Хамгийн сайхан өглөө юу вэ? Хөгжилтэй, нийт энерги, бүх өдрийн турш цэнэглэдэг. Үүний тулд юу хийх ёстой вэ? Нэгдүгээрт, амттай, ашигтай өглөөний цайгаа хоол хийх. Өглөө нь өглөө эсвэл гүйлтээр хоол идэж болохгүй. Мэдээжийн хэрэг, мэдээжийн үр дагаврыг бодоод үз. Smoothie хоол хийхэд арван минут олох!
Ногоон гөлгөр бол организмын хоргүйжүүлэх төгс ундаа юм. Энэ нь илүү сайн боловсруулалтанд хувь нэмэр оруулдаг, энэ нь таны биеийг бүх тэжээлээр хангах болно. Би хувьдаа, хэд хоногийн дараа анхны үр дүнг нь анзаарсан. Та хичнээн их энерги, хүч чадал, хүч чадлаа илэрхийлж байгаагаа төсөөлж чадахгүй байна!
Яана Страманова
Ийм ундаа уух үндэс нь кокосын ус эсвэл энгийн зүйл юм. Сүү, тараг байхгүй! Дараа нь ашиг тус нь ходоодонд тохирох хольцгүй байх болно. Гадил - Илүү нарийвчлалтай тууштай байхын тулд та авокадо эсвэл киви нэмж болно. Хамгийн чухал нь ногоонууд (яншуй, дилл, Дилл, ялгадас, салаа, селөдера, селөдерей, гаа, гаа, гаа, Маалингийн үр, Чиа үр нь өөхний хүчил, омега-3, 6, 9. Нүцгэн жийргэвч - Буурьны антиокси, Буурькиас, Буурькрейн, бөөрөлзгөнө, бөөрөлзгөнө.
Үндсэн дүрэм: өдрийн эхний хагаст зөвхөн гөлгөр уух хэрэгтэй! Тийм ээ, тэдэнтэй холбоотой ямар ч жимс, эсвэл тэдэнтэй холбоотой ямар ч жимс, эсвэл бүгд оройн хоолонд ашиглах нь дээр. Жимсний нэмэлтээр гөлгөр байдлын зорилго бол энерги зарцуулах явдал юм, метаболизмыг хурдасгах явдал юм. Витаминыг гэрэлтүүлж, хүчилтөрөгчтэй холбоо барьдаг гэдгийг санаарай.
Би та нарт өөрийн туршлагадаа хэлэх болно, гөлгөр, гөлгөр бол бэлтгэл хийхээс өмнө болон дараа нь хүчийг хурдан сэргээх хэрэгтэй. Та халбага будаа эсвэл бүйлсний уураг халбага нэмж болно. Хэрэв та хүсвэл Булчингийн массыг бий болгохын тулд уурагт уураг нэмээрэй. Энэ нь гайхалтай коктейль нь уураг, булчингийнхаа уураг, витаминыг нөхөх химийн коктейль болно. Гөлгөр байдал - Таны гоо үзэсгэлэн, эрүүл мэндийн хувьд гайхалтай ундаа! Өөр нэг урамшуулал: Бүх арван минутын турш хоол хийхэд зарцуулж, ногоонуудаа урьдчилан бэлтгэж, цаасан салфетка дээр тавьж, хөргөгчинд оруулж, хөргөгчинд оруулаарай).
Танд эрүүл энх, гоо үзэсгэлэн! Тийм ээ, замдаа та мэдээжийн хэрэг, та асуултанд хариулах болно: Би яагаад өдрийн эхний хагаст жимс идэж болох вэ? Гэхдээ би энэ талаар дараагийн нийтлэлд аль хэдийн хэлэх болно.
Хэд хэдэн жор хэрэгтэй
Фото: Pixabay.com/ru.
Берри гөлгөр
- 100 грезе хөлдөөсөн жимс жимсгэнэ холимог;
- 10 г, зөгийн бал;
- 10 гр шинэ цагаан гаа;
- 200 мл ус.
Хөлдөөсөн жимсгэнийг хутгагчаар байрлуулаад, зөгийн бал, ус, ус, усыг бүх найрлагыг нэг нэгэн төрлийн масс руу нэмж оруулаарай.
Гадил жимсний гөлгөр
- 150 г банана (2 ширхэг);
- 100 г хан боргоцой (лаазалсанаар сольж болно);
- 250 мл кокосын ус.
Гадаадад хөлдөөсөн банана нь хутгагчаар тавьдаг, гурван боросгил модны ус нээ, Ofoldze Godey WeAss-д нэмнэ үү 250 м-ийн кокосын усыг нээна.
Кивигаас гөлгөр
- 3 киви;
- ногоонууд (бууцайгаар хүлээгдэж буй бууцай, ялгадас);
- 1 Пикник;
- Ус - 150 мл.
Кивиийг жижиг зүсмэл болгон цэвэрлээд цавчих, нилээд жижиглэсэн ногоонууд, нилээд жижиглэсэн ногоонууд, наран шар айраг, бүх найрлагыг хутгаж, бүх найрлагыг нь хутгаж, бүх найрлагыг нь хутгана.