"Сүнс, ач, Грейс ба хуванцар, хуванцар ..." - - - - Владимирийн vysotsky нэг удаа нэг удаа дуул. Намрын улиралд "Homo Office" нь зөвхөн гунигтай зурагтай адилхан харагддаг нь зөвхөн гунигтай зурагтай байдаг. Өөрийгөө гараараа аваад нөхцөл байдлыг өөрчлөх! Юуны өмнө, хоолоо идэцгээе:
Далайн хоол
Бие дэх OMEGA-3 өөх тосны хүчлийн хүчлийн хүчлийг арилгах, хальсалж, арьсны эмзэг байдал, хоол тэжээлийн хямралд хүргэдэг. Минус дээр хасагдсан үед бид илүү их температурт байдаг, бид илүү тарган загас байдаг. Салмон, ягаан хулд, герц. Мөн эдгээр бүтээгдэхүүнүүдэд бие махбодийн хэрэгцээг хангахын тулд хангалттай витамин D агуулдаг. Энэ "нарлаг" витамин нь ясны болон шүдний хүч чадал, эрүүл арьсны өнгийг хариуцдаг.
Загасыг үл тоомсорлож болохгүй
Фото зураг: UNDILLASHASH.COM.
Oatmeal
Oatmeal шиг энгийн, ашигтай өглөөний цайг үл тоомсорлож болохгүй. Энэ crummer нь цайрын цайрыг агуулж, имеуне системийн эрүүл мэндийг хадгалахад чухал ач холбогдолтой юм. Олон хүмүүс зохих ёсоор авирч, халдвар авч, хоол тэжээлийн улмаас бусад хүмүүст халдварладаг. Та өвчнийг хөгжүүлэх эрсдэлтэй байдаг. Oatmeal-ийн бусад давуу тал - бүдүүн ширхэгтэй утас, наалдамхай бүтэц. OATMEAL нь ходоод, гэдэсний ханыг өдөөдөг. Үүнийг сүү дээр хоол хийж, өглөөний цай эсвэл жимс жимсгэний өглөөний цай, жимсгэнийг өглөөний цай эсвэл жимсгэний өглөөний цайгаар ууж өг.
Киви
Вирусын эсрэг тэмцэхэд "гадаадад" жимс нь туслах болно. Кивигийн ноорог, 100 грамм бүтээгдэхүүн, бүтээгдэхүүний 100 грамм нь 138 грамм витамин C-г агуулдаг! 100 грамм жинтэй 38 граммыг харьцуулж үзээрэй, ихээхэн ялгаа, зөв үү? ХУДАЛДАН АЖИЛЛАГААНЫ ТҮҮХИЙГ ХЭРЭГЛЭХГҮЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ. Хэрэв та INFLENCENSINE-г аваагүй байгаа бол бараан өнгөтэй гадил жимсний уутанд хийж, нягт боож, хатуу боож, 1-2 хоногийг бараан газар наалдаж, устгана.
ЗӨВХӨН ЗӨВЛӨГӨӨ КИВИ худалдаж аваарай
Фото зураг: UNDILLASHASH.COM.
Orekhi
Энэ бүлгийн бүтээгдэхүүн нь омега-3-ыг их хэмжээгээр агуулдаг. Таны амтанд самар сонгоорой, шарсан, хатаасан, хатаасан бодисыг худалдаж авах нь дээр. Өдөрт 50-70 GR OREKHOV-ийг идэж, нөхөн үржихүйн эрүүл мэндийн хувьд чухал ач холбогдолтой. Хурц хөргөлт нь бие махбодийн тэмдгийн мөчлөг, өвчлөлийн үеэр тохиолддог. Хоолны дэглэмийн нэмэлт тэжээлийн нэмэлт нь бичил, Макронуатын үлдэгдэлд зарцуулах хүчийг дэмжихэд тусалдаг.