खोल स्वच्छता: थंड हंगामात डिटोक्स पद्धती

शरद ऋतूच्या सुरुवातीस, शरीराच्या अद्यतनावर लक्ष केंद्रित करणे शक्य आहे आणि जर आम्ही आधीच प्रक्रियेबद्दल बोलण्यास व्यवस्थापित केले असेल तर आता डेक्सिसच्या प्रभावी पद्धतींचा अभ्यास करण्यासाठी आंतरिक साफसफाईकडे जाण्याची वेळ आली आहे. आणि आपण कसे उतरता?

भाज्या जोडून नारंगी फळे सह व्हिटॅमिन susmie

आपल्याला माहित आहे की, लाल आणि नारंगी फळे व्हिटॅमिन ए सह समृद्ध आहेत, जे शरीराच्या पूर्ण नूतनीकरणासाठी आवश्यक आहे. याव्यतिरिक्त, व्हिटॅमिन ए एक उत्कृष्ट अँटिऑक्सीडंटद्वारे इंजेक्शन आहे, याचा अर्थ वाहनांसह आणि विविध प्रकारच्या निओप्लॅम्सच्या समस्यांबद्दल चिंता न करणे. सुपर मोल्ड केलेले सुशोभित करणे खूप सोपे करा: आम्ही ब्लेंडर, आम, मिंट आणि ग्रीन बेसिल - तयार, अशा सुगीतीसाठी एक गाजर तयार करतो, आपण आठवड्यात पिऊ शकता, नंतर ब्रेक घ्या आणि काही आठवडे पुन्हा करा. एक महिन्यानंतर, आपल्या शरीराच्या स्थितीत आपल्याला महत्त्वपूर्ण सुधारणा दिसेल.

डिस्चार्ज आठवड्याची व्यवस्था करा

फोटो: www.unsplash.com.

"ग्रीन" लंच

उन्हाळ्यात, आम्ही ताजे फळे आणि भाज्या हसल्या, तथापि, त्यातल्या आवश्यक डोस मिळविणे, तथापि, थंड वेळी, शरीरावर ओव्हरलोड करणे चांगले नाही, जे तणावात आहे - एका जोडप्यासाठी भाज्या तयार करा, म्हणून आपण सुलभ आहात गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टचे "जीवन" आणि सर्व महत्वाचे जीवनसत्त्वे गमावू नका. आणि जर आपण अदरकसारख्या सीझिंगसह डिश चालू केले तर आपली प्रतिकारशक्ती नक्कीच घाबरत नाही.

एव्होकॅडिक पेय

ताजे अननस आणि पालकांच्या जोडासह smoothie च्या सुंदर बदल. असामान्य असामान्य संयोजन, तथापि, कार्यक्षमता फक्त आश्चर्यकारक आहे - आकृती डोळ्यात चांगले चांगले बदलू लागणार आहे. एव्होकॅडोचे फळ स्वतःच आपल्या यकृतावर हल्ला करणार्या विषारी पदार्थांशी लढत आहे आणि कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करते. खालीलप्रमाणे असामान्य ड्रिंक तयार करतो: ब्लेंडरसह एव्होकॅडो, 150 ग्रॅम अननस, थोडे कोरडे मिरची, दोन पालक पाने, लिमचे रस एक चमचे. आम्ही जेवणासाठी स्नॅकऐवजी पेय वापरतो.

भाज्या वर अनलोडिंग आठवडा

तथापि, भाज्या मर्यादित नसतात - फळे, धान्य आणि berries वापरा. घटनेत, शरीराला जास्त ताण येऊ शकत नाही, आणि म्हणूनच सर्व आठवड्यात गोड, पीठ आणि तळलेले वापर टाळताना उपासमार नाही, जे आपण शरीरावर उतरवाल. सर्व भाग अनेक भागांमध्ये विभाजित होतात, म्हणून आपल्याला कमी खाणे आवश्यक आहे - पुढील जेवणास काय स्थानांतरित करणे आवश्यक आहे.