Залуу байцаа нь Витамин С-д баялаг юм. Тиймээс энэ нь түүний хоолны дэглэмд аль болох олон удаа хамрагдах ёстой. Энэ нь ховор витамин u, ходоодны болон шарх, шархыг хэвийн болгоход тусалдаг. Залуу байцаа нь хүүхдүүдэд ашигтай байдаг бөгөөд хүүхдийн яс, шүд, шүдээ хавирахад тусалдаг. Байгааа нь бамбай булчирхай, бамбай булчирхай, бамбай булчирхай, бамбай булчирхай, эмгэг.
Бинкийг засах
Орц: Кочан байцаа (700 орчим Garlic Clove, 1 сармисны хумс, 2 өндөг, давс, хар газрын чинжүү, хүнсний ногооны тос, хүнсний ногооны цөцгий, хагас мөч, хүнсний тосны хэд хэдэн мөчир, ургамлын тос.
Хоол хийх арга: Том саванд хийвэл ус, давс буцалгана. Кочан 4 хэсэгт хуваасан (та илүү их эд ангиудыг), давстай усаар зайлж, зөөлөн болтол нь хоол идээрэй. Өндөг нь аяганд орилж, сармис, давс, чинжүү, чинжүү, чинжүү нисгэгчийг нэмж оруулаарай. Коландер дээр бөхийж, ус, хөргөлтийг сайтар ажигла. Бин-ээс зүсмэлүүдийг зүсэх. Алтан царцдас хүртэл өндөг, шарсан мах руу тэвэр.
Зөвлөгөө: Өндөгний талыг нь тасласны дараа бэхэлсэн freitters. Дараа нь тэд илүү шаржигнуур болно.
100 G 75 KCAL-д.
Кулыг мах, туранхайгаар бэлтгэж болно
Фото: Pixabay.com/ru.
Ксулог
Орц: 1 шилэн миль, 3 тахианы гуя, 1 чийдэн, 1 чийдэн, 1 лууван, 1 лууван, ½ Кочана байцаа, сармис, 3 Cabice, сармис, 3 ширхэг сармис, 3 Clice, 3 clobic, сармис, 3 ширхэг сармис, 3 ширхэг хумс, 3 ширхэг хумс, 3 ширхэг хулуу, 3 ширхэг хумс, 3 ширхэг хулуу, 3 ширхэг хулуу, 3 ширхэг хулуу, 3 ширхэг хулуу, 3 ширхэг хулуу, 3 ширхэг хумс. л. Улаан лоолийн оо, давс, чинжүү, чинжүү, ургамлын тос.
Хоол хийх арга: Хоёр цаг хоёр цаг буцалж буй усыг 2 цагийн турш хийнэ. Энэ үед үлдсэн найрлагыг бэлд. Хонго нь жижиг хэсэг болгон хувааж, давс, алтан царцдас руу шарсан. Суунууд нь жижиг шоо, жижиг сүрэл лууван руу зүсэж, зүсэлт хийдэг. Ургамлын тос дээр фроакт ногоо, нилээд жижиглэсэн сармис нэмнэ. Тахианы маханд нэмэгдэх, холих. Фрай руу үргэлжлүүлээрэй. Байцаа нилээд зүсэлт, маханд нэмнэ. Бага зэрэг унтраасан, улаан лоолийн зуурмагийг нэмнэ. 10-15 минут байлгана. Угаасан тээрэм нэмнэ үү, бусад найрлагыг нь бүү холь. Кулеш Пилафаар бэлтгэж байгаа тул үйрмэг нь цэвэр уусдаг бөгөөд хоёр аяга ус асгаж байна. Давс, чинжүү. Ус буцалгах үед тагийг нь таглаж, бэлэн болтол нь шар оо тавь. Кулеш бэлэн болно, түүнд 25 минутын завсарлага өг.
Зөвлөгөө: Кулийг туранхай, махгүйгээр бэлтгэж болно. Та мөн шургуулга руу авирыг нэмж болно.
100 гр 120 ккал.