Зуны улиралд байгаль дээр байгалиасаа ажиллаж байна: Байгаль нь өөрөө тусалдаг: Би дулааныг нь идэж, илүү их шингэн хооллохыг хүсч байна. Мөн үүнээс болж хорт бодис нь бие махбодоос илүү хялбар байдаг. Хөнгөн өдөр нь циркадийн хэмнэлтэй харьцахад тусалдаг (биологийн үйл явцыг (өдөр, шөнийн өөрчлөлттэй холбоотой биологийн үйл явц). Бид чанга унтдаг, өглөө нь илүү амархан сэрдэг. Энэ нь эндүүрсний системийн ажилд ашигтай нөлөө үзүүлдэг.
Зуны цаг агаар цэвэр агаарт алхаж байна. Бид илүү их хөдөлж байна. Бид илүү их хөдөлж байна, мөн нэгэн зэрэг Витамин Д.Амд, шинэ жимс, ногоон бүтээгдэхүүн, ногоон, ногоонууд, ногоон бүтээгдэхүүн, ногоон өнгөтэй болно. Цогцолборт цогцолборт энэ нь витамин, мөрний элемент дутмаг байдлыг нөхдөг. Мэдэгдэж байгаа бөгөөд эдгээр бодисууд нь бодисын солилцооны катализатор юм. Тиймээс, зун, липолиз (өөх тос) илүү хурдан байдаг.
Та зундаа витамин, ул мөрний элементүүдийг дүүргэж чадсан эсэхийг ойлгохын тулд эндокринологичтой холбоо барих нь зүйтэй. Эмч таны нөхцөл байдлыг үнэлэх, судалгааг судалж, судалгааг нь сайн дүрсийг хадгалахын тулд урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах шаардлагатай байна.
Галина Палкова
Галина Палкова, Эндокринологич:
- Зуны төгсгөлд Эндокринологичдод үнэхээр зөвлөж байна. Энэ нь зөвхөн илүүдэл жинтэй тэмцэхийг хөнгөвчлөхөд туслах болно, гэхдээ уналтад гомддог. Нарны нар аль хэдийн хангалттай биш байх үед витамин Д.Амамин D. Энэ нь танд илүү сайжирч эхлэхийг зөвлөж байна. Энэ нь танд илүү сайжирч, өөрийгөө илүү сайн мэдрэх болно. Гэхдээ Витаминыг томилохын тулд цусны шинжилгээний үр дүнгийн дагуу эмчид үзүүлэх ёстой. Зуны улиралд Бамбай булчирхайн булчирхай нь илүү идэвхтэй байдаг. Уналтанд, түүний нөхцөл байдал нь ч шалгах, шаардлагатай бол шалгах нь зүйтэй юм. Бамбай булчирхайн гормонуудыг дагалдаж буй хүмүүсийн хувьд тун нь тунг зун, нам дор, намар буурч байна. Энэ бүхэн хяналтанд байх ёстой.
8-р сарын сүүлчээр - 9-р сарын эхээр идэвхтэй ургац ирдэг. Хүнсний ногоо, жимс, жимс, жимс нь зөвхөн хадгалах шаардлагагүй, гэхдээ шинээр үүсэх. Бутны дутагдалд өртөхийг хичээх нь маш чухал юм. Ферментийн нөлөө, ул мөргүй элементүүд нь бодисын солилцоог нэмэгдүүлж, жинг хэвийн болгоход тусалдаг. Хоол тэжээлийн дутагдал хараахан сэргээгдээгүй байсан ч та өнгөрсөн 9-р сард та түрүүлж байна. Хэрэв та эмчийн зөвлөмжийг сонсвол та метаболизмаа зөв түвшинд, өлсөхгүй байхын тулд та эмзэглэл, өлсгөлөнгөө алдах боломжтой болно. Та зүүдэндээ жингээ хасах боломжтой - Та зүгээр л шөнө 12.00 болж унтах хэрэгтэй, 7-8 цаг унтах хэрэгтэй.