Өөрийгөө хөгжүүлэхэд хэзээ ч оройтохгүй байх нь хэзээ ч оройтдоггүй. Та дор хаяж 20, дор хаяж 50 настай. Болон түүний чухал үе шат, орчин үеийн сэтгэлзүйн эмчилгээний дагуу түүний хил хязгаарыг хамгаалах ур чадварыг олж авах явдал юм. Аливаа саналыг санал нэгдэж, буулт хийж, бусдыг гомдоохоос айдаг хүмүүс бусдыг гомдоохоос айдаг, бусдыг гомдоохоос айдаг. Зөвлөмжүүд нь асуудлыг даван туулахад тусалдаг бөгөөд амьдралыг цэвэр хуудсаас эхлүүлэхэд тусална.
Тэвчээрийн хязгаарыг тодорхойлох
Хуудас цаас аваад үүнийг хоёр баганад хуваана: би хүлээн зөвшөөрч, хүлээж авахгүй. Тэдэнтэй ойр дотно харилцаагаа санаж байгаарай - тэдний үйлдлүүд таныг зовж шаналахад хүргэдэг, аль нь сэтгэл хөдлөлийг өдөөсөнгүй. Асуулт асуу, яагаад энэ нь чухал вэ? Дасгал нь нийгмийн суулгалтыг салгахад төвлөрөхөд сэтгэл хөдлөлд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусалдаг. Хил хязгаар нь зөвшөөрөгдсөн, хориглосон бүсийг бий болгохыг багтаасан болно. Тиймээс зарим хүмүүсийн хувьд түншийн хувьд түнш сэтгэцийн гэмтлийн уламжлал болох болно, бусад хүмүүс үүнийг аймшигтай зүйл харахгүй, үргэлжлүүлэн амьдрахгүй байх болно.
Зөвшөөрөгдсөн хил хязгаарыг тодорхой тодорхойлох
Өөрийн ингэж хараарай
Урьдчилгаа дасгал хийхдээ халсан зүйлс дээр үргэлжлүүлэн ажиллаарай. Өөрөөсөө асуу: Энэ мөчид би юу мэдэрдэг вэ? Энэ үйлдэл яагаад надад маш их санаа зовдог вэ? Энэ нь мэдэрч буй мэдрэмжийг тодорхойлдог, энэ нь 1-ээс 10-аас 10-аас 10-аас 10 хүртэлх зургийг тэмдэглэж чадна. Дахин хэлбэлзлийн өөрөө дүн шинжилгээ хийх үед та үндсэн сэтгэл хөдлөлийг тодорхойлох боломжтой. Энэ нь түүний уур хилэнгийн хувьд үргэлж байдаггүй. Ихэнхдээ уур хилэнгийн маск дор доромжлол, айдас, бахархалтай нуух маск дор. "Хэн нэгэн та тухгүй байх үед энэ нь таны хувьд эвгүй байдалд ороход, энэ нь түүний эвдэрч, хил давж гарах дохио юм. Эдгээр асуудлуудыг боловсруулж, та зарим суулгалтаас өөрийгөө чөлөөлж, бусдын үйлдлүүдэд хангалттай хариу өгөх боломжтой.
Чихан зөв
Надад итгээрэй, зөвхөн хүмүүс таныг зориудаар гомдоож байгаа, бусад нь таныг ухамсаргүйгээр гомддог, эсвэл бусад зүйлийг зэмлэх боломжгүй юм. Сэтгэл санаагаа чангалаад чанга дуугарч, та түүнийг явах ёсгүй гэдгээ ойлгох хүн өгдөг. Энэ нь харилцан яриаг доромжлох шаардлагагүй: сэдэв нь түүнд тусгайлан хэлээгүй гэж хэлэх шаардлагагүй. "Би хувийн амьдралаа өөр хэн нэгэнтэй ярилцахыг хүсэхгүй байна. Ярилцах өөр сэдвийг сонгоё? " - Ийм төвийг сахисан хэллэг нь таны санаа бодлыг тодорхой тодорхойлж, өөр хүний мэдрэмжийг бүү зөвшөөр.
Чөлөөт хүнтэй өөрийгөө мэдэр Гэм буруугаа сулла
Өөр хүний мэдрэмжийн төлөө хариуцлага хүлээх. Нэхмэлийн сэтгэл судлал нь түүний чадварын хүрээнд болон таных биш юм. Эрүүл харилцаанд, хамтрагч, эцэг эх нь ямар нэгэн зүйл хийхээс татгалзаж, хэлэхээс татгалзаж, ямар нэгэн зүйл хийхээс татгалзаж болохгүй. Чи өөрөөр амьдардаг уу? Мэдрэмжийнхээ талаар нэг хүнд хэлээд нөхцөл байдлын талаар бодох цаг гаргаад, тэр андуурч, дарамт шахалт үзүүлэхгүй.
Чи юу гэж бодож байна? Таны хил хязгаарыг зөрчих талаар ямар санагддаг вэ?