असे मानले जाते की आहार शरीराच्या स्थितीनुसार बनावा, सर्व संक्षिप्त रोग लक्षात घेऊन. तथापि, बर्याचजणांनी वेगळ्या दृष्टिकोनातून अनुसरण केले आहे आणि त्यांच्या रक्त गटावर विशेषतः अवलंबून असलेल्या उत्पादनांची निवड करा. हे आमच्यासाठी मनोरंजक बनले, जर आपण पोषणाविषयी बोलत असलो तर चार रक्त गटांमध्ये फरक काय आहे. आपण शोधून काढू या.
प्रथम गट
हा रक्त गट सर्वात लोकप्रिय आहे आणि तज्ञांच्या मते, मुख्यत्वे शिकार करणार्या लोकांशी संबंधित होते. याचा अंदाज लावणे कठीण नाही, रक्ताच्या पहिल्या गटाच्या आहाराच्या आहाराचे प्रमाण नेहमीच विविध प्रजातींचे मांस सर्व्ह करते, परंतु बर्याचदा लाल असते. तथापि, भाज्या कमी केल्या जाऊ नयेत: प्लेटमध्ये भाज्या सोडू नका, ते मुख्यतः पानेदार आहेत हे पहा. कारण देखील मनाई नाही, परंतु हाय ग्लूटेन इंडिकेटर असलेल्या उत्पादनांची शिफारस केलेली नाही. हे लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे की पहिला गट सर्वात अधिक रूढिवादी आहे आणि म्हणूनच आहारात विदेशी मजबूत अन्न विकार होऊ शकते.
आपल्या प्लेटमध्ये काय आहे याची काळजी घ्या
फोटो: www.unsplash.com.
दुसरा गट
आणि मालकांची संख्या. या प्रकरणात, आम्ही तज्ञांच्या सिद्धांतानुसार मांसच्या वापराबद्दल बोलत नाही, हिरव्या आणि लाल भाज्याला जास्त लक्ष दिले पाहिजे. दुसऱ्या गटाच्या मालकांपैकी, शरीरातील प्रथिनेच्या प्राण्यांची अनुपस्थिती जवळजवळ कोणालाही प्रभावित होत नाही. परंतु दुसर्या गटाची कमतरता कोणत्याही प्रजातींच्या दुग्धशाळेची उत्पादने म्हटले जाऊ शकते: "mooum" आतड्याचे जळजळ होते आणि बर्याचदा जास्त वजनाचे कारण बनते. किण्वित दुधाच्या उत्पादनांसह, परिस्थिती किंचित हलकी आहे, परंतु त्यांचा गैरवापर करण्याची शिफारस केली जात नाही. सर्वसाधारणपणे, भाजीपाल्याच्या आहारातही आपण सायट्रससारख्या गंभीर उत्तेजना शोधू शकता - उच्च अम्लता उत्पादनांसह पोट वाढविण्यासाठी शक्य तितके प्रयत्न करा.
तिसरा गट
कदाचित आहाराच्या संदर्भात कदाचित सर्वात "यशस्वी" गट, कारण आपण फळांसह मांस आणि भाज्या वापरू शकता, मुख्य निर्बंध बीन आणि काजू आहेत - आपण गैरवर्तन करत नसल्यास तृतीय गटाची प्रतिक्रिया सर्वात अप्रिय आहे. तसेच, आम्ही सावधगिरीने धान्य उत्पादने वापरतो, कारण चयापचय त्वरित खाली पडतो, जे वास्तविक समस्या बनते. तिसऱ्या गटातील मुख्य फायद्यांपैकी एक म्हणजे विविध व्हायरसमध्ये पूर्णता आणि उच्च प्रतिकारशक्तीचा अभाव आहे.
चौथा गट
सर्वात दुर्मिळ आणि खराब अभ्यास. असे मानले जाते की चौथा गट प्रथम आणि द्वितीय लोकसंख्येच्या 6% मध्ये मिक्स केल्याचा परिणाम आहे. चौथा गट प्रथमशी संबंधित आहे, मांसासाठी, मांसाचे काळजीपूर्वक उपचार केले जाणे आवश्यक आहे तसेच लीग आणि सेरेल्सचा वापर नियंत्रित करणे आवश्यक आहे. चौथ्या गटाच्या शरीराची सर्वात समस्याग्रस्त प्रणाली - जीटीएस, याचा अर्थ पोषण विशेष लक्ष देणे आवश्यक आहे. महत्त्वपूर्ण जीवनसत्त्वे आणि खनिज गमावू नका, दैनिक आधारावर ताजे भाज्या विसरू नका तसेच हर्बल चायच्या पहा, जे शरीराच्या सुरक्षात्मक गुणधर्म मोठ्या प्रमाणावर वाढवते आणि सर्व ऑर्गोर्म सिस्टम "चालवा".