याच्या पद्धतीमध्ये शिकवते आणि स्वतःला जास्त अभ्यास करतो. तरुण आयनारने स्वत: च्या आरोग्याला सुधारण्याचा निर्णय घेतला आहे, ज्यामुळे बालपण कमकुवत होते. त्या वेळी, त्यांच्या बहिणी कृष्णामचा पती वेद आणि योग शिक्षकांच्या तज्ज्ञांनी त्याला घरकाम करण्यास मदत केली. परतफेड करून त्याने तरुणांना अनेक योगिक व्यायामांसह दाखवण्याचा वचन दिला. तथापि, पहिल्या धड्यानंतर, शिक्षकांनी मनश्दाशी नमूद केले आहे की त्याच्या शरीरात बल किंवा लवचिकता नाही - योगासाठी ते पूर्णपणे न सोडलेले आहे.

या परिस्थितीत अनेकांना त्यांचे हात असतील, परंतु भविष्यकाळाने आयन्गारला एक नवीन संधी दिली. एकदा, कृष्णामाच, एक आवडता विद्यार्थी जबाबदार कार्यप्रदर्शन करण्यापूर्वी योग्यरित्या गायब झाला, जटिल पोझेस प्रदर्शित करण्यासाठी कोणीही नव्हते. शिक्षकांनी आयंगारची बदली करण्याचा निर्णय घेतला, त्याला काय समजावून सांगण्यास सांगितले. विचित्रपणे पुरेसे, तरुण माणसाने त्याला नियुक्त केलेल्या सर्वात कठिण कामासह कॉपी केलेले, प्रदर्शन यशस्वी झाले. हे खरे आहे की त्याने स्वत: ला गांभीर्याने खेचले आणि संपूर्ण शरीरात वेदना त्याच्याद्वारे दीर्घ काळापर्यंत पीडित केल्या.

आणि तरीही तो त्याच्या आयुष्यात एक वळण होता - आता आयन्गार योग वर्गात उपस्थित राहण्यास सुरुवात केली. तथापि, गंभीर चाचण्या सुरू झाली. शिक्षक अतिशय कठोर आणि अगदी क्रूर होता आणि बहुतेक कठीण पोझेस नियमित अभ्यास केल्यामुळेच नव्हे तर आसन ताबडतोब आणि अनपेक्षितपणे केले जावे लागते.

पण लवकरच भाग्य मध्यभागी हस्तक्षेप. यावेळी, शिक्षक विचारपूर्वक पुणामध्ये अर्धा वर्षासाठी त्याच्या विद्यार्थ्यांपैकी एक पाठवायचा - स्थानिक योगास प्रशिक्षित करण्यासाठी, परंतु कोणालाही बर्याच काळापासून दुसर्या शहरात जाण्याची इच्छा नव्हती आणि इंग्रजी ओळखली गेली नाही, जे वर्ग चालवण्याची गरज होती. . चॉइस अईंगारवर पडले, त्यांनी इंग्रजीमध्ये थोडीशी बोलली आणि कृष्णमचाराराच्या इच्छेचा मार्ग देण्यासाठी नेहमीप्रमाणे, नेहमीप्रमाणे जबरदस्ती केली.

पुणेकडे हलवून पुणेला दुवा सारखे होते: भारतात, तर योग लोकप्रिय नव्हते, आता ते किती विचित्र होते किंवा ऐकले नाही. पुढील वर्षांमध्ये, शाळांमध्ये, महाविद्यालये आणि पुणे विद्यापीठांमध्ये आयन्गार नेतृत्वाखाली. त्याच वेळी, त्याने वैयक्तिक प्रॅक्टिसच्या दहा तासांना समर्पित केले आणि डायनॅमिक आणि पॉवर आसनम यांना प्राधान्य दिले. बर्याच वर्षांपासून, त्याच्या विद्यार्थ्यांची संख्या सतत वाढली आणि तो स्वत: अधिक प्रसिद्ध झाला. ज्या लोकांना आरोग्यविषयक समस्या होत्या त्यांच्याशी योगायोगाने त्याला संपर्क साधण्यास सुरुवात केली.

1 9 66 मध्ये योगावरील एनेनार लाइटचे पुस्तक प्रकाशित झाले, जे आंतरराष्ट्रीय बेस्टसेलर बनले. त्याला योग बायबल असे म्हणतात. ईस्ट न्यूज योग प्रॅक्टिकला फोटो तयार केला आहे.

परंतु त्या वेळी त्याची शिकवण पद्धत फक्त तरुण आणि निरोगी लोकांसह आली, कारण रीढ़ आणि सांधे असलेल्या इतर सर्व समस्यांमुळे वर्गांमध्ये वास्तविक अडथळे बनले. तसेच, परदेशी लोकांना भारतात येण्यास सुरुवात झाली आणि बर्याचदा प्राचीन व्यवस्थेला जाणून घेण्यासाठी शारीरिकदृष्ट्या असमर्थ आहे.

हिंदूंच्या ऐवजी सरासरी युरोपीयनमध्ये पूर्णपणे भिन्न प्लास्टिक आहे: तो खूपच वेगळा असतो, "जीन" सांधे, आणि स्नायू आणि "लाकडी". आणि नंतर आयंगारने क्लासिक हंदा योगावर आधारित एक नवीन प्रणाली विकसित केली, परंतु कमी जटिल आणि अधिक स्थिर पोझेस तसेच असंख्य सहायक सामग्रीचा वापर करण्याची परवानगी आहे.

नवीन योगाने महत्त्वपूर्ण लोकप्रियता प्राप्त केली आहे. 1 9 73 मध्ये पुण्यातील योग संस्थेच्या स्थापनेतील आयन्गारने प्रथम दगड ठेवला. योगामध्ये सामील होऊ इच्छिणार्या लोकांसाठी हे संस्था एक प्रकारचे मक्का बनले आहे.

आयन्गार 75 वर्षांहून अधिक काळ योग शिकवते आणि सराव करते. यावर्षी ते 9 2 वर्षांचे असतील. ईस्ट न्यूज योग प्रॅक्टिकला फोटो तयार केला आहे.

रशिया मध्ये योग

योगायोगाचे कार्यकारी संचालक आणि शिक्षकांचे कार्यकारी संचालक आणि शिक्षकांचे कार्यकारी संचालक आणि शिक्षकांकडे दुर्लक्ष करून, योग आयन्गार पुरुष आणि स्त्रियांना मदत करतात. - शरीराच्या सौम्य, लवचिक, जंगली बनविणे हे त्याचे मुख्य लक्ष्य आहे. विद्यार्थ्यांना अत्यधिक तणाव न करता आशानीमध्ये राहण्यासाठी, सहायक सूची वापरली जाते: लाकडी ईट्स, बेल्ट्स, कंबल आणि इतर तंत्रे योग्य स्थिती घेण्यास मदत करतात.

आज, एसआरआय बी. वृद्ध वय असूनही, एस. आयंगार स्वतःला सराव आणि इतरांना शिकवत आहे. याला आधुनिक हथ्य योगाचे जिवंत पौराणिक कथा म्हणतात. त्याच्याबद्दल धन्यवाद, योगामुळे जगभरात प्रचंड लोकप्रियता मिळाली आहे, दुसर्या जन्मापासूनच घरात राहून त्वचेच्या रंगाकडे दुर्लक्ष करून लोकांना मदत करणे सुरू आहे.

विद्यार्थ्यांना अत्यधिक तणाव न करता असणींमध्ये असणे आवश्यक आहे, सहायक उपकरणे वापरली जातात: लाकडी ईट्स, बेल्ट, कंबल. ईस्ट न्यूज योग प्रॅक्टिकला फोटो तयार केला आहे.

गुरुजी (संस्कृत भाषेतून अनुवादित - "शिक्षक") ने दोनदा दोनदा रशियाला भेट दिली: 1 9 8 9 मध्ये संस्कृती आणि क्रीडा मंत्रालयाचे निमंत्रण येथे पहिल्यांदाच, 200 9 मध्ये इतके दिवस नव्हते. योग आयन्गारचा रशियन इतिहास 1 9 87 पासून त्याचे काउंटडाउन सुरू करतो, जेव्हा योगाच्या यूएसएसआरमध्ये भारतातील आरोग्य मंत्रालयाने भारतातील आरोग्य मंत्रालयास पराभूत केले. या गटामध्ये एलेना फेडोटोव्ह, मॉस्को मेड इन्स्टिट्यूटचे कर्मचारी समाविष्ट आहे. चार महिने तिने संपूर्ण देशभर प्रवास केला, विविध केंद्राला भेट दिली. पण एसआरआय बी.के.वर सर्वात मजबूत छाप बनला होता. एस. आयंगार. संपूर्ण man manif from from from from from from from from selected selected, ते निवडले गेले की पश्चिम माणसाच्या गरजा पूर्ण करण्यासाठी सर्वात प्रभावी आणि अधिक अनुकूल आहे.

आपण योगामध्ये नवीन असल्यास, आपल्याला प्रारंभिक कोर्समधून जाण्याची आवश्यकता आहे. योग आंगारची सार आणि पद्धत कोणत्या पद्धतीने स्पष्ट करेल. ईस्ट न्यूज योग प्रॅक्टिकला फोटो तयार केला आहे.

रशियाकडे परतल्यावर, एलेना फेडोतोवा यांनी रशियामधील प्रथम योग योग केंद्र स्थापन केले. त्यानंतर, योग आयुषेच्या मॉस्को सेंटरने पात्र लोकप्रियता प्राप्त केली आणि योगायक्ष नेटवर्क त्याच्या आधारावर तयार करण्यात आला.

फोटो पूर्वसूचना योगायोग, ईस्ट न्यू

आतापर्यंत, पुण्यातील संस्थेमध्ये प्रशिक्षण घेण्याकरिता हे प्रतिष्ठित मानले जाते आणि बर्याच रशियन योग तेथे अभ्यास करण्याचा प्रयत्न करतात. "

सर्वात अझोव सह

"आयनारची सर्वात महत्वाची गोष्ट ही त्याची उपलब्धता आहे," मॅक्सिम Yushko सुरू आहे. - कोणत्याही स्तरावर प्रशिक्षण (बर्याच रोगांसह देखील) वर्गात येऊ शकतात. समजसना आसन हळू हळू - सोप्या पासून अधिक जटिल पासून होते, जसे की शरीर आणि चेतना त्यांच्या अंमलबजावणीसाठी तयार होतात. याव्यतिरिक्त, योगामध्ये स्पर्धेची कोणतीही भावना आणि प्रतिस्पर्धी नाही: अनुभवासह नवीन आणि योगींचे कार्य आपल्या शरीराला आणि आपल्या चेतनाची सद्भावनामध्ये आणण्यासाठी आणि नंतर ओलंपिक रेकॉर्ड मदत करणार नाही. प्रत्येक व्यक्ती अद्वितीय आहे आणि त्याची स्वतःची वैशिष्ट्ये आहेत: काही काही सहज, शक्ती आणि उलटा पडतात. परंतु त्याच वेळी काही लोक सर्व असंस दिले जातात, म्हणून आपल्याकडे सर्वांना शिकण्याची इच्छा आहे.

हळूहळू आपले शरीर बदलणे, निरोगी आणि मैत्रीपूर्ण बनणे, आम्ही केवळ आध्यात्मिकरित्या वाढत नाही तर जगभरातील जग देखील बदलत आहोत. ईस्ट न्यूज योग प्रॅक्टिकला फोटो तयार केला आहे.

प्रथम, एक किंवा दुसर्या पोझमध्ये प्रवेश असलेल्या समस्या तरुण आणि प्रशिक्षित होतात, म्हणून शरीरात आवश्यक स्थिरता नसतानाही जटिलता असंस करण्याची शिफारस केली जात नाही आणि मन एकाग्रता आहे.

फोटो पूर्वसूचना योगायोग, ईस्ट न्यू

जर आपण योगामध्ये एक नवशिक्या असाल तर आपल्याला एक परिचयात्मक अभ्यासक्रम असणे आवश्यक आहे, जे अईनिंग पद्धतीने एक कल्पना देईल, मुद्रा कसे चालवायचे आणि सर्व प्रकारच्या सबसिडी केलेल्या सामग्रीचा वापर करण्यास सांगा.

आशान चार मुख्य प्रकार आहेत:

- उभे आहे;

- ढलान आणि twisting;

- deflection;

- पुनर्संचयित आणि उलटा पावस.

उलटा पावणारे सर्वात जटिल आहेत, म्हणून जर आपण काही कारणास्तव अभ्यास वर्गांचा एक भाग गमावला तर चौथ्या भेटण्याची खात्री करा जिथे उलटा असते.

सराव दरम्यान, गंभीर अस्वस्थता आणि overvoltage उद्भवू नये. आपल्या भौतिक पर्यायांपेक्षा ते जास्त असेल तर आपण आसानमध्ये असले पाहिजे. सराव त्याच्या स्वत: च्या जीवनावर हिंसाचार न करता आणि अंतर्गत समाधान वितरीत केले पाहिजे.

प्रत्येक नवख्या योगा धैर्य आणि आत्म-शिस्त द्वारे Astic असावा - या दोन अटी साध्य केल्याशिवाय. योगाच्या मान्यताप्राप्त मालकांना विश्वास आहे की एक व्यक्ती योगास येते आणि इतरांना सोडते - अधिक संतुलित, शांत आणि सुसंगत.

आयनार पद्धतीने ऊर्जा नियमांचे कठोर पालन करणे, दारू किंवा धूम्रपान नकार देणे आवश्यक नाही. जे लोक अभ्यास करतात ते नियमितपणे हानिकारक सवयींना नकार देतात आणि निरोगी आहार घेतात, परंतु ते नैसर्गिकरित्या घडते. "