Эхний харцаар, анх харахад энгийн, энгийн, ойлгомжтой мэт санагдаж байна. Хоолны тухай түүх - Эдгээрээс. Мэргэн ухаан юу байж болох вэ? Гэхдээ энэ нь тухайн хүний хоол хүнсний сэдэв нь нэгдмэл байхаа больсон. Бид хайр, сонирхлыг нь сольж, өөрсдийгөө шийтгэдэг. Тэнд юу вэ: Бид үүнийг хоол хүнс, хэрэглээний үйл явцыг хэрхэн яаж харьцаж байгааг бид авч үзэж болно, яг л өөртөө болон таны амьдралд, амьдралдаа жинхэнэ хандлага байдаг. Одоо хоолны тухай түүх нь сэдвийг илүү төвөгтэй, зөв зүйл болгон хувиргасан уу?
Хамгийн тохиромжтой нь бид ихэвчлэн хоол хүнсээр "харилцах" бөгөөд илүү итгэлтэй үг байдаггүй. Бид өглөөний цай, өдрийн хоол, өдрийн хоол, оройн хоол, оройн хоолонд байдаггүй, тэдэнд гол үнэ цэнэ, баяр баясгалан, тэдний баяр баясгалан, тэдэнийг таашаал авахгүй бөгөөд тэдэнийг таашаал авахгүй, цаашид төлөхгүйгээр яваарай. Нөгөө талаар бид хооллохгүй, бид "хэт их" эсвэл болзолгүй хор хөнөөл учруулахгүй байх нь калори "-ийг бүү бодоорой.
Бид ойлгож байна: Үнэхээр хоол хүнс хэрэглэгддэг. Үлдсэн нь үзэл баримтлалыг орлуулах, бие махбодийн дохиог сонсох боломжгүй юм. Гэхдээ дараа нь хамгийн тохиромжтой ...
Зөн совингийн хоол тэжээл нь бидэнд энэ үнэлж баршгүй ур чадварыг буцааж өгнө. Дашрамд хэлэхэд "ур чадвар" гэсэн ойлголт нь тийм ч их тохиромжгүй, учир нь бид бүгдээрээ аль хэдийнэ хүссэн үедээ төрсөн. Гэхдээ аажмаар, аажмаар ойлгомжгүй шалтгаанаар ойлгомжгүй шалтгаанаар бид үүнийг мартсан бол энэ талаар илүү бүдүүлэг гэж хэлэхгүй бол энэ талаар ойлгодог. Энэ яагаад ийм зүйл болж байна вэ? Хоёулаа зохицуулъя.
Сайн эсвэл муу хоол хүнс байхгүй - Таны бие биенээ хүссэн эсвэл идэхийг хүсдэггүй эсвэл биеэ авч явахгүй байх ёстой. Хэрэв та өөртөө шоколад эсвэл чипс зөвшөөрвөл та тэднийг зөвхөн идэх болно гэсэн үг биш юм
Фото: Pexels.com.
Ээж, аавын хувьд
Би үргэлж цэвэр хавтангийн нийгэмлэгийн дарга байсан. Би ядаж сул дорой зүйл үлдээгүй, дараа нь хог руу явсан. Манай гэр бүлд үүнийг хүлээж аваагүй. Эцсийн эцэст ээж, аав, аав нь маш их бэрхшээлтэй мөнгө олсон, бэлтгэсэн, бэлтгэсэн. Би юу? Хоолны татгалзсан хоол хүнс нь түүний үл хүндэтгэсэн таашаалд нийцсэн байв. Хийх зуршил - хоолны дуршилгүйгээр, хоолны дуршилгүйгээр, хоолны дуршилгүйгээр, тухайлбал эцэг эхдээ хайр, талархлыг харуулах болно. Би хоолтойгоо харьцаж, бага зэрэг ярих нь үүнийг хэлэх хэрэгтэй гэж үү? Мэдээжийн хэрэг, би хэт их иддэг, тэр ч байтугай үүнийг ойлгодог, ч гэсэн үүнийг ойлгодоггүй.
Миний түүх бол сая сая түүх юм. Бид зөвхөн төрөх үед бид маш тодорхой бөгөөд бид маш олон удаа эхийн сүү хэрэгтэйг мэддэг. Зарим нь цаг тутамд бага зэрэг иддэг, зарим нь гурван цаг тутамд нэг удаа. Зөвшөөрөх, нялх хүүхдийг тодорхой норм руу хүчээр шахахад хэцүү байдаг. Жижиг, гэхдээ ухаалаг хүн яг л хэрэгтэй.
Гэхдээ өчигдөр нялх хүүхэд ургадаг, бодит туршилтууд түүнийг хүлээж байна. Цэвэрлэгдээгүй хоол тэжээлийн сонирхол бүхий хүүхдүүдийг сууж сурсан. Дэлхийн олон мянган хүүхдэд нулимс дуслаар шөлний давхцаж байна. Ээж, аавын эрүүл мэндэд зориулсан хэдэн зуун халбага иддэг. "Онгоцны" нислэгийн хаалттай хүүхдийн аманд нисдэг. Танил?
Өнөөдөр, хүүхдүүдийн байнгын хоол хүнс нь хүнсний хүчирхийлэл гэж нэрлэгддэг бөгөөд хамгийн консерватив муж улсын цэцэрлэгт хүрээлэнд ч хийдэггүй. Гэхдээ бид энэ парадигманд аль хэдийн ургаж байсан тул хоол хүнс нь хоол хүнстэй холбоотой бөгөөд хоол хүнсний зан үйлийн эмгэг нь зөөлөн наснаас эхэлж эхэлдэг. Дараа нь өсвөр насны хямрал, өөрийн бие махбодьтой танилцдаг, ихэвчлэн өөрийнхөө бие махбодьтой танилцдаг, ихэнхдээ түүний татгалзсан байдал, одоо төрөл бүрийн хоолны дэглэм,
Дашрамд хэлэхэд арав настайдаа жингийн өөрчлөлт нь байгалийн гаралтай, биеийн дааврын хувьд бие махбодийн гормоны пересталикатай холбоотой байдаг. Гэхдээ олон эцэг эхчүүдэд төвөгтэй нөхцөл байдлыг улам хүндэтгэдэг, хүүхдийнхээ гадаад төрхийг хязгаарлах, түүнийг хооллох, эсхүл үл тоомсорлохыг хичээдэг. Тиймээс өсвөр насныхан түүнд ямар нэгэн зүйл буруу байгааг ойлгодог. "Бага насны, аав нь над руу бөмбөг, бөмбөг, эгч, Ээж маань өөр дүртэй байсан бол тэр намайг хүүхэлдэй шиг хувцаслаж чаддаг гэж хэлсэн. Гэхдээ, Алас ... "Лиза хувьцаа. Тэр эгчдээ дургүй байдаг, Лиза Хүлээгдэж буй гэж найдаж байна. Тэр цагаас хойш охин, дараа нь охин, дараа нь охин, одоо залуу эмэгтэй хоёр хүнд жингийн ашиг тустай байсан бөгөөд энэ нь маш их алдагдалтай байсан. Лиза хүлээн зөвшөөрөгдсөн: "Би надад хайртай, фанатик, би айж байна. Би цагаан талх, талханд дуртай. Гэхдээ намайг хэвийн идэж болоход би тарган, муухай санагддаг. Одоо энд интервал өлсгөлөн байна, бид өдөрт нэг удаа иддэг. "
Зорилготой хоол тэжээлд хориг тавих, хязгаарлалт, хязгаарлалт, бусад "хоолны дэглэм" юм. Хоол идсэний дараа та сэтгэл хангалуун байсан нь чухал юм. Хөдлөхөөс илүү дээр зогс
Фото зураг: UNDILLASHASH.COM.
ALAS, гэхдээ загварлаг бөгөөд одоо интервал мацаг барих - гадагш гарахгүй байх нь гадагш гарахгүй, харин өөрийн бие махбодь биш, харин бусад хоол хүнс, мөн чанараараа (мөн бусад хоол хүнс, мөнх бусад хоол хүнс, мөн бусад хоол хүнс, байгалийн гаралтай, мөн бусад хоол хүнс, мөн бусад хоол хүнс, мөнх бусад хоол хүнс). Хоолны дэглэмийг эрүүл мэндийн байдал, бүрмөсөн бичсэн бөгөөд бүрэн ялгаатай байх нь нэг зүйл, бүрэн ялгаатай - Өлсгөлөн, жингээ хасахыг хичээдэг. Банс үргэлж (үргэлж, үл хамаарах зүйл, үл хамаарах!) Эвдрэл гарахад хүргэдэг тул хооллохгүй тул ажиллахгүй байна. Гэхдээ өөрийн биед дургүй хүн өөртөө итгэх итгэлээс татгалзаж, өөртөө итгэх итгэл, муу, муу, муу, муу зүйл гэж төсөөлөхөд хэцүү байдаг. Илүү тодорхой бөгөөд илүү хялбар бөгөөд хатуужилтын хязгаарлалт юм шиг санагддаг.
Гэхдээ хэд хэдэн асуулт гарч ирж, хариу үйлдэл үзүүлэх нь шударга хоол тэжээлийн зам дээр зогсож болно. Та амьдарч буй арга барилаа амьдрах дуртай юу? Та юу идэж байгаа талаараа таашаал авч байна уу? Хоол хүнсээр уулзахдаа баяртай байна уу? Хэрэв та эдгээр асуултуудын дор хаяж нэг асуултанд хариулсан бол "Үгүй" гэж хариулсан бол "Гэрэлт тал руу явах цаг болжээ."
Араатан шиг өлсөж байна
"Хэлж хэлэхэд - хүссэн бүх зүйл, хүссэн үедээ. Тийм ээ, энэ бол эрүүл мэнд, эрүүл мэнд, эв найрамдал биш тархалт юм! " - Сэтгэлзүйн эмчилгээний гайхамшигт үзэсгэлэнт гоо үзэсгэлэнг Анна. Тэр өөрийгөө санаж байснаас хойшхи хоолны дэглэмээ дарааллаар нь хийх гэж оролдож байна. Гэхдээ жингээ хасч чадахгүй. Гурав дахь тэнхлэгийн эмч, эцэст нь үхсэн төгсгөлийг эхлүүлсэн, Энн нь зүрх сэтгэлийн хамгаалалтын талаар тусламж хүсэх боловч бие махбодийн хувьд тусламж хүсэх болно. Эмэгтэйчүүдэд тогтмол техникүүдэд тогтмол явдаг. Дараагийнх нь сониуч дэлгэрэнгүй мэдээллийг олж мэдсэн. "Би үргэлж өлсөж байна, та нар мэднэ? Би ажилдаа явах гэж байна - Би анхаарал халамж тавьдаг - Би ч бас биеийн тамирын заал руу явах замдаа, бас ".
Энэ нь тийм ч ховор биш юм. Энхрийн бие махбодийн болон сэтгэл хөдлөлийг ялгахгүйгээр бид ямар нэгэн шалтгаанаар иддэг. Эхнийх нь хоол хүнс дэх бие махбодийн объектив хэрэгцээ юм. Хоёр дахь тохиолдолд илүү хэцүү байдаг. Бид ихэнхдээ бялуу, пицца, пицца, чип, чип биш, бие махбодь, чип биш. Анхааруулга: Сэтгэлийн түгшүүр, уйтгар гуниг, уур хилэн, уур хилэн, будлиан, баяр баясгалан, баяр баясгалан, баяр баясгалан, эсвэл шөл, Брокколи, Хоол хүнс, "хоосон илчлэг."
Сэтгэл хөдлөлийн өлсгөлөн нь толгойд төрсөн бөгөөд ходоодонд байдаггүй, тиймээс бид зөвхөн идэхийг хүсдэг, гэхдээ тодорхой зүйл иддэггүй. Дашрамд хэлэхэд, нарийвчлалтай, учир нь Анна нь албадан байдаг тул энэ нь хяналтгүй, интрузив, интрузив юм. "Би ямар нэгэн зүйлийг илчилж, тайвширдаг. Миний амьдралд олон стресс байдаг. " Хэд хэдэн хуралдааны дараа Юу ч гэсэн энэ бүх хугацаанд үүнийг мэдэрч байсан бөгөөд тэр "Гадаад" жинтэй тулалдаж байсан, тэр сэтгэл хөдлөлийн өлсгөлөн байсан. Тэр биенээс ихийг идсэнийг хүсч байсан бөгөөд тэр нь ноцтой, нойрмог байдлыг мэдэрч, дараа нь тэрээр ая тухтай байдлыг байнга мэдэрдэг.
Та юу хүсч байгаагаа ойлгохын тулд та огт авахыг хүсч байна уу эсвэл энэ бол ichiate ormationing бөгөөд энэ нь чухал асуудлууд юм
Фото: Pexels.com.
Хоолны ашиг тусгүй болох сэтгэл хөдлөлийн өлсгөлөнд тулалдах: Шоколад: Амьдралын баяр баясгалантай тэмцэх нь танд амьдралын баяр баясгалангийн баяр баясгалан, тохь тухыг өгөх болно. Гэхдээ бид тантай хамт байдаг, хоол хүнс нь хайраар нягт холбоотой байдаг бөгөөд өөрийгөө хайрлаж, хооллох нь анхан шатны тусламжийн илрэл юм. Тэгэхээр яаж байх вэ?
Мэдлэгээс эхэлж, үнэхээр өлсөж байна уу? Энэ нь бага арга хэмжээ юм шиг санагдаж байна, гэхдээ үнэндээ гүн, чухал асуулт, хариулт нь маш хэцүү байдаг. Үүнтэй хамт энэ нь зөвхөн зөн совингийн хоолонд орохгүй, гэхдээ амьдралынхаа туршид хүссэн зүйлээ зарлах замаар ойлгох зам. Гэхдээ бид урагшлахгүй.
Тэгэхээр та өөрөөсөө асуусан, гэхдээ би хариуд нь юу ч сонсоогүй. Ийм зүйл тохиолддог, бас олон удаа. Хүүхэд наснаас хойш бид бие махбодийн өлсгөлөн эсвэл хэт их дохиолол, бие махбодийн дохиог үл тоомсорлож, бие махбодь нь эдгээр дохиог өгдөг гэж сурч мэдсэн (учир нь тэд яагаад хүчээ зарцуулаагүй байна). Хооллох цаг болсныг ойлгохын тулд ходоодонд цохиулж, ходоодонд анхаарлаа төвлөрүүл (тийм!), "Ходоодны хэсэгт" хөхөх "мэдрэмж, ... цаг! Бид өдөрт хэд хэдэн удаа идэх хэрэгтэй (интервал өлсгөлөн (учир нь интервал өлсгөлөн), учир нь та өглөөний цайгаа ууж байгаа бол өөрийгөө хооллож, өөрийгөө тэжээх хэрэгтэй.
Бүтээгдэхүүнийг анхааралтай, даршилж сонгоорой. Бид "зохих хоол тэжээл" -ийн тухай биш, үгүй! Бие махбодь юу асууж байгаагаа ав. Хоол хүнс нь зөвхөн ходоод, гэхдээ нүд нь ч биш. Дашрамд хэлэхэд: Энэ нь анх удаа бие махбодь, "хориотой" -д хариу үйлдэл үзүүлсэн бөгөөд энэ нь зөвхөн өөх тос, чихэрлэгийг асуух болно. Бүү ай: энэ нь үргэлж байх ёсгүй. Та шоколад идэж, сэтгэлийн түгшүүргүйгээр идэж болно гэдгээ ойлгож байх үед та үнэхээр хүсч байвал та үүнийг үнэхээр хүсч байвал (өглөөний эсвэл өдрийн хоол, оройн хоол, оройн хоол хийхгүй байх болно). Өөртөө цаг гарга: Өөрийгөө сонсохын тулд - зуршил, энэ нь тэр даруй ажиллахгүй.
Хоолны өмнө өрийн мэдрэмжийг март. Хэрэв тэр амтгүй бол түүнийг амтгүй байсан бол та түүнийг хүсэхгүй бол тэд сэтгэл хангалуун байсан бол үүнийг хийх ёсгүй. Хулгайлагдсан хэсэг (эсвэл бүр хагас хавтан) гомдоохгүй бөгөөд хэн нэгнийг доромжлохгүй. Гэхдээ тэр танд ходоодонд ноцтой байдлыг өгөх боломжтой.
Эцэст нь, сэтгэл хөдлөлийн өлсгөлөн хоолгүй. Хэрэв та гунигтай бол намайг уйлуул. Уурлаж байна уу? Зөөлөн тоглоомыг хананд шидэх, flit цаасан хуудас руу хаях эсвэл doodle (батлагдсан арга). Эмзэглэл, хайрыг хүсч байна уу? Хүүхэд, эхнэр, нөхөр эсвэл өөрийгөө тэвэр (ингэснээр та чадна), эцэст нь маникюр, массаж хийх, Явган алхах, кино, тохь тух, тохьлох, нэхэх, нэхэх нэхмэлүүдийг суулгахад зориулсан гайхалтай газар, шатарууд хийсэн хамгийн олон тооны өндөрлалтай. Гэхдээ хоол хүнснээс бусад нь өлсгөлөн бие махбодийг даван туулах чадвартай байх, хоол хүнснээс бусад тохиолдолд энэ нь энэ чухал томоохон дүрийг орхих болно.