Тиймээс, тэр ч байтугай хосыг хоол хийж өгдөг, тэр байтугай хоолны дэглэмийн хоолонд дургүйцэх магадлал багатай.
Жин хасах идэвхтэй шатанд байгаа хүмүүсийг юу хийх, хэт их байх боломжгүй юм?
Бид танд амттай, бага калори хоол хийх нууцыг илчилдэг: талхны оронд Браныг үйрмэг хэрэглээрэй. Та тэдгээрийг бараг ямар ч томоохон супермаркеттай эрүүл хоол тэжээлийн тэнхимд олж болно. Хамгийн сайн нь, Oatmeal эсвэл Hue буудайн хөхний даруулга нь китлет нас барахад тохиромжтой.
Орц:
Тахианы махан бөгж - 1 кг
Өндөг - 1-2 PC.
Сармис - хэд хэдэн шүд
Сонгино - 2 PCS.
Бран - 2-3 халбага. Халбага
Хоол хийх хугацаа: 20 минут
Хэрхэн хоол хийх: сонгиноыг хэрхэн тайрч, махан шарилжаар хэдэн ширхэг сармисаар хус. Цочмог хоол хүнс агуулсан сонирхогчид Чили чинжүү нэмж болно. Дараахь - Тахианы хөхний хөхний филе, хэсэг болгон хуваана.
Үүний үр дүнд татсан, өндөг, хивэг нэмнэ үү, сайтар холино. Бид таслав.
Та хосуудын хоол хийх боломжтой - дараа нь та төгс хоолны дэглэмийг авах болно. Энэ нь ялангуяа хэлбэртэй байх нь тийм ч туршлагагүй болно. Үүнийг хийхийн тулд сайн хайруулын тавган дээр сонго.
Бид extromone-ийн Крема цувралыг CRATA-ийн Кремагийн албан ёсны интернетийн сэтгүүлээс ашигласан. Чулуун хэсгүүдийн уулзвараар сайжруулсан бөгөөд энэ хайруулын тавган нь гал тогооны өрөөний маш сайн туслах бөгөөд үүнийг цөцгийн тосгүй маш сайн туслах болно. Нэмж хэлэхэд энэ нь ямар ч төрлийн хавтан дээр тохирох бөгөөд хайруулын тавган дээр өтгөрч, өтгөрүүлсэн ёроолыг жигд, улаавтар тараана.
Дунд зэргийн халуунд, Дунд зэргийн халуунд 3-4 минут, тал бүр дээр 3-4 минут.
Сайхан хооллоорой!