जर प्रत्येक हिवाळ्यात थंड झाल्यामुळे दुःख होईल, तर हे सामान्य आहे. सुमारे 200 श्वसन व्हायरस आहेत, ते नेहमी बदलतात आणि शरीराला प्रभावित करतात.
टीप №1
अर्थातच, प्रत्येकजण देखील ऐकला नाही की व्हिटॅमिन सी थंड पासून वेगाने मदत करेल, म्हणून हिवाळ्यात lemons आहेत. दरम्यान, ते गोड मिरची, काळा मनुका आणि समुद्र buckthorn मध्ये जास्त आहे. याव्यतिरिक्त, रोग, व्हिटॅमिन डीशी निगडित प्रतिकारशक्ती आवश्यक आहे. ते मासे आणि सीफूडमध्ये श्रीमंत आहेत.
मेनू मध्ये मासे चालू करा
pixabay.com.
टीप №2.
ट्रिक्लोसन असलेल्या हात साफ करण्यासाठी अँटीबैक्टेरियल साबण आणि साधन फेकून द्या. तो फक्त बॅक्टेरियाचा नाश करीत नाही, तर आपले संरक्षणात्मक अडथळा देखील नष्ट करतो. त्याशिवाय, संसर्ग सहज शरीरात प्रवेश करेल.
स्वच्छ, याचा अर्थ आरोग्य नाही
pixabay.com.
टीप क्रमांक 3.
Bades आणि फार्मसी जीवनसत्त्वे, जर आपण डॉक्टरांचे मूल्यांकन केले नाही तर केवळ शरीराची स्थिती नव्हे तर उलट होऊ शकते. ताजे भाज्या आणि फळे खाणे जास्त उपयुक्त आहे.
व्हिटॅमिन भाज्या आणि फळे पासून मिळतात
pixabay.com.
टीप क्रमांक 4.
खरेदी आणि चिंताजनक नाही. संपूर्ण जीवनाद्वारे नकारात्मक परिणामाने प्रतिकारशक्ती प्रभावित करते आणि प्रतिकारशक्ती कमकुवत करते. 23:00 ते 7:00 पर्यंत 6-8 तास थुंकणे. अनिद्रा बाबतीत, डॉक्टरांचा सल्ला घ्या - याचा उपचार केला पाहिजे. हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे: जे लोक सकारात्मक, अधिक उभारणे आणि वेगवान पुनर्प्राप्त करतात.
रात्री, शरीर स्थापित केले जात आहे
pixabay.com.
टीप क्रमांक 5.
Caries सारखे रोग लॉन्च केलेले रोग गणना. शरीर पुनर्प्राप्त करण्याचा प्रयत्न करीत आहे, प्रतिकारशक्तीचे कार्य कमी करणार्या शक्ती सोडत आहेत. सतत आपले आरोग्य पहा.
दात थंड करा
pixabay.com.