Эцэг эхийн хувьд та хүүхдүүддээ ген биш харин хүүхдүүддээ хүргэдэг. Хүүхдүүд бас зуршлаа үрчилж авдаг - сайн, муу. Хэт их тэжээллэгээр эдгээр зөвлөмжийг хуваалцах гэж байгаа юу хийж, тэдний өмнө нь хугацаанд ажиллуулах болно.
ХАМГИЙН 1: Хоолны өнгөлөг хий
Өөр өөр өнгөт хоол хүнсээр хооллох нь зөвхөн зугаа цэнгэл биш, харин эрүүл мэндийн ашиг тус юм. Хүүхдүүддээ олон өнгийн хоолны дэглэмийн хоол тэжээлийн үр дүнг ойлгоход нь туслах. Энэ нь хоол бүр олон өнгөт байх ёстой гэсэн үг биш юм. Гэхдээ та янз бүрийн сүүдэрт хоол хүнс, хүнсний ногоог оруулахыг хичээх хэрэгтэй. Өнгө нь улаан, цэнхэр, улбар шар, улбар шар, ногоон, ногоон, цагаан хүртэл өөр өөр бай.
Та янз бүрийн сүүдэрт хоолны дэглэм, хүнсний ногоог оруулахыг хичээх хэрэгтэй.
Фото зураг: UNDILLASHASH.COM.
ХУГАЦАА 2: Өглөөний хоолоо алгасаж болохгүй
Хэрэв та хүүхдүүдэд байнга бага насны хүүхдүүдэд тогтмол идвэл нас ахих тусам энэ нь эдгээрийг ашиглахад чухал зуршилаа нэмэгдүүлэх болно. Тэднийг эрүүл өглөөний цай уухыг тэдэнд заа: Тархи, энерги, энергиээ эхлүүлж, хүчтэй хэвээр байна. Архаг өвчнөөр довтлоход тусалдаг. Харвардын анагаах ухааны сургууль нь өглөөний цайгаа татгалзах нь таргалалтаас татгалзах магадлалтай болохыг баталж байна. Олон тооны өглөөний цагаар шилжсэн эслэгийн өндөр агууламж нь чихрийн шижин, зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулахад тусалдаг.
ХАМГИЙН 3: ТАНИЛЦУУЛГА БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ
Хүүхэд бүр спортод дуртай байдаггүй, зарим нь бие махбодийн боловсролоос айж болзошгүй. Гэхдээ хэрэв тэд идэвхтэй байгааг харвал, хэрэв та идэвхтэй байгааг хараад, дуртай, эрүүл, идэвхтэй байх нь амархан байх болно. Хамгийн их магадлалтай, тэд насанд хүрэгчдийн хайрын хайрыг хойшлуулах боломжтой. Хэрэв таны хүүхэд хараахан спортын тороо хараахан олоогүй бол түүнийг үргэлжлүүлэн оролдох, үйл ажиллагаагаа үргэлжлүүлж, үйл ажиллагаагаа үргэлжлүүлэхийг зөвлөж байна. Усан сэлэлт, гимнастик, гимнастик, гимнастик гэх мэт янз бүрийн биеийн тамирын дасгал хийхэд тэдэнд санал болгох. Тэд юунд дуртайгаа олох болно.
ХУГАЦАА 4: Хий, Хий биш ус ууна
Ус нь ашигтай, ундаа нь эрүүл мэндэд хортой байдаг. Таны хүүхдүүд хэт их элсэн чихэр хортой гэдгийг ойлгохгүй байсан ч гэсэн та тэдэнд маш их хор хөнөөл учруулж байгаа юм. Жишээлбэл, America Cardiologiology Assogiolation-ийн дагуу архи, согтууруулах ундаагүй ундаа уух нь тэжээллэг бодис агуулаагүй болно. Тэрбээр мөн жинтэй холбоотой асуудлыг ил гаргах калори нэмж өгдөг. Нөгөө талаар ус бол амин чухал нөөц бөгөөд хүмүүс амьдрах боломжгүй юм.
Хэлхээс 5: Шошгуудыг хараарай
Таны хүүхдүүд, ялангуяа өсвөр насныхан хувцасныхаа шошгыг арчлах боломжтой. Өөр нэг шошго байгаа бөгөөд тэдний эрүүл мэндийн хувьд илүү чухал зүйл байгааг харуул: Хүүхдүүддээ дуртай савласан бүтээгдэхүүн нь хоол тэжээлийн тухай чухал мэдээлэлтэй шошготой. Хэт их ачаалал өгөхгүй байхын тулд хэсэгчлэн шошгоны хэд хэдэн гол хэсэгт анхаарлаа төвлөрүүл. Хэсэгчилсэн, ханасан өөх тос, транскрууд, грамм элсэн чихэр.
Хамтарсан гэр бүлийн трапец нь хэт даврага биш юм
Фото зураг: UNDILLASHASH.COM.
6-р зуршил 6: Гэр бүлийн оройн хоол идээрэй
Завгүй гэр бүлийн хуваарьтай холбоотой тул суух цагийг олоход хэцүү байдаг, гэхдээ хоолоо идэж, гэхдээ хичээх хэрэгтэй. Флорида-ийн их сургуулийн хэлснээр судлалын тэнхээ нь илүү их живдэг, нь илүү тохиргоог нь тогтмол тэжээллэгддэг. мансууруулах бодис, архи.