Олон талт працет дахь хурдан
Орц: 4-5 алим, 1 аяга элсэн чихэр, 1 аяга элсэн чихэр, 4-5 өндөг, 1 TSP. Сав газар.
Хоол хийх арга: Алимтай, та хальсыг авч үзье, үрийг нь салга. 1-2 алим жижиг шоо болгон хуваасан. Үлдсэн нь нимгэн зүсмэлүүд юм. Өндөгийг зодохоо больж, аажмаар гурил нэмээрэй, аажмаар гурил нэмнэ (зуурсан гурил нэмнэ (зуурмаг нь цөцгийтэй нягт байх ёстой), жигд нунтаг байх ёстой. Та нэг чимх шанцай хийж болно. Зуурсан гуриланд нэгтгэсэн алим нэмнэ. Олон тооны тос бүхий тосны тос, элсэн чихэр цацна. Apple-ийн зүсмэлүүдийг ёроолд хуваалцах, зуурсан гурилыг асгаад уусгана. Нэг цагийн турш "жигнэх" горим дээр тавь. Multicooker-ийн тагийг нээж, ингэснээр, ингэснээр бялуу нь "хөдөлсөн", зөвхөн дараа нь арилгана. Үйлчлэхээс өмнө нунтаг элсэн чихэр цацна.
100 гр-д 3,000 орчим - ойролцоогоор 150 ккал.
Алимны бялуу
Орц: 1 нимгэн lavash, 1 кг алим, 200 гр, 200 гр чихэр, 50-70 гр цөцгийн тос. Дүүргэлтийн хувьд: 200 гр цөцгий, 5 өндөг, 5 өндөг, 1 уут, нэг уут, 6 уутан, 6 уутан шар айраг, 60 ширхэг нунтаг ууна.
Хоол хийх арга: Алим жижиг шоо болгон хуваасан. PAN-д, газрын тос, чихрийн элсэн чихэр, элсэн чихэрийг бага зэрэг халаана, байнга хутгана. Алим хийнэ. 7 минутын турш унтраах. Lavash (та тайрч болно) хэсгийг хэсэг болгон хуваана. Тахианы махыг жигнэх хэлбэр тосоор тосолно. Pawwash-ийн ёроолыг хуваалцах тул бүрдүүлэлт байхгүй. Apple-ийн бөглөнө үү. Бүх зүсмэлийг хаах. Дүүргэлт хийх: Нунтаг, ванилийн элсэн чихэрээр өндөглөнө. Цөцгий нэмнэ. Хөөрхөн холино, бялуу асга. Маягтыг 10 минутын турш 180 градусын зууханд халаана.
100 гр бялуут - 150 орчим ккал.
Apple Smoothies
Фото: Pixabay.com/ru.
Apple Smoothies
Орц: 2 дунд алим, 1 гадил, 1 лууван, 1 лууван, 1 tbsp. Нимбэгний шүүс, 100 мл жүржийн шүүс.
Хоол хийх арга: Гадил жимсний цэвэр, лууван, цэвэрхэн, гагцаж, хэсэг болгон хувааж, Хутгагч, лууван дээр нунтаглах, карротто, алим нэмж, үргэлжлүүлэн зодож, гадил жимсний хэсгийг нэмж оруулаарай. Нэгэн төрлийн хольц байх хүртэл ташуурдах болно. Нимбэгний шүүс хийнэ. Дахин цохих. Улбар шар өнгийн шүүсийг асгаад дахин зодоорой. Нүдний шил ээрэх.
100 мл алимны гөлгөр - 25 ккал.