Гайхалтай бичлэгийн эхний долоо хоногийн эцэс гэхэд анх удаа нугалахад анх удаа нугалахад хамгийн их нугалахад биен нь маш их анхаарал хандуулахыг зөвшөөрдөг бөгөөд энэ нь бие махбодийн хувьд маш ноцтой үр дагавартай болоход хүргэдэг, ялангуяа хэрэв та өмнө нь байхгүй бол ийм туршлага. Хоолны дэглэмд огцом өөрчлөлт бол бүх системд ноцтой дарамт юм, тиймээс энэ асуудалд энэ асуудалд ойртох нь маш чухал юм. Яаж байгаа бол бид цаашаа цааш нь хэлэх болно.
Бид зөвлөгөөнд очдог
Бичлэгийн үеэр бие махбодийн гарал үүсэлтэй элементүүдийг даван туулах нь илүү хялбар бөгөөд энэ нь таны хэрэгт бүтээгдэхүүнийг огцомоос татгалзах нь үнэ цэнэтэй юм. Байна уу. Дилемма-г шийдэх нь таны хэрэглэгчиддээ санал хураах зөвлөмжийг хүлээн авах нь зүйтэй бөгөөд энэ нь танд ямар ч шинжилгээнд хамрагдах боломжтой бөгөөд энэ нь таны хэрэглэгчид, судалгаанд хамрагдахыг хүсч байгаа бөгөөд энэ нь таны хэрэглэгчидтэй танилцах, энэ нь таны хэрэглэгчидтэй танилцах, эсвэл таны хэрэглэгчидтэй танилцах, судалгаанд хамрагдахыг хүсч байгаа бөгөөд энэ нь зүгээр л ямар ч зүйл, судалгаанд хамрагдахыг хүсч байгаа бөгөөд энэ нь таны хэрэгтнээс татгалзах, судалгаанд хамрагдахын тулд энэ нь зүгээр л боломжгүй юм чухал арга хэмжээ.
Танд хэрэгтэй бүтээгдэхүүнээс огцомоос татгалзаж болохгүй.
Зураг: www.unsplash.com.
Өөрчлөлт хийхэд бэлэн байгаарай
Тодорхой бүтээгдэхүүнийг татгалзах замаар бид бие махбодид өөрчлөгдөхөд зайлшгүй тулгарах болно, энэ нь бэлэн байх нь чухал юм. Бидний хэлсэнчлэн, хоолны дэглэмийн огцом өөрчлөлт бол биеийн стресс юм. Эхний долоо хоногт та ядарч, толгой эргэх, бас толгой өвдөж, бас толгой эргэх, бас толгой өвдөх болно. Агаарын улмаас төлөвлөгөөгөө өөрчлөхөөс зайлсхийхийн тулд хоолны дэглэмээс авахаас зайлсхийх хэрэгтэй, тиймээс та аажмаар, гэхдээ биенээ аажмаар буцааж авахыг хичээ.
Муу зуршлыг арилгах
Мэдээжийн хэрэг, хоёр долоо хоногийн дараа тамхи татахаа больсон нь бараг боломжгүй юм, гэхдээ хоолны дэглэмээс хоёр удаа тамхи татдаг, Биеийн хамгаалалтын нөөц, бид үүнийг бэхжүүлэх хэрэгтэй. Архи, согтууруулах ундаагаараа долоо хоногийн амралтын өдрүүдэд зориулсан шилэн цугларалтыг дор хаяж, ялангуяа Шилэн шөнийн цагаар.
Илүү үйл ажиллагаа
Гэхдээ спорт нь маш сайн тусламж болох болно. Тиймээс та булчингийн аялгууг нэмэгдүүлж, цусны булчингийн системийг эрчимтэй горимд ажиллуулах болно. Бусад зүйлсийн дунд, дархлаа, бие махбодийн ерөнхий байдал, биеийн ерөнхий нөхцөл байдал сайжирсан байсан. Гол зүйл бол хоолны дэглэмийн залруулга бөгөөд бие махбодийн үйл ажиллагаа, бие махбодийн өсөлт нь их хэмжээний ус, ус, хийгүйгээр их хэмжээний ус, ус хэрэглэхийг шаарддаг. Энэ мөчийг авч үзье.