Аргын дугаар 1.
Ойролцоо ойрхон байгаа бол орчлон ертөнц бидэнд өгөөмөр байдаг. Сэтгэлд чин сэтгэлээсээ, чин сэтгэлээсээ өдөрт дор хаяж гурван удаа. Хэдэн минут, хоол хүнс, хоол хүнс, зүгээр л, Хаврын гудамжинд байгаа нь таны аз, зүгээр л азаа анзаарч, таны азаа анзаарч, сэтгэлийг нь анзаарах болно.
Хайртай хүмүүст баярлалаа
pixabay.com.
Аргын дугаар 2.
Заримдаа гаджетаас амрах шаардлагатай байдаг. Компьютерийг унтраа, Телевизийн цагийг бүү гарга, байшингийнхаа утсыг март. Сунгах хугацаа нь найз нөхдийнхөө туузыг үздэггүй, гэхдээ нэг уулзалтад зориулагдсан. Ангийнхантай хамт аяга цай эсвэл ном унших эсвэл ном унших нь илүү эерэг зүйл авчирна.
Утсаа тавь
pixabay.com.
Аргын дугаар 3.
Илүү их, олон хүн чөлөөт цагаа өнгөрөөхийг илүүд үздэг. Эрүүл бие, эрүүл биед Бүр элементийн ажил ч гэсэн муу санаа бодлоос анхаарал сарниулахад тусалдаг. Эсвэл бүжиглэх үү? Тогтмол хичээлийг эрчим хүчээр цэнэглэж, унтах чанарыг сайжруулах, гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлэх.
Хөдлөх
pixabay.com.
Арга дугаар 4.
Өглөө эхэлж, сэтгэлгээ, сэтгэл хөдлөлийг тэмдэглэхийн тулд өглөө эхэл. Өдрийн тэмдэглэл нь бүтээлч бодол, сайхан сэтгэлийг хөгжүүлэхийг зөвлөж байна.
Бодлоо бич
pixabay.com.
Арга дугаар 5.
Надад сэтгэгдэл цуглуул. Танд таалагдсан эсвэл гайхсан зүйлээ зураг. Үзэсгэлэнтэй эрвээхэй эсвэл инээдтэй нохой, үрэвсэл эсвэл дуртай эцэг эх нь хүрээ хэрэгтэй. Удалгүй та зурагтай цомгоо, та тааламжтай мөчүүдийг санаж байх болно.
Аз жаргалын зураг авах
pixabay.com.