Мастер анги: Чийрэгжүүлэх царай

"Бүгд залуу, үзэсгэлэнтэй, эрүүл, сэтгэл татам, сэтгэл татам байхыг хүсдэг. Тиймээс байгалиас үүдэлтэй хүний үзэл бодол нь хүний төрлийг үргэлжлүүлэхэд шаардагдах бөгөөд энэ дэлхий дээр ирсэн зүйл юм. Илүү эрүүл, хөгжүүлэлт, хөгжлийн цагаас эрүүл, хөгжьцтэй, сүнслэг байдлгүй байдаг тул төгс сайхан, сайхан царай, бие махбодь. Бие махбодийн онцлох хүсэл эрмэлзлийг байнгын хүсэл эрмэлзэл нь бүх бие махбодийн тогтвортой байдал, сэтгэл санааны цочрол, сөрөг байгаль орчинд бэхжүүлдэг. "

"Үндэсний харьяалалаас үл хамааран хүмүүсийн уламжлал, соёл нь газарзүйн байр сууриа илэрхийлдэг. Жишээлбэл, Орос улсад эмэгтэйчүүд бие махбодь биш царай шиг харагддаг, энэ нь ямар харагддаг, энэ бол тайлбар юм. Өвлийн улиралд бид даарч, өвлийн улиралд бид ихэвчлэн "хамгийн их чихэнд бэхлэгддэг" байдаг. Энэ хувилбартай, зөвхөн толгой нь гарч ирж, зураг нь олон удаа олон удаа хаалттай байдаг. Урт өвөл биднийг өмнө нь авч үзье, би үндэсний шинж чанарыг дагаж, тухайн хүнд цаг хугацаа өгөхийг санал болгож байна. Ялангуяа "Өвлийн hibernation нь өөх тосыг өөх тосоор өөх тосоор халаагаар, сайхан эмэгтэйд байрлуулсан,

Сургалтын төлөвлөгөө гаргахаас өмнө бид гадаад төрх байдлын талаар нарийн секс хийхдээ ердийн хүйстний будаг гэж нэрлэдэг бөгөөд үүнийг эсэргүүцэж, өөрийгөө эсэргүүцэж чадна гэж боддог. Насанд нь, хэрэв хүн олон талын функциональ бие бялдрын дасгал хийхэд анхаарал хандуулахгүй бол байгалийн гаралтай бие махбодийн өөрчлөлтийг аажмаар хуримтлуулдаг. Толин тусгал нь бүхэл бүтэн нүүр царайг харуулж байна: Насолабын атираа, арьсан дор, хоёр дахь эрүү, ) ба "санаа зовох" (босоо) үрчлээс нь дусал дусал. Түүнчлэн, тэднийг цацруулж, ядарсан нүдээр будаагүй бөгөөд олон тооны зовиур, дээд зовхинд өлгөөтэй, дээд зовхи нь гадаа нүдтэй харагддаггүй. Хамар, энэ нь олон жилийн турш хэлбэрийг өөрчилдөг бөгөөд илүү урт болдог. "

Насны холбоотой өөрчлөлтийн физиологийн тал:

- өөрийн өсөлтийн дааврын үйлдвэрлэлийг бууруулах;

- ясны эдийг туранхай (яс нь булчингийн дэмжлэг, холбогч эд);

- Шаардлагатай арьсан доорх өөх тосны алдагдал, булчингууд сул дорой үед арьсыг дэмжих;

- булчингийн эдийг бууруулах, өөх тос нэмэгдэх;

- мөгөөрс, захын мөчний мөчрийг ургадаг;

- Нийт авиа, таталцлын хүчийг эсэргүүцэх чадваргүй байдал.

Ийм сөрөг өөрчлөлтүүдээс зайлсхийх бөгөөд үүнээс гадна, нөлөөнөөс гадна нөхцөл байдлыг өөрийн хүчин чармайлтаар засах. Хүндийн хүчний эсрэг гимнастикийн гимнастик үйл ажиллагаа нь дээд зовхины давтамж, хөмсөг, хацар, хацар, хацар, хүзүүвчийг бууруулна. Тогтмол ангийн үр дүн нь нэг сард эсвэл өөр өөр мэдэгдэхүйц мэдэгдэхүйц байх болно. Та ямар ч насны үед бэлтгэл хийж эхлэх боломжтой, гэхдээ удахгүй илүү сайн болно.

Фото: Наталия Храмова.

1. Дасгалын дугаар нэг жүжигчний сургууль Холливуд. Гайхаж, инээмсэглэж сур.

Фото: Наталия Храмова.

2. Нүүр царайг бүхэлд нь тайрч, дээшээ (дээшээ урагшаа, дээшээ дээшээ, зүүн тийш дээш өргөх). Толгойн байрлал нь нүдний түвшнээс арай дээр байдаг. Дасгал нь гүнзгий үрчлээг арилгахад тусалдаг бөгөөд нүүрэн дээр нь нугална. Бид эсэргүүцлийн төлөө булчингийн техникийг ашигладаг.

Фото: Наталия Храмова.

3. Нурууг бүхэлд нь нурууг бүхэлд нь бэхлэх, бүх булчингийн тогтворжуулагчийг бэхжүүлэх үндсэн дасгал. Толгой нь толгой нь "цээжин дээр хэвтэж байх үед дасгалууд."