1. Дуулах үед булчинг идэвхтэй ажиллаж байна.
Дуулах үеэр 80 булчингийн бүлгүүд оролцож, багтсан болно. Хэрэв та зөв амьсгалж байгаа бол хэвлэлийн булчинг дардаг. Хичээл дээр бид бие даасан байдлаар амьсгалж байгаа бөгөөд хэвлэлийн булчингууд нь биеийн тамирын булчингууд, биеийн тамирын зааланд байдаг.
2. Тохиромжтой амьсгал нь өөх тосыг шатаахад тусална
Дуулах урлаг нь бүх зүйл дээр, эсвэл зохих амьсгалын урлаг юм. Гэж нэрлэдэг, хүчилтөрөгчийн дутагдал нь бодисын солилцоог удаашруулдаг. Үүнээс гадна, хүчилтөрөгч исэлдсэн тохиолдолд хүчилтөрөгчийн исэлдэлт хэрэгтэй бөгөөд энэ нь АНУ-ын энерги өгдөг, мөн өөхний хадгаламжийн исэлддэг. Илүү хүчилтөрөгч ирэх тусам бид шатдаг. Амьсгалын зам дээр тоглох замаар та 140% илүү тарган эсвэл дугуй унахаас илүү тарган шатаж болно. Бүгд хэвийн амьсгалж байгаа тул бид уушгины хэмжээ, уушигны эзлэхүүний зөвхөн 30% -ийг ашигладаг, биднийг дөнгөж дөнгөж дөнгөж дөнгөж дөнгөж, дуулах, биднийг хүчилтөрөгчөөр дүүргэдэг гүнзгий амьсгалдаг.
Жулиа Тараккова
Фото: Instagram.com/taravkovavauliya.
3. Дуулж стрессээс хамгаалдаг
Мэдэгдэж байгаа шиг, стресс нь боловсруулалтыг хариуцдаг бие махбодийн үйл явцыг идэвхжүүлдэг тул бид ихэнхдээ "стресс" стресстэй байдаг. Дуулал дуулах үйл явц нь эрч хүчтэй мэдрэлийн тархийг өдөөх, сэтгэл ханамжийг арилгахад тусалдаг. Сэтгэл ханамжийг арилгахад тусалдаг. Сэтгэл ханамжийг арилгахад тусалдаг. Туршлагагдсан эерэг сэтгэл хөдлөлийг туршиж үзсэн эерэг сэтгэл хөдлөлийг сайжруулж, эрч хүчийг идэвхжүүлж, оюуны үйл ажиллагааг нэмэгдүүлдэг.
4. Дуулах - Эрчим хүчний өртөгтэй үйл явц
Дуу хоолойны ангиудын цаг нь 120 организм организмын ойролцоогоор 120 орчим организм юм. Энэ нь 1 цагийн дотор жинтэй дуулахад шатдаг: 50 кг - 85 ккал, 80 ккал, 80 ккал, 80 ккал, 110 ккал, 110 ккал, 110 ккал, 110 ккаль, 110 кк -187 ккал.