Бид бүгд урт удаан хүйтэн жавартай үед бидэнтэй уулзахдаа биднийг мэддэг, гэхдээ тэд маш их хөдөлдөггүй, гэхдээ тэд маш их иддэг, тэд маш их иддэг, ердийн горимд ажиллахад хэцүү байдаг. Би одоо илүүдэл жинтэй тулааны үе шатанд байгаа бөгөөд би маш их судалгаа хийж, өөртөө ямар нэгэн зүйл хийдэг. Туршлагатай, хуваалцах болно.
1. Зөв тохирох. Биеийн нөхөн сэргээлтийг эхлүүлэх нь эрүүл хооллолтыг буцаахаас илүү дээр, гэхдээ хурц хөдөлгөөнгүй. Хэрэв та хэсэг хугацаанд идвэл хязгаарлалтыг аажмаар танилцуулах ёстой: өдөр бүр хоол идсэн хоол хүнсний хэмжээг бууруулах ёстой. Saukevield дээр хэвтээрэй! Энэ нь Витамин С-д баялаг бөгөөд бие махбодоос бүх "шороог" арилгадаг.
2. Биеийг нь цуцлах. Хоол хүнс, архи, согтууруулах ундаа, согтууруулах ундаа, согтууруулах ундаа, согтууруулах ундаа, архи, хүйтэн цаг агаар нь бидний гадаад төрх байдлаас болж зовж шаналж байна. Арьсанд анхаарлаа хандуул: Мэргэжлийн тос бүхий Лавандер эсвэл улбар шар усанд ороорой - энэ нь нэгэн зэрэг амрах, арьсны урсгалыг бас тайвшруулж, цусны урсгалыг өдөөдөг. Мөн өвлийн улиралд, шүршүүрт орсны дараа бага хэмжээний оливын тосыг арьсаар цэвэрлэж, 5-10 минутын дараа, 5-10 минутын дараа биеийг алчуураар арчих болно. Тос зөөлрүүлж, хяруунаас болж арьсыг зөөлрүүлж зөөлрүүлдэг.
3. Туршилтаас бүү ай! Өвлийн улиралд - шинэ зүйл, ер бусын зүйлийг туршиж үзэх цаг болжээ. Би үсийг зайлж угааж байна ... шампан дарс. Ийм үсэрсний дараа үсэрнэ. Жишээ нь хийгүй шампан дарс хэрэглэх шаардлагатай, жишээлбэл, шүлсний дараа шилнээс үлдсэн шилнээс үлдсэн шилнээс зайлуулна. Үстэй үс, дараа нь шампан дарс уу, дараа нь шампан дарс ууна. Үс нь илүү зөөлөн, гялалздаг. Энэ нь ялангуяа шаргал үстэй охидод тохиромжтой.
4. Жин хасахад уух. Хэрэв та жингээ хасвал эрүүл амьдралын хэв маягийг зүгээр л хийвэл та маш их шингэн уух хэрэгтэй, өдөрт 1.5 эсвэл 2 литр ус уух хэрэгтэй. Биеийн болон нөхөн сэргээлтийг цэвэрлэж, бие махбодийн болон нөхөн сэргээлт хийхийн тулд би бие махбодоос гадна, би Dandelion цай ууж байна. Энэ нь хүчирхэг витамин цэнэг бөгөөд Dandelion бөгөөд Dandelion бөгөөд хорт бодисоос ангижрахад тусалдаг. Энэ ундааг бэлтгэх нь маш энгийн зүйл юм: хамгийн эхний зүйл бол танд хэд хэдэн бодит Dandelion хэрэгтэй. Цуглуулгын үеэр үндэс нь лууван шиг харагдах ёстой, зөвхөн өөр өнгө юм. Одоо үндсийг хатаах цаг болжээ, шаргал сүүдэр худалдаж авахаасаа өмнө хуурч, цайгаа уугаарай. Удаан бэлтгэхийн тулд энэ нь хэдэн минутын турш буцалж буй усыг бууруулж, дараа нь аяганд омоглох шаардлагатай. Та амттан эсвэл зөгийн балыг амтлах боломжтой, цай, цай бэлэн боллоо.